Jak pomóc Nastoletnia dziewczyna oglądać ją Waga

Myślisz, że twoja nastoletnia córka jest piękna dokładnie taka, jaka jest , ale ona jest zestresowany i zażenowana jej wagi. Pomagając jej stracić kilka kilogramów może pomóc zwiększyć jej pewność siebie i poczucie własnej wartości , ale rodzice muszą uważać, aby nie urazić lub obrażać ich nastolatków . To drażliwy temat stanowi kłopot dla rodziców, którzy nie zawsze wiedzą dokładnie, co do powiedzenia i jak dane powinny być, mówi dr Diane Neumark - Sztainer ,profesor nadzwyczajny w dziale epidemiologii na Uniwersytecie Minnesota School of Public Zdrowie w Minneapolis . Ale są sposoby, można delikatnie i pozytywnie pomóc twój nastoletnia dziewczyna utrzymać ciężar ciała na torze .
Instrukcje Największa 1

Ustaw przykład jako rodzic . Ćwicz regularnie , jeść prawo żywności i pobyt z dala od alkoholu , słodyczy i fast foodów . Dodać punkt jeść sałatki, warzywa i owoce , nawet podczas jedzenia w restauracji i ograniczyć spożycie pieczywa i deserów . Uważaj na swoje słowa -obsesja na punkcie własnej wagi mogą mieć bezpośredni wpływ na dzieci . Unikać modne diety i tabletki odchudzające , jak oba są środki tylko tymczasowe - zmiana nawyków , swój własny styl życia i stosunek do masy i obrazu siebie jestkluczem do wpływania na swój teen córka
2

Wybierz zdrowej żywności . artykuły dla całej rodziny . Bringing frytki domowe, napoje gazowane i lody od sklepu spożywczego tylko ustawia nastolatek na porażkę . Wypełnij swój lodówkę z różnych owoców, warzyw i chudego mięsa . Sprawdź, zdrowe przekąski - powietrze trzasnął popcorn , orzechy, owoce i produkty pełnoziarniste może stanowić ogromną różnicę w wadze Twojego nastolatka . Prosty ruch , takie jak napoje gazowane , eliminując wszystkie całe mleko i soki pełnej wytrzymałości z diety nastolatka i zastąpienie ich wody i innych napojów wolne kalorii może być skutecznym pierwszym krokiem .
3

Organizowanie działalności ćwiczeń rodzinne i sesje , szczególnie jeśli masz więcej dzieci . Więcej niż jedna trzecia wszystkich dzieci były otyłość lub nadwagę , w 2010 roku, według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób . Ustaw specyficzne czasy dla całej załogi do pracy w miejscowym torze lub w parku . Kiedy dzieci towarzyszyć Ci w sklepie lub centrum handlowym , aby punkt zaparkować sposób, w tylnej partii , więc każdy ma innego wyboru, jak wycieczka do swoich miejsc handlowych . Zrób game of po schodach zamiast schodów ruchomych lub windy gdziekolwiek jesteś . Zachęcaj córkę chodzić lub jeździć na rowerze do szkoły , jeśli jest to bezpieczne iodległość nie jest zbyt daleko .
4 Regularne ćwiczenia pomogą nastolatek utrzymać jej masę .

Należy zawrzeć ją w odpowiednie narzędzia do zdrowego stylu życia . Zakup lin skok , duże obręcze plastikowe, dzwony , maty do ćwiczeń kreskowych i filmy jogi . Wszystko, co ją zachęcić do pracy w domu na własną rękę pomoże jej utrzymać lub schudnąć. Jeślina siłownię jest w budżecie dla córki , to może byćzdrowe inwestycji , jeśli ona skutecznie wykorzystuje osobistych trenerów , state-of -the-art sprzętu i innych zasobów , że tego typu miejsce oferuje.

Previous:

Next:

  • 13 wskazówek dotyczących pierwszego dnia żłobka
    Rozpoczęcie opieki dziennej to poważna zmiana w życiu każdego dziecka. Dla niektórych jest to pierwszy raz, kiedy byli z dala od rodziców przez dłuższy czas i pierwszy kontakt z tak dużą grupą innych dzieci. Dla innych może to nie być ich pierwsze do
  • Gdy dobrzy ludzie nic nie robią
    Kiedy dobrzy ludzie nic nie robią Znaki ostrzegawcze ignorowane w Kalifornii Zanim 15-letni Charles Andrew Williams rzekomo otworzył ogień w szkole średniej w południowej Kalifornii w marcu 2001 roku, zabijając 2 i raniąc 13, podzielił się fragme
  • Oś czasu historii kobiet w USA
    Przeszliśmy długą drogę, kochanie! Oś czasu historii kobiet w USA Kobiety od lat robią postępy w kierunku równości i upodmiotowienia, ale walka trwa nadal. Ta oś czasu przedstawia niektóre z osiągnięć kobiet w ciągu ostatnich 150 lat. Kliknij rok, ab