Jak zmotywować się do ćwiczeń bez partnera treningowego?
Jaka jest najlepsza motywacja do ćwiczeń, gdy partner treningowy nie jest dostępny?
– Jodi*
Ustal regularny termin treningu. Traktuj go jak nieodwołalną wizytę. Zapisz w kalendarzu/telefonie i ustaw przypomnienie.
Ale najskuteczniejszą motywacją jest frajda. Ćwiczenia nie muszą być męczarnią. Zamiast biegać na bieżni jak chomik, wybierz coś, co lubisz: rzuć frisbee z psem, zatańcz do ulubionej muzyki, biegaj z playlistą, pojeżdżaj rowerem po parku. Wybieraj aktywności, które sprawiają Ci radość.
Jeśli nie możesz się zmotywować, zapisz się na zajęcia lub sport w szkole – poczujesz zobowiązanie. Możesz też poznać nowych partnerów treningowych.
*Imię zmienione w celu ochrony prywatności.
-
Jeśli jesteś jak wielu rodziców, prawdopodobnie zmagasz się z nowymi wymaganiami życia w pandemii. Rodzicielstwo nie było łatwą pracą na początku, ale teraz wielu mam i tatów pracuje też z domu w pełnym wymiarze z zerowym dostępem do opieki nad dzieć -
Więc jesteś w drodze z pierwszym dzieckiem i spotykasz tę uśmiechniętą, starszą panią w sklepie spożywczym, która zadaje Ci dwa standardowe pytania o nowe dziecko: 1) Czy to dobre dziecko? I 2) Czy już śpi przez całą noc? I jak większość nowych matek -
Odcisywanie mleka z piersi – czy planujesz powrót do pracy, czy po prostu potrzebujesz kilku godzin przerwy – to wspaniały dar, jaki możesz zrobić dla swojego dziecka. Ale nie przychodzi bez stresu. Opieka i karmienie piersią dziecka jest wystarczaj
