Nietolerancja laktozy u nastolatków
Choć niektórzy dzieci od urodzenia są nietolerancyjni na laktozę (zazwyczaj z przyczyn genetycznych), ten stan częściej rozwija się z wiekiem. Enzym w jelicie cienkim – laktaaza – stopniowo maleje z wiekiem, co może wywołać objawy nietolerancji laktozy u nastolatków, którzy w młodszych latach pili mleko i jeli ser.
Laktoza i laktaaza
Laktaaza to enzym rozkładający cukr laktozę zawarty w mleku i produktach mlecznych. Bez wystarczającej laktaazy, niertrawiona laktoza zostaje w jelicie i rozkłada się pod działaniem bakterii, co powoduje skurcze, biegunkę, wzdęcia. Nietolerancja laktozy ma podłoże genetyczne. Nastolatkowie azjatyccy i rodzimiamerykanie niemal zawsze są nietolerancyjni, a TeensHealth podaje, że do 80% nastolatków afroamerykańskich i hispanoamerykańskich ma ten problem.
Wapń i masa kostna
Głównym problemem jest to, że nastolatek buduje masę kostną na resztę życia. Niedobór wapnu w okresie nastolatkowym może doprowadzić do osteoporozy w średnim wieku. Nastolatkowie potrzebują min. 1300 mg wapnu dziennie, a wielu nawet bez nietolerancji ma niedobory (NICHD). Nietolerancyjni powinni kontynuować jęcie niektórych produktów mlecznych, jeśli to możliwe – zapotrzebowanie na wapń jest tak duże.
Strategie odżywiania
Dostępne mleka bezlaktozowe i niskolaktozowe, wiele produktów wzbogaconych w wapń. Produkty mleczne połączone z niemlecznymi mogą być łatwiejsze do trawienia. Brokuły, fasola, tofu, szpinak zawierają wapń, ale mniej i trudniej przyswajalny. Nastolatek może prowadzić dziennik jedzenia, by sprawdzić, co toleruje. Ser i jogurt często łatwiej trawione.
Inne aspekty
NICHD donosi, że nawet nietolerancyjni nastolatkowie zazwyczaj wypiją 240-360 ml mleka, zwłaszcza z dodatkiem innych produktów (kasza, kanapka). Nastolatkowie przechodzą fazy unikania jedzenia, ale nietolerancyjny częściej skarży się na chorobowość po jedzeniu. Lekarz diagnozuje na podstawie objawów i badania. AAP mówi, że nietolerancyjni nastolatkowie zazwyczaj nie potrzebują leczenia, ale przy wątpliwościach – skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub pediatrą.
-
Przez Libby Ryan 2021 rok był jednym z najcieplejszych lat w historii pomiarów. Z globalnym poziomem dwutlenku węgla i metanu na rekordowym poziomie, widzieliśmy straszne pożary, znikaące lodowce i bezprecedensowe zanieczyszczenie. Naukowcy zgadzają -
Dzieci mają delikatną, wrażliwą skórę, łatwą do uszkodzenia słońcem – nawet w pochmurne dni. Oto jak chronić przed oparzeniami, uszkodzeniami oczu i rakiem skóry: Trzymaj dziecko z dala od słońca i upału Dzieci <12 mies. nie powinny być na bezp -
Nie ma znaczenia, jakiego jest wiek dziecko, wszystkie wydają się mieć jedną cechę wspólną – nieskończone ilości energii. Mają ich znacznie więcej niż Ty, więc co robisz, gdy czujesz, że dom pęka w szwach? Budujesz trasę przeszkód, oczywiście. Istnie
