Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Jaka jest najlepsza motywacja do ćwiczeń, gdy partner treningowy jest niedostępny?
– Jodi*
Zaplanuj regularny czas na trening. Traktuj czas ćwiczeń jak spotkanie, którego nie możesz przegapić. Zapisz go lub włóż do telefonu i ustaw przypomnienie, aby nie zapomnieć.
Ale najlepszym motywatorem do trzymania się programu ćwiczeń jest dobra zabawa. Ćwiczenia nie muszą być uciążliwe. Zamiast być chomikiem na bieżni, wyjdź i zacznij bić serce robiąc coś, co lubisz. Zagraj we frisbee z psem. Podkręć tę playlistę i tańcz! Odtwarzaj ulubioną muzykę podczas biegu. Jedź na rowerze w malowniczym parku. Wybierz jedną z wielu aktywności fizycznych, które lubisz.
Jeśli nie możesz znaleźć sposobu na utrzymanie motywacji, zapisz się na zajęcia sportowe w klasie lub w szkole — wtedy poczujesz się zaangażowany i zmotywowany. Plus, możesz spotkać nowych kumpli treningowych.
*Nazwy zostały zmienione w celu ochrony prywatności użytkowników.
-
Krótkie porady muzyczne Czy Twoje dziecko gwiżdże podczas pracy? Oto cztery sposoby, które pomogą mu dalej rozwijać inteligencję muzyczną: Daj mu wiele okazji do śpiewania lub gry na instrumentach muzycznych w domu. Słuchajcie razem muzyki i d -
Od odmowy przyjęcia piersi, pękniętych sutków i zatkanych przewodów mlecznych, dajemy rozwiązania najczęstszych problemów związanych z karmieniem piersią, z jakimi borykają się młode mamy. Badania pokazują, że karmienie piersią zapewnia wiele kor -
Zatrudnienie niani lub opiekunki do dzieci po lekcjach w domu między końcem dnia szkolnego a końcem dnia pracy – a być może przez godzinę lub dwie po tym, aby przejść z wieczoru do nocy – może być ogromnym wyzwaniem. coś co służy uwolnieniu stresu. N
