Dobre i złe skutki picia kawy przez nastolatków

Picie kawy to popularne zajęcie wśród nastolatków, którzy często sięgają też po inne napoje bogate w kofeinę. Rodzice mogą martwić się o spożycie kawy przez dziecko i jej wpływ na zdrowie. Jednak kolejna kawa nie musi być tak szkodliwa, jak dawniej uważano.

Pozytywne efekty

Umiarkowane spożycie kawy – około 1–2 filiżanek dziennie – może przynieść korzyści zdrowotne, według Mayo Clinic. Kawa może obniżać ryzyko cukrzycy typu 2, chronić przed rakiem wątroby i chorobą Parkinsona. Krótkoterminowo poprawia czujność. Badania nad korzyściami kawy wciąż trwają – lekarz dziecka poda szczegółowe informacje.

Negatywne skutki

Nadmierne spożycie kofeiny ma udokumentowane skutki uboczne: problemy ze snem, nerwowość, drażliwość, migreny, a nawet problemy sercowe, według KidsHealth. Nastolatkowie powinni ograniczać kofeinę do poniżej 100 mg dziennie (ok. 1 filiżanki kawy), by zminimalizować ryzyko.

Mity o kawie

Kiedyś uważano, że kawa hamuje wzrost, powoduje choroby serca i raka. Te tezy nie mają potwierdzenia w badaniach naukowych – nastolatkowie nie muszą bać się o wzrost. Problemem może być jednak wybieranie kawy zamiast pożywnego jedzenia, co prowadzi do niedoborów odżywczych.

Dodatkowe informacje

Jeśli nastolatek martwi się ilością pitej kawy, warto skonsultować się z lekarzem. Specjalista może zaproponować sposoby na ograniczenie spożycia. Niektórzy nastolatkowie są bardziej narażeni na problemy sercowe po kawie – o tym też warto zapytać lekarza.

Previous:

Next:

  • 5 sposobów, by lepiej poczuć się przygotowaną na przyjście dziecka
    5 sposobów, by lepiej poczuć się przygotowaną na przyjście dziecka
    Jestem w 28. tygodniu ciąży, co oznacza, że oficjalnie weszłam w trzeci trymestr. Oznacza to, że powinnam wiedzieć, co robić i być gotową to zrobić… i to dość szybko. Oto mój brzuch w 28. tygodniu. Tak, to piñata wypełniona artykułami dla dziecka
  • 101 darmowych zajęć dla dzieci
    101 darmowych zajęć dla dzieci
    Dzieci stale potrzebują rozrywki. Fakt, jeden z ulubionych zwrotów Twojego malucha to pewnie „Mam nudno”. Na szczęście masa sprytnych i zupełnie darmowych zajęć, które możecie robić jako rodzina, więc nie ma potrzeby rujnować budżet, by się dobrze b
  • Co robić i czego unikać, zabierając drugie dziecko do domu
    Co robić i czego unikać, zabierając drugie dziecko do domu
    Jeśli myśl o przyprowadzeniu drugiego dziecka do domu Cię przytłacza, oto wskazówki ułatwiające przejście z nowym członkiem rodziny.10 czy tyle lat temu wyzwalałam mamę na skok spadochronowy. (Obiecuję, to ma sens.) Pojechaliśmy w road trip, okna otw