Triada sportowców kobiet
Triada sportowców
Triada zawodniczek opisuje zespół zaburzeń odżywiania (anoreksja), brak miesiączki (brak miesiączki) i ścieńczenie kości (osteoporoza). Triada jest powszechna i coraz bardziej rozpoznawalna wśród dziewcząt i kobiet, które dużo ćwiczą i nie jedzą wystarczająco dużo. Najczęściej występujący u kobiet z zaburzonym odżywianiem i dietą niskokaloryczną, zauważono go również u dziewcząt, które nie spożywają wystarczającej ilości białka lub mięsa, a także u dziewcząt, które nadmiernie ćwiczą bez odpowiedniego odpoczynku. Jednym z największych zagrożeń dla zdrowia są cienkie kości i złamania stresowe. Najbardziej wiarygodne oznaki, że atletka ma triadę zawodniczek, to bycie wyjątkowo szczupłym (zatłuszczenie ciała poniżej 18 procent) oraz utrata regularnych miesiączek, szczególnie przez okres dłuższy niż sześć miesięcy. Inne objawy obejmują obsesję na punkcie masy ciała, pogorszenie wydajności i ciągłe zmęczenie. Triada zawodniczek musi zostać skierowana do lekarza tak szybko, jak to możliwe, aby przywrócić normalną równowagę hormonalną, zdrowie kości i zdrowe nawyki żywieniowe. Często jest leczony przez multidyscyplinarny zespół dietetyków, psychologów i lekarzy.
Oznaki anoreksji lekkoatletycznej i triady sportowców na ciele
- Ekstremalna chudość (tłuszcz ciała Utrata apetytu
- Utrata regularnych okresów
- Ciągły ból
- Złamania naprężeniowe
- Powtarzające się urazy
- Przewlekłe zmęczenie
- Słaba wytrzymałość
Niektóre wysportowane dziewczęta i kobiety mają łagodniejsze formy tych chorób i są w stanie zachować sprawność, chociaż są zagrożone cięższymi postaciami zaburzeń odżywiania. Umiejętność rozpoznania objawów anoreksji (poważne ograniczenie i ograniczenie kalorii) i bulemii (objadanie się i przeczyszczanie) może zapobiec rozwojowi choroby zagrażającej życiu, ponieważ leczenie jest skuteczniejsze we wczesnym okresie choroby. Często problemy te zaczynają się w gimnazjum lub liceum, chociaż młodsze dziewczęta mogą również odczuwać presję, aby być wyjątkowo szczupłą.
Brak miesiączki
Brak miesiączki to termin medyczny oznaczający brak miesiączki dłużej niż sześć miesięcy. Większość dziewcząt powinna mieć regularne (miesięczne) okresy między 14 a 16 rokiem życia. Brak miesiączki jest oznaką, że organizm nie przetwarza estrogenu tak, jak powinien. Przyczyny braku miesiączki nie są w pełni zrozumiałe, ale niskie spożycie tkanki tłuszczowej i niskie spożycie kalorii powoduje, że hormony reprodukcyjne ograniczają ich normalne sygnały. Estrogen jest niezbędny nie tylko dla zdrowia reprodukcyjnego, ale przede wszystkim dla wytrzymałości kości – zaledwie sześć miesięcy bez miesiączki prowadzi do trwałej utraty masy kostnej. Brak miesiączki może być również spowodowany chorobą, przetrenowaniem, stresem fizycznym, stresem psychicznym, dietami niskokalorycznymi, dietami niskotłuszczowymi i dietami niskobiałkowymi. Istnieją również pewne schorzenia, które mogą powodować utratę regularnych miesiączek.
Przyczyny braku miesiączki (utrata miesięcznego okresu)
- Wysoka intensywność ćwiczeń
- Niska zawartość tkanki tłuszczowej
- Niedawna zmiana wagi
- Zaburzenie równowagi hormonalnej
- Dieta
- Ciąża
- Stres
- Choroba
- Złe odżywianie
- Dieta niskokaloryczna
Osteoporoza, choroba ścieńczenia kości, jest zwykle chorobą starszych kobiet, ale dziewczęta i kobiety z triadą zawodniczek, przeciążanie organizmu przez zbyt mało jedzenia lub zbyt dużo ćwiczeń powoduje osteoporozę częściej i na młodszy wiek. Osteoporoza prowadzi również do złej postawy, utraty wzrostu, zmniejszonego oddychania i pojemności płuc oraz częstych złamań przeciążeniowych (patrz rozdział 5, „Zdrowie kości i osteoporoza”). U młodszych kobiet wiąże się to z utratą estrogenu i może również występować wtórnie do konsekwentnie złego odżywiania, takiego jak dieta niskotłuszczowa, wysokobiałkowa i niskowapniowa. Osteopenia, termin medyczny używany do opisania ścieńczenia kości, które są bardziej podatne na rozwój osteoporozy, jest również oznaką potencjalnego ryzyka ze strony triady kobiet-sportowców. Osteoporoza lub osteopenia w młodym wieku jest czynnikiem ryzyka złamań przez całe życie, ponieważ kości rozwijają swoją największą gęstość między 12 a 30 rokiem życia. Jeśli kobieta ma zaburzenia odżywiania w tym wieku i nie odżywia prawidłowo kości i ciało z wystarczającą ilością wapnia, kalorii i tłuszczu, nie nastąpi prawidłowy rozwój kości i siła.
-
Od sześciu do dziewięciu miesięcy, dzieci szybko rosną i rozwijają się - to świetna zabawa! Te miesiące przeminą, więc pamiętaj, aby je delektować, póki trwają. Oto czego możesz się spodziewać: Fizyczne kamienie milowe Między szóstym a dziewiątym -
Achhh , lato. Czas, aby usiąść wygodnie, zrelaksować się i tweetować o wszystkich sposobach, w jakie twoje dzieci doprowadzają cię do szaleństwa, ponieważ O MÓJ BOŻE MAJĄC DZIECI CAŁY CZAS TO SZALEŃSTWO. Jeśli czujesz się źle, że nie cieszysz się k -
Kiedy myślisz o wiośnie, pierwszą rzeczą, która przychodzi ci do głowy, są prawdopodobnie kwiaty. Gdy śnieg topnieje, a przyroda wraca do życia na podwórku, czas sadzić wiosenne kwiaty. Sadzenie kwiatów z dziećmi to świetny sposób, aby nauczyć je dzi
