Kiedy nadwaga staje się problemem zdrowotnym?

W społeczeństwie skupionym na wyglądzie wiele osób uważa, że nadwaga to tylko kwestia estetyki. Tymczasem nadwaga to realne zagrożenie medyczne, które poważnie wpływa na zdrowie.

Cukrzyca i choroby serca to tylko niektóre problemy wynikające z nadwagi. Nadmiar wagi obciąża stawy, utrudnia oddychanie, zaburza sen, nastrój i poziom energii. W skrócie – obniża ogólną jakość życia.

Definicja nadwagi

Kiedy dostarczamy organizmowi więcej kalorii, niż zużywamy, nadmiar magazynowany jest jako tłuszcz. Kilka kilogramów nadmiarowego tłuszczu nie stanowi zagrożenia dla większości ludzi. Problem pojawia się, gdy nadmiar kalorii staje się nawykiem – wtedy tkanka tłuszczowa narasta, aż zaczyna szkodzić zdrowiu.

Lekarze używają terminów „nadwaga” i „otyłość”, by określić, czy ktoś ma większe ryzyko chorób związanych z wagą. Coraz więcej osób – także dzieci i młodzież – cierpi na otyłość. Młodzi ludzie chorują na choroby dawniej typowe dla dorosłych: nadciśnienie, wysoki cholesterol, cukrzycę typu 2.

Dlaczego ludzie otynąją?

Otyłość bywa w rodach – genetyka sprawia, że niektórzy łatwiej przytyłają. Ale środowisko ma ogromne znaczenie: niezdrowe wybory (fast food), nawyki rodzinne (jedzenie przed TV), przekąski wysokokaloryczne i ubogie w składniki, większe porcje oraz mniejsza aktywność.

Często jedzenie staje się ucieczką od emocji: stresu, smutku, nudu. Wtedy jemy więcej, niż potrzebujemy.

Pomiar wagi u nastolatków

U nastolatków ocena nadwagi jest trudniejsza niż u dorosłych, bo wciąż rosną. Lekarze stosują BMI – wskaźnik masy ciała obliczany z wzrostu i wagi, wykreslany na osobnych centylach dla chłopców i dziewcząt. BMI szacuje udział tłuszczu, ale nie jest idealne: mięśniści mogą mieć wysokie BMI przy małym tłuszczu, a ktoś z niskim BMI może mieć za dużo tłuszczu. Najlepiej skonsultować wynik z lekarzem.

Zdrowotne konsekwencje nadwagi

Otyłość szkodzi ciału i psychice. Oprócz zmęczenia i dyskomfortu, nadmiar wagi obciąża kości i stawy nóg. Dzieci i młodzież z nadwagą częściej chorują na cukrzycę, a dorośli – na choroby serca.

Problemy zdrowotne związane z nadwagą to m.in.:

  • Astma – otyłość zwiększa ryzyko astmy, utrudniając sport i codzienne czynności.
  • Beztlenowe zapalenie płuc (sleep apnea) – chwilowe przerywanie oddechu we śnie, prowadzące do senności, problemów z koncentracją i ryzyka serca.
  • Nadciśnienie – serce pracuje ciężej, co długofalowo uszkadza naczynia.
  • Wysoki cholesterol – anormalne poziomy lipidów (wysoki LDL, niski HDL, wysokie trójglicerydy) zwiększają ryzyko zawału i udaru.
  • Kamienie żółciowe – bolesne, bywająco wymagające operacji.
  • Przetłuszczenie wątroby – stan zapalny, bliznowacenie, trwałe uszkodzenie.
  • Bóle stawów i mięśni – zużycie stawów może prowadzić do reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • SCFE (epifiza szyjki udowa) – bolesna choroba biodra wymagająca pilnej operacji.
  • Pseudotumor cerebri – rzadkie, silne bóle głowy u otyłych nastolatków, bez guza, ale z podwyższonym ciśnieniem w mózgu.
  • Zespół policystycznych jajników (PCOS) – u dziewcząt: za dużo testosteronu, nieregularne miesiączki, wysypka, owłosienie.
  • Oporność na insulinę i cukrzyca – tłuszcz utrudnia działanie insuliny, co prowadzi do wysokiego cukru we krwi.
  • Depresja – osoby otyłe częściej cierpią na depresję i mają niższą samoocenę.

Nigdy nie jest za późno na zmiany. Zaczynaj od małych kroków: mniej napojów cukrowych, mniejsze porcje, 5–10 minut ruchu dziennie. Stopniowo buduj większe zmiany. Nie bój się prosić o pomoc!

Previous:

Next: