Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Jaka jest najlepsza motywacja do ćwiczeń, gdy partner treningowy jest niedostępny?
– Jodi*
Zaplanuj regularny czas na trening. Traktuj czas ćwiczeń jak spotkanie, którego nie możesz przegapić. Zapisz go lub włóż do telefonu i ustaw przypomnienie, aby nie zapomnieć.
Ale najlepszym motywatorem do trzymania się programu ćwiczeń jest dobra zabawa. Ćwiczenia nie muszą być uciążliwe. Zamiast być chomikiem na bieżni, wyjdź i zacznij bić serce robiąc coś, co lubisz. Zagraj we frisbee z psem. Podkręć tę playlistę i tańcz! Odtwarzaj ulubioną muzykę podczas biegu. Jedź na rowerze w malowniczym parku. Wybierz jedną z wielu aktywności fizycznych, które lubisz.
Jeśli nie możesz znaleźć sposobu na utrzymanie motywacji, zapisz się na zajęcia sportowe w klasie lub w szkole — wtedy poczujesz się zaangażowany i zmotywowany. Plus, możesz spotkać nowych kumpli treningowych.
*Nazwy zostały zmienione w celu ochrony prywatności użytkowników.
-
Masz półki pełne książek i pokój zabaw pełen zabawek, ale mimo to dzieciaki chcą coś zrobić. Znamy tylko sztuczkę! Te proste gry do grania rękoma (tak, tylko rękoma!) zapewnią dzieciom zajęcie w dowolnym miejscu — w samochodzie, długich kolejkach, ga -
Różnica między skaleczeniem, guzem i siniakiem Rana i siniak, z obrzękiem lub bez, to w zasadzie to samo, z wyjątkiem tego, że jeden pojawia się na powierzchni ciała, a drugi pod powierzchnią, w miękkiej tkance pod skórą. Guzki i siniaki to uszkodz -
Niemowlęta są ciekawe, a kiedy już się poruszają, mogą bardzo szybko znaleźć się w niebezpieczeństwie. Dlatego tak ważne jest zabezpieczenie domu przed dziećmi – zanim maluch zacznie raczkować. PAMIĘTAĆ! - Zabezpieczenie przed dziećmi pomoże ucz
