Odwodnienie w nastolatkami

Chociażzdrowy nastolatek nie jest w tym samym ryzyko odwodnienia jako młody dziecka lub osoby starszej , nastolatek zabieganym stylu życia , choroby lub sportowe uczestnictwa mogą zwiększać ryzyko . Picie napojów zawierających kofeinę mnóstwo takich jak soda , kawę lub napoje energetyczne mogą potencjalnie zwiększyć szanse nastolatek za odwodnienia , według KidsHealth.org . Zrozumienie objawy odwodnienia pomaga ostrzegają i nastolatek do podjęcia działań przed jej stan staje się bardziej poważne, a nawet śmiertelne.
Objawy

W tym czasie nastolatek zaczyna oznaki odwodnienia , jego ciało ma już stracił zbyt dużo płynu . W wyniku tego, jego organ uruchamiający funkcję na niepoprawne poziomie, aby utrzymać płyn , która pozostaje w najważniejszych układów i narządów. Objawy odwodnienia mogą obejmują suchość w ustach , ciemny kolor moczu, skurcze mięśni, zawroty głowy i nudności . Pragnienie jest równieżoznaką odwodnienia , alebardzo późno i nie jeden znak twój nastolatek powinien czekać , według SafeKids.org .
Odwodnienie Od Sportu i ciepła

Według Fundacji Hydration , odwodnienie jest jednym z najłatwiejszych związanych ze sportem warunków umowy. Jeśli sportowiec trenuje regularnie nastolatek , może ona szybko się odwadnia , nawet jeśli ćwiczenia w zimnej i deszczowej pogody . Pocenie się sód i elektrolitów uszczupla jej ciało z ważnych składników odżywczych, niezbędnych do jej prawidłowego funkcjonowania ciała , nie mówiąc optymalnie do lekkoatletyki . Aby uniknąć odwodnienia , powinna pić niewielkie ilości kofeiny napój sportowy w całej jej treningu , który zawiera sodu , cukru i elektrolitów w celu zapewnienia, że pochłania i zatrzymuje płyn .
Odwodnienie z Chorobami

nastolatek może myśleć o sobie jako niezwyciężony , ale gorączka , wymioty i biegunka mogą szybko opróżnić jego płynu podaż. Jeśli zaczyna przeżywa wymioty , gorączka lub biegunka , zachęcić go do picia kilka uncji z DPN , dostępne w każdej aptece lub spożywczym. Upewnij się, że pije co najmniej co pół godziny lub więcej, jeśli jest on w stanie utrzymać płynów dół . Zepsuty , chory nastolatek może skomleć do sody lub pić sok , ale starają się oprzeć ponieważ może nasilać biegunkę i podrażnia jego żołądek , ostrzega Fundację Nawilżenie .
Zapobieganie Odwodnienie

zapobieganie nastolatków z coraz odwodnione jest znacznie łatwiejsze niż próba nawodnienia ją później. Picie dużych ilości wody w ciągu dnia , to dobry początek , w tym w dużej szklance wody , kiedy budzi się wraz z innym mieszanym z napojów sportowych elektrolitów przed i po praktyce , turystyka lub wykonywania . Również zachęcić ją do jedzenia wody ciężki świeżych owoców i warzyw , takich jak arbuz, słodka papryka , pomarańczy i marchwi .

Previous:

Next: