Nietolerancji laktozy w Nastolatki
Chociaż niektóre dzieci nie tolerują laktozy od urodzenia - najczęściej z powodu problemów genetycznych - warunek ten jest bardziej narażone na rozwój , jak dzieci dorastają . Enzym w jelicie cienkim nazwie laktazy stopniowo maleje wraz z wiekiem , co może powodować objawy nietolerancji laktozy w nastolatków, którzy byli w stanie pić mleko i jeść ser w ich młodszych lat . Największa Laktoza i Laktaza
laktazy jestenzymem, który rozkłada cukier o nazwie laktoza , znajdujący się w mleku i innych produktów mlecznych . Bez odpowiedniej laktazy w jelitach , cukry, laktoza niestrawionego siedzieć w jelicie i w końcu zaczynają rozkładać w wyniku działania bakterii, co powoduje wiele niepożądanych skutków, takich jak skurcze , biegunka i gazu. Nietolerancja laktozy może mieć podłoże genetyczne . Azji i Native American nastolatki są prawie zawsze z nietolerancją laktozy i TeensHealth informuje, że do 80 procent Afroamerykanów i Latynosów amerykańskich nastolatków mają również ten problem .
Wapń i Bone Mass
Jednym z głównych problemów z nietolerancją laktozy jest to, żenastolatek jest rozwój masy kostnej będzie ona potrzebować do końca życia . Niedobór wapnia w latach nastoletnich może powodować osteoporozę w wieku średnim . Nastolatki potrzebują co najmniej 1300 mg wapniadziennie , a wiele nastolatki mają tendencję do diety , które są ubogie w wapń , nawet jeśli nie są z nietolerancją laktozy , zgodnie z Narodowego Instytutu Zdrowia Dziecka i Rozwoju . Nastolatki , które nie tolerują laktozy, powinny nadal zjeść produkty mleczne o ile to możliwe , ponieważzapotrzebowanie na wapń jest tak ważny . :
Nutrition strategii
laktozy i zawartości laktozy zmniejszone mleczka są dostępne, a wiele produktów mają dodał wapnia . W przypadku żywności z mleczarni są połączone z niemlecznych żywności , mogą być one łatwiej strawne . Brokuły, fasola, tofu i szpinaku zawierają wapń , ale w mniejszych ilościach niż w produktach mlecznych , a to trudniejsze dla ciała nastolatek do wchłaniania wapnia w tych produktach. Nastolatek może spróbować prowadzić pamiętnik, żywności , aby zobaczyć , czy są jakieś nabiał ona może tolerować . Ser i jogurt, na przykład , może być jej łatwiej strawić .
Inne problemy
NICHD donosi, że nawet nastolatki z nietolerancją laktozy mogą zazwyczaj pije od 8 do 12 uncji mleka , zwłaszcza jeśli dodać inne pokarmy, takie jak zboża lub kanapkę. Nastolatki mogą przejść przez etapy , kiedy unikanie niektórych pokarmów , alenastolatka z nietolerancją laktozy jest bardziej prawdopodobne, aby narzekać , że żywność , aby jej chore lub niewygodne . Lekarze diagnozowania nietolerancji laktozy na podstawie objawów Twojego dziecka i badania fizykalnego . Amerykańska Akademia Pediatrii informuje, że nastolatki z nietolerancją laktozy zwykle nie wymagają leczenia , ale jeśli masz pytania lub wątpliwości , należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub pediatrą .
-
Potrzebujesz więcej dowodów na to, że mamy są najlepszymi wielozadaniowcami? Nie szukaj dalej. Kate Neal, fotografka i matka dwójki dzieci, to tylko kolejna matka, której historia stała się wirusowa po tym, jak powitała swoje drugie dziecko, a ujęci -
Halloween oznacza, że Ty i Twoje dzieci będziecie otoczeni świątecznymi smakołykami wszędzie, gdziekolwiek się nie spojrzycie — od alejek do drogerii po klasę. Ale jeśli Twój maluch ma nadwrażliwość na gluten lub celiakię, może to wydawać się szcze -
Trudno ci dopasować się do fitnessu? Samo przetrwanie dnia szkolnego i zobowiązań pozalekcyjnych może sprawić, że większość z nas będzie się zastanawiać, gdzie znaleźć czas. Eksperci zalecają, aby nastolatki wykonywały codziennie 60 minut lub więce
