Jak pomóc nastolatce zaakceptować swoje ciało?
Boli serce patrzeć, jak nastolatka w lustrze krytykuje się: za niska, za wysoka, za gruba, za chuda – nawet jeśli Ty robisz to samo. Jest piękna, ale nie wierzy w Twoje zapewnienia. Niezadowolenie z wyglądu prowadzi do chorób odżywiania, niskiej samooceny, nienawiści do siebie.
Instrukcje
Krok 1: Porównywanie to strata czasu
Kids Health: każde ciało nastolatka jest inne. Poza zdrowym jedzeniem i ruchem – nie da się zmienić budowy. Akceptacja: "zawsze będę wyższa/niższa"> marzenia o zmianie.
Krok 2: Nie krytykuj – ani siebie, ani niej
Mayo Clinic: nie pozwól, by widziała, jak krytykujesz swoje ciało. Nie krytykuj jej. "Chwila na ustach, wiecznie na biodrach" – nawet jeśli jest chuda – niszczy wizerunek siebie. Mów pozytywnie o jej ciele i swoim – naucz się samej siebie akceptować.
Krok 3: Zmieniaj to, co możesz, akceptuj resztę
Kids Health: nie zmieni numeru buta. Jeśli ma nadwagę i chce to zmienić – wspieraj. Zachęcaj do ruchu i zdrowego jedzenia. Mów: "chcę pomóc Ci żyć zdrowiej", nie "schudnąć"/"spuścić tłuszcz". Celem jest zdrowie, nie wana.
Krok 4: Demaskuj retusz zdjęć
Mayo Clinic: media budują nerealne standardy. Pokaż zdjęcia gwiazd przed i po retuszu. Gdy zobaczy, że gwiazda na okładce ma cellulit, większe uda, trądzik – łatwiej przyjmie swoje niedoskonałości.
Previous:Jak wzmocnić odporność nastolatka?
Next:Pieczenie z nastolatkiem – korzyści, przepisy, bezpieczeństwo
-
Przez moje lata opiekowania, nauczyłam się dużo o tym, jak być dobrą opiekunką. Z każdym dzieckiem i każdym doświadczeniem, zbierałam wskazówki i pomysły i uczyłam się lekcji. Ale lekcje, których nauczyłam się z doświadczenia opiekowania, nie dotycz -
Sydney Williams ma intensive życie jako dyrektor marketingu i mama dwóch chłopców poniżej 3 lat. Mimo ciężkiej pracy, jaką wkłada w pogodzenie macierzyństwa z karierą, widziała na własnej skórze, jak doświadczenie wychowywania dzieci jest często nie -
Niezależnie od tego, czy Wasze dzieci uczą się zdalnie, śledzą hybrydowy harmonogram, czy uczęszczają do typowej szkoły stacjonarnej, po której mają zadania domowe, jedna rzecz jest pewna w tym roku: Domowe miejsce pracy dla dzieci jest niezbędne. C
