Ćwiczenia relaksacyjne:podstawy oddychania
Wolny, spokojna, głębokie oddychanie może pomóc nam się zrelaksować, radzić sobie ze stresem, złagodzić niepokój i depresję, i śpij spokojnie, wśród wielu innych rzeczy. Oddychanie pomaga również wyciszyć umysł w przygotowaniu do medytacji.
Jak więc wykorzystać oddychanie jako sposób na odpoczynek i relaks? Niech nasze nagrania Cię poprowadzą i pomogą Ci zacząć.
-
Zapomnij o kwiatach, śniadaniu w łóżku i świecach, tym, czego naprawdę pragną mamy w tym roku, jest lista zabawnych memów na Dzień Matki. (Właściwie nie zapomnij o kwiatach, brekkie i świecach – też je weźmiemy.) Od memu z okazji Dnia Matki, który p -
W lecie można pokochać wiele rzeczy:cieplejsze temperatury, dni na plaży , a grille to tylko kilka rzeczy, które przychodzą mi na myśl. Ale poza wakacjami i długimi weekendami lato może również stać się gorączkowym i kosztownym okresem dla rodziców – -
Odkąd pandemia COVID-19 zaczęła się w Stanach Zjednoczonych, wielu z nas marzy o dniu, w którym nakazy zostania w domu w końcu się skończą i życie może wrócić do normy. Obecnie ponad połowa stanów w USA zaczyna znosić ograniczenia COVID-19 lub planuj
