• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

5 sposobów, aby wstrząsnąć nieśmiałością

Nieśmiały styl niekoniecznie jest problemem. Poświęcenie czasu na ogrzanie się do nowych ludzi i sytuacji jest całkowicie w porządku. Ale nieśmiałość uniemożliwia niektórym ludziom bycie tak wygodnym i towarzyskim, jak by chcieli.

Niektórzy ludzie chcą czuć się mniej nieśmiały, aby mieć więcej radości z życia towarzyskiego i przebywania z innymi. Oto kilka wskazówek, jak przezwyciężyć nieśmiałe uczucia:

1. Zacznij od małych ludzi, których znasz. Ćwicz zachowania społeczne, takie jak kontakt wzrokowy, pewny język ciała, wstępy, pogawędka, zadawać pytania, i zaproszenia z osobami, z którymi czujesz się najbardziej komfortowo. Uśmiechnij się. W ten sposób buduj swoją pewność siebie. Następnie rozgałęziaj się, aby zrobić to z nowymi przyjaciółmi, także.
2. Pomyśl o początek rozmowy. Często, najtrudniejszą częścią rozmowy z kimś nowym jest rozpoczęcie. Pomyśl o otwieraczach rozmów, jak przedstawianie się („Cześć, jestem Chris, jesteśmy w tej samej klasie angielskiego"), komplement („Ta kurtka świetnie na tobie wygląda”), lub zadając pytanie („Czy wiesz, kiedy należy złożyć nasze zgłoszenie?”). Gotowość do rozmowy (lub kilku) ułatwia kontakt z kimś.
3. Przećwicz, co powiedzieć. Kiedy jesteś gotowy, aby spróbować czegoś, czego unikałeś z powodu nieśmiałości — jak rozmowa telefoniczna lub rozmowa — zapisz wcześniej, co chcesz powiedzieć. Przećwicz to na głos, może nawet przed lustrem. Więc po prostu to zrób. Nie martw się, jeśli nie jest dokładnie tak, jak ćwiczyłeś lub nie jest idealne. Niewiele rzeczy, które robią ludzie, którzy wydają się bardziej pewni siebie, jest doskonałych. Bądź dumny, że spróbowałeś. Następnym razem, będzie jeszcze lepiej, bo będzie łatwiej.
4. Daj sobie szansę. Znajdź zajęcia grupowe, w których możesz przebywać z osobami o podobnych zainteresowaniach. Daj sobie szansę poćwiczyć kontakty towarzyskie z tymi nowymi ludźmi, i poznaj je powoli. Ludzie, którzy są nieśmiali, często martwią się porażką lub tym, jak będą ich oceniać inni. Takie zmartwienia i uczucia mogą powstrzymać Cię przed próbą. Jeśli samokrytyka odgrywa dla ciebie rolę, zadaj sobie pytanie, czy byłbyś tak krytyczny wobec swojego najlepszego przyjaciela. Są szanse, że będziesz o wiele bardziej akceptowalny. Więc traktuj siebie jak swojego najlepszego przyjaciela. Zachęcaj się zamiast oczekiwać porażki.
5. Rozwijaj swoją asertywność. Ponieważ nieśmiali ludzie mogą nadmiernie przejmować się reakcjami innych ludzi, nie chcą kołysać łodzią. To nie znaczy, że są słabe lub tchórzliwe. Ale może to oznaczać, że są mniej asertywne. Bycie asertywnym oznacza mówienie o sobie, kiedy powinieneś, pytając o to, czego chcesz lub potrzebujesz, lub mówiąc innym ludziom, kiedy nadepną ci na palce.

Przede wszystkim, Bądź sobą. Możesz wypróbować różne podejścia do konwersacji, których używają inni. Ale mów i rób to, co pasuje do Twojego stylu. Bycie prawdziwym sobą — i odwaga, by zostać zauważonym — przyciąga przyjaciół.