• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

8 prostych sposobów na budowanie więzi z dzieckiem jako pracująca mama

Nie da się zaprzeczyć, że pracujące mamy tracą część cennego czasu ze swoimi dziećmi – a czasem nawet pierwsze kroki czy słowa – gdy są w pracy. Ale to nie oznacza, że nie możesz tak samo silnie powiązać się z małym.

Według Departamentu Pracy USA, 70% matek z dziećmi do 18. roku życia pracuje, a 40% matek jest głównymi wypłacaczami w gospodarstwie domowym, co sprawia, że opanowanie równowagi między pracą a macierzyństwem jak najwcześniej jest kluczowe. Ważne jest stworzenie własnych rytuałów budujących więź, nawet jeśli to tylko wydzielenie dodatkowej godziny dziennie. Czytaj dalej, by poznać osiem prostych sposobów na budowanie więzi z dzieckiem, w tym wskazówki od rzeczywistych mam, które to przeżyły.

Zamień karmienie w czas dla dwojga

Zamiast traktować karmienie jako kolejny punkt na liście zadań, zamień je w czas wyłączności z dzieckiem. Nie tylko dziecko poczuje się bliżej, bo zaspokajasz jego najbardziej podstawowe potrzeby, ale też cieszy się dodatkowymi przytulankami i bliskością. „Przy pierwszym dziecku moja praca była bardziej wymagająca, więc budziłam się wcześniej, by w spokoju nakarmić piersią”, opowiada Ascia Sahar, blogerka I Am Ascia. „Wiedziałam, że większość dni będę ograniczona do odciągania mleka, więc planowanie tych porannych przytulank sprawiło mi radość.”

Spraw, by kąpiel była wyjątkowa

Na początku kąpiele służą do uspokojenia malucha przed snem. Ale to też świetny moment, by obserwować, jak rośnie, oraz okazja do wprowadzania nowych bodźców wzrokowych, węchowych i ruchowych, kluczowych dla rozwoju. Dorzuć kilka zabawek do wanny, które pokazują nowe kształty i kolory, i rozmawiaj z dzieckiem spokojnym głosem, tłumacząc, co widzi: „To kolor czerwony” albo „Ten kształt to kwadrat.” Aby kąpiel stała się rytuałem, na który dziecko się cieszy, dodaj płyn do kąpieli pęniący się na bąbelki. Wypuść kilka bąbelków w powietrze – Twój mały nie będzie chciał wyjść z wanny.

Personalizuj czytanie

Choć dziecko nie zrozumie słów, które czytasz lub opowiadasz, nadal poczuje bliskość. Gdy maluch słucha Twojego głosu z ekspresywnymi dźwiękami, to sprzyja jego rozwojowi emocjonalnym. (Dodatkowo dzieci, które słyszą więcej słów, mają lepszy zasób słownictwa w wieku dwóch lat). Aby podnieść jakość czytania, wymyśl historię, w której bohaterem jest Twoje dziecko, lub zamów personalizowaną książkę, w której Twoje dziecko jest główną postacią.

Wykorzystaj kontakt skóra do skóry

Kontakt skóra do skóry sprawia, że dziecko czuje się wygodnie i pomaga regulować temperaturę ciała i rytm serca (przecież pierwsze dziewięć miesięcy rozwoju spędziło bardzo blisko mamy). Choć ten typ kontaktu, znany jako opieka kangurek, jest kluczowy zaraz po porodzie – by upewnić się, że dziecko jest narażone na te same bakterie co mama i by prewencja alergii – nie musi kończyć się po wyjściu ze szpitala. „Rób to tak długo, jak to przyjemne dla dziecka i rodziców”, mówi dr Malika D. Shah. „Gdy dziecko zacznie nerwować i próbuje zsunąć się z piersi, to dobry znak, że pora puścić go we własnej drodze.”

Dziel się aktywnościami, które są dla Ciebie ważne

Jednym z najlepszych sposobów na zabawę z dzieckiem jest budowanie więzi przez coś, co lubisz. Dla Lauren Kleban, założycielki metody fitness LEKfit, od lat tańcem budowała więź z dwoma dziećmi (teraz 3 i 5 lat). „Zauważyłam, że dzielenie się tym, co mnie najbardziej apasuje, z oboma dziećmi – muzyką, tańcem, fitness – naprawdę nas łączy”, mówi. „Żyję naszymi codziennymi imprezami tanecznymi.” Podążaj za przykładem Kleban i ustaw własne mini „imprezę taneczną” z dzieckiem raz w tygodniu. Zakręcaj je w ramionach pod ulubione piosenki. Podobnie, jeśli lubisz malować lub rysować, ustaw dziecko obok siebie, gdy się tym zajmujesz, lub śpiewaj, jeśli interesujesz się muzyką.

Zrób dziecku masaż

Podobnie jak opieka kangurek, masaż niemowlęcia zapala uczucie przywiązania, jakie dziecko będzie miało do Ciebie. Możesz to robić podczas kąpieli lub tuż przed snem, by uśpić malucha, ale każda wspólna chwila się nadaje. Używaj أطراف palców, by delikatnie masażować rączki, nóżki lub plecy. Ruchy powinny być bardzo delikatne, z minimalnym naciskiem. Jeśli masz wątpliwości co do techniki, skonsultuj się z pediatrą.

Noszenie dziecka w przewiązce lub noseczce na brzuchu

Tworzysz niezapomniane chwile z maluchem, po prostu żyjąc życiem razem – czy to robiąc zakupy, czy chodząc po domu. Nosząc dziecko w noseczce na brzuchu, nie tylko nawiązujesz kontakt wzrokowy, ale trzymasz je blisko, by mogło przyzwyczaić się do Twojego zapachu. Możesz naśladować jego miny: uśmiechać się, gdy się uśmiecha, lub mówić do niego, gdy zaczyna agukać. To pierwsze etapy prawdziwej „komunikacji” z dzieckiem i będą niezapomniane.

Wykorzystaj poranki w tygodniu na budowanie więzi

Dla Karla Gallardo, współzałożycielki marki modowej Cuyana, kluczem jest wydzielanie nieprzerwanej godziny i pół każdego poranka z synem, który ma teraz dziesięć miesięcy. „Poranki to nasz rytuał”, mówi. „Budzi się o 7:00 i przez godzinę i pół skupiam się wyłącznie na nim. Zazwyczaj razem gotujemy śniadanie (on ma drewniane zabawki pasujące do składników, których używamy). Śpiewamy piosenki, gramy na gitarze, czytamy książki. To naładowuje mnie energią na resztę dnia, a my możemy się zbliżyć, gdy mam świeży umysł. O 8:30 lecę do pracy!” Wstawając nieco wcześniej, by spędzić czas razem, zaczynasz dzień pracy na wysokiej nutie. Dodatkowo, jeśli w pracy pojawi się coś nieplanowego, będziesz wiedziała, że już macie za sobą cenny czas wspólny.