1. Pomocy! To moje ciało?
  2. Radzenie sobie z emocjami przy nadwadze
  3. Obraz ciała i samoocena
  4. Zaburzenie dysmorfofobii ciała (BDD)
  5. Zrozumienie własnych emocji
  6. Rozumienie innych ludzi – klucz do empatii i lepszych relacji
  7. Moc emocji pozytywnych – dlaczego warto je kultywować i jak to robić
  8. Nastolatki o życiu (serie wideo) – doświadczenia, stres, relacje, zdrowie
  9. Ćwiczenia relaksacyjne: Podstawy oddechu – spokój, redukcja stresu, lepszy sen
  10. Ćwiczenie relaksacyjne: Medytacja miłującej dobroci (Loving Kindness)
  11. Jak radzisz sobie z odrzuceniem? (Quiz)
  12. Odrzucone – jak radzić sobie z odrzuceniem i wyjść z tego silniejszym
  13. Emocje pozytywne – arkusz ćwiczeń do odkrywania i wzmacnania dobra
  14. Optymizm – jak myśleć pozytywnie, budować odporność i osiągać cele
  15. Zarządzanie reakcjami emocjonalnymi – jak zachować chłodną głowę, gdy emocje burzą
  16. Jak wysoka jest Twoja samoocena? (Quiz)
  17. Jak żyć szczęśliwie – nauka o szczęściu i praktyczne przepisy
  18. Wdzięczność – arkusz roboczy (worksheet) do ćwiczenia na co dzień
  19. Wdzięczność – siła pozytywnej emocji, która zmienia życie
  20. Inteligencja emocjonalna (EQ) – co to, dlaczego ważna i jak ją rozwijać
  21. Pewność siebie – arkusz ćwiczeń (worksheet) do samodzielnej pracy
  22. Pewność siebie – co to jest, dlaczego ważna i jak ją budować
  23. Wybór nastroju – jak celowo zarządzać emocjami by osiągnąć cele
  24. Asertywność – jak mówić o swoich potrzebach z szacunkiem do siebie i innych
  25. Sztuka przepraszania – jak, kiedy i dlaczego to ważne
  26. 5 sposobów na lepsze poznanie swoich emocji – ćwiczenia na co dzień
  27. 3 sposoby na praktykowanie wdzięczności – codzienna dawka szczęścia
  28. 3 sposoby na zwiększenie emocji pozytywnych – budowanie dobrostanu
  29. Jak zatrzymać kogoś od cięcia się (self-harm)
  30. Jak pomóc nieśmiałemu nastolatkowi