Wdzięczność

Czym jest wdzięczność?

Wdzięczność to jedna z wielu pozytywnych emocji. Chodzi o skupienie się na tym, co jest dobre w naszym życiu i wdzięczność za to, co mamy.

Wdzięczność zatrzymuje się, aby zauważyć i docenić rzeczy, które często przyjmujemy za pewnik, jak mieć gdzie mieszkać, jedzenie, czystej wody, przyjaciele, rodzina, nawet dostęp do komputera. Zastanawianie się nad tym, jakie mamy szczęście, gdy dzieje się coś dobrego — czy jest to mała rzecz, czy duża rzecz, zajmuje chwilę.

Możemy użyć wielu słów, aby opisać uczucia wdzięczności:Możemy powiedzieć, że czujemy się wdzięczni, pomyślny, szczęśliwy, Upokorzony, lub błogosławiony.

Dlaczego wdzięczność ma znaczenie

Wdzięczność nie tylko czuć dobry. Wyrabianie nawyku wdzięczności również może bądź dla nas dobry . Podobnie jak inne pozytywne emocje, regularne odczuwanie wdzięczności może mieć duży wpływ na nasze życie. Badania mózgu pokazują, że pozytywne emocje są dobre dla naszego ciała, umysły, i mózgi.

  • Pozytywne emocje otwierają nas na więcej możliwości. Zwiększają naszą zdolność uczenia się i podejmowania dobrych decyzji.
  • Pozytywne emocje równoważą negatywne emocje. Ludzie, którzy często czują się wdzięczni i doceniani, są szczęśliwsi, mniej zestresowany, i mniej przygnębiony. Wdzięczność jest jak odwrócenie się od narzekania lub myślenia o tym, czego nie mamy.
  • Jedna pozytywna emocja często prowadzi do drugiej. Kiedy czujemy się wdzięczni, możemy też czuć się szczęśliwi, spokojna, radosny, lub kochający.
  • Wdzięczność może prowadzić do pozytywnych działań. Kiedy czujemy się wdzięczni za czyjąś życzliwość wobec nas, możemy być bardziej skłonni odwzajemnić życzliwość. Twoja wdzięczność również może mieć pozytywny wpływ na czyjeś działania. Dziękowanie ludziom może sprawić, że będzie bardziej prawdopodobne, że znów okażą życzliwość.
  • Wdzięczność pomaga nam budować lepsze relacje. Kiedy czujemy i wyrażamy szczerą wdzięczność i uznanie dla ludzi w naszym życiu, tworzy miłosne więzi, buduje zaufanie, i pomaga poczuć się bliżej.

Kiedy robimy nawyk bycia wdzięcznym, sprawia, że ​​stajemy się bardziej świadomi dobrych rzeczy, które się wydarzają.

Zbuduj nawyk wdzięczności

Czasem, uczucia wdzięczności pojawiają się spontanicznie. Ale możemy też wywołać uczucie wdzięczności, celowo licząc nasze błogosławieństwa.

Możesz wyrobić sobie nawyk liczenia błogosławieństw, zwracając uwagę każdego dnia na rzeczy, które cieszysz się w swoim życiu. Zwolnij i zauważ, co jest wokół ciebie. Na przykład:„Wow, niebo jest dziś piękne! W jakim niesamowitym świecie żyjemy, " lub, - Jest Sara! To było takie miłe z jej strony, że wczoraj mi pomogła.

Dostrzeganie rzeczy, za które jesteś wdzięczny, to dopiero pierwszy krok w budowaniu nawyku wdzięczności, ale możesz też spróbować innych rzeczy, jak poświęcenie czasu na podziękowanie ludziom lub zatrzymanie się, aby docenić niebo wypełnione gwiazdami. Zacząć teraz. Co jest dobrego w tej chwili?

Previous:

Next:

  • Przygotowania do przedszkola:14 zajęć przygotowujących dzieci do zajęć przedszkolnych
    Ze wszystkich kamieni milowych dla małych dzieci, chodzenie do przedszkola może być największym. Kiedy dzieci po raz pierwszy idą do szkoły, ich światy otwierają się w sposób, w jaki nie mogłyby być w domu, ustępując miejsca zupełnie nowemu zestawowi
  • 61 niesamowitych imion unisex dla dzieci
    Przygotowując się na przybycie malucha, będziesz musiał wybrać imię dziecka wraz z tymi wszystkimi maleńkimi ubrankami. Imiona dla dzieci unisex — te, które sprawdzają się u chłopca lub dziewczynki — to świetna opcja dla rodziców, którzy nie chcą p
  • Wszystko o okresach
    Okres to uwolnienie krwi z macicy dziewczynki, przez jej pochwę. To znak, że zbliża się do końca okresu dojrzewania. Jest wiele do nauczenia się o okresach. Oto kilka typowych pytań, które mają nastolatki. Kiedy większość dziewczynek dostaje mies