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Como Fazer a Criança Comer Carne

A carne é uma boa fonte de proteína e pode fornecer à criança vitaminas e minerais essenciais para o crescimento e desenvolvimento saudáveis. No entanto, nem todas as crianças gostam de carne, e algumas podem ser exigentes quanto ao tipo de carne que comem. Se o seu filho torce o nariz para a carne, a última coisa a fazer é entrar em pânico. Incentive-o gentilmente a aceitá-la como parte da dieta. O mais importante é garantir que ele obtenha toda a nutrição necessária dos alimentos que já come.

Instruções

1. Experimente diferentes tipos de carne. Seu filho pode não gostar de carne vermelha, mas apreciar frango ou peru. Corte a carne em pedaços pequenos para facilitar a mastigação e a deglutição. Carne em cubos parece muito mais apetitosa para uma criança do que pedaços grandes.

2. Ofereça uma refeição com carne quando a criança estiver bem descansada, contente e com fome. Limite os lanches a dois por dia para que ela esteja pronta para as refeições principais. Não a deixe encher-se de líquidos (especialmente leite), o que poderia torná-la relutante em comer alimentos sólidos.

3. Incentive a criança a comer carne, mas não insista se ela não quiser. Saiba que podem ser necessárias até 10 tentativas antes que a criança aceite um novo alimento. Se ela não comer a carne, espere alguns dias e tente novamente. A paciência é fundamental. Não sirva carne no mesmo prato que outro alimento novo ou que ela ainda não aceitou. Sirva com algo que você sabe que ela gosta, e ela terá mais probabilidade de aceitar.

4. Torne comer carne divertido criando um rosto engraçado no prato. Use batatas para os olhos, cenouras para o cabelo e ervilhas para o nariz. Faça um sorriso com pedaços de carne em cubos. A criança vai gostar de comer o "rosto".

5. Coma a mesma comida que a criança o máximo possível. As crianças adoram imitar os pais. Mostre como você corta sua própria carne e faça sons de apreciação enquanto come.

6. Nunca force a criança a comer carne se ela não quiser. Ela pode não gostar do sabor ou da textura. Ofereça carne ocasionalmente, mas não insista se ela não mudar de ideia. Crianças pequenas devem comer duas porções de proteína por dia, enquanto crianças em idade escolar devem comer duas a três porções de 60 a 85 g de carne magra, aves ou peixe cozido por dia. No entanto, uma ampla variedade de alimentos além da carne fornecem proteína, como ovos, feijões, lentilhas e manteiga de amendoim. Se a criança come laticínios, obterá bastante proteína e também vitamina B12.