Czy Teen nawyków żywieniowych ustawione na scenie Problemy dorosłych
? Nastolatki często wydaje się studni bez dna i można pakować zawrotną ilość pożywienia w żołądku w jednym czasie . Nastolatek zjada tak dużo , bo rośnie i potrzebuje energii , aby sprostać jego wymaganiom rozwojowych. Co on je liczy wiele , chociaż, ponieważ on również potrzebuje wiele witamin i minerałów , aby prawidłowo rosnąć . Jeśli nastolatek zjada niezdrową dietę , to jest czas , aby pomóc mu zmienić swoje sposoby . W przeciwnym wypadku , mógł skończyć biorąc te złe nawyki żywieniowe w dorosłym życiu z nim . Największa Dlaczego nawyki żywieniowe Materia
Co nastolatek spożywa sprawy , bo on będzie przez znaczny okres wzrostu i rozwoju . W rzeczywistości lat nastolatki sądrugim co krytycznym okresie wzrostu , zgodnie z dr Sears stronie Ask . Dobrze zbilansowana dieta zapewnia, że dostaje każdy z potrzebnych mu składników odżywczych , aby normalnie rozwijać , takich jak wapń dla mocnych kości i mięśnie białka dla rozwoju . Jeśli nastolatek nie zdrowo się odżywiać , jest narażone na braki w jego umiejętności akademickich i sportowych , a także zmian w jego nastroju .
Konsekwencji słabej nawyki żywieniowe
Jeśli twój nastolatek zjada złą dietę teraz , są szanse, te nawyki będą mu towarzyszyć w życiu dorosłym. Sposób nastolatek je i co je stać , gdy one nastąpią nawyki dzień w dzień , a raz te nawyki są ustalone , to trudno je zmienić. Jeślinastolatek nadal jedzenia wysokokalorycznych i wysokiej zawartości tłuszczu diety , która jest uboga w niezbędne składniki odżywcze , jest bardziej narażone na niezdrowej przyrost masy ciała , chorób serca , udaru mózgu , wysokie ciśnienie krwi , wysoki poziom cholesterolu , cukrzyca typu 2 i choroby nerek jako dostaje starsze . Gdy nastolatek rozwija zamiłowanie do niezdrowej żywności , może być trudne , aby przekonać go do zmiany kierunku zdrowszego taryfy gustów .
Specjalne względy
niedobory żywieniowe mogą być szczególnie niebezpieczne, jeśli młodzież nie jeść zdrową dietę . Na przykład , dziewczyny, które zaczęły miesiączkować potrzebę jedzenia dużo żelaza, które pochodzi od chude mięso , warzywa liściaste i fasola , a chłopcy potrzebują zwiększonej dawki białka z pożywne , takich jak chude mięso, fasola , orzechy i nasiona . Większość nastolatków nie otrzymuje wystarczającej ilości wapnia , ponieważ nie pijesz wystarczająco dużo mleka lub tym niskotłuszczowe produkty mleczne w ich codziennej diecie , według HelpGuide.org . Niedobory tych substancji może powodować problemy dla dorosłych , takich jak anemia czy osteoporoza , wraz z wiekiem nastolatków .
Zmiana nastolatka Sposoby
To jest całkowicie możliwe , aby zmienić złe nawyki nastolatków przed jego za późno . Zacznij od modelowania dobrych nawyków żywieniowych . Niech nastolatek patrz jesz dużo owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych i chude mięso . Podawać tych produktów w ramach jego pożywnych posiłków , zbyt . Jeśli to wszystko to jest dostępne dla nastolatków , są szanse, że jeść do syta . W tym celu , należy fast foodów z domu , też. Naucz nastolatek różnicę między niezdrowej żywności i pożywne nich więc może również dokonać pozytywnych wyborów , kiedy jest z dala od domu .
-
Przyszła mama z Wielkiej Brytanii Ruth Abbott zwróciła uwagę internetu, organizując specjalną sesję zdjęciową pokazującą płeć z zaskakującym zwrotem akcji:jej celem było odwrócenie trendu do góry nogami i przypomnienie nam wszystkim, że płeć jest jed -
Myślisz, że całoroczna szkoła może być odpowiednia dla Twojego dziecka, ale nie wiesz, czy przegapi letnie wakacje? Zanim podejmiesz decyzję między szkołą całoroczną a szkołą tradycyjną, przyjrzyj się, jak wygląda ten system szkolny oraz zalety i wad -
Niemowlę i małe dzieci:0-2 lata Nieznajomi: Nawet śpiące noworodki rozpoznają i wolą swoich rodziców nad nieznajomymi twarzami, ale najsilniejszy lęk separacyjny zaczyna się pojawiać po 6-8 miesiącach, mówi psycholog dr Dawn Huebner, autorka książk
