Czy PomijanieObiad Affect Nastolatki

?

Prawdopodobnie powiedział teen , że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia . To prawda, że​​posiłek ranek zaczyna się dzień wolny , ale jedząc obiad jest też bardzo istotne . Pomijanie posiłek w środku dnia może mieć konsekwencje dla jej zdrowia , a w klasie . Okazjonalne brakowało obiad prawdopodobnie nie jest potrzebne do alarmu , ale jeśli twój nastolatek regularnie rezygnuje jej Obiad , może trzeba się martwić .
Brain Power

pożywny obiad pomaga neuroprzekaźników nastolatek w jej mózgu ognia prawidłowo, co pomaga , kiedy siedzi w klasie uczenie się nowego materiału . Pomijanie obiad oznacza, że ​​mózg nastolatek nie będzie miał białka i tłuszczu , że musi jej pomóc skoncentrować się na pracy w szkole i zrozumienia prezentowanych informacji . Nawet jeden pominięty obiad może utrudnić nastolatek skupić w szkole i może przeszkadzać w koncentracji podczas uprawiania sportu po - szkolnych, pozaszkolnych i prac domowych .
Brak energii

Nastolatki polegać na kalorii i składników odżywczych , aby dać im energię do nauki i rozwoju. Złożone węglowodany są głównym źródłem Nastolatek za paliwa , więc pomijam obiad oznacza jej poziomy poślizgu , a ona może czuć się zmęczony i ospały , jakpo południu postępuje . Białko i zdrowe tłuszcze zawierają również kalorii na energię i powinny być obecne w porze lunchu. Niezastosowanie się do tankowania w środku dnia oznacza nastolatek nie robi tych ważnych składników odżywczych i zmęczenie może ustawić w , które mogą zakłócać pracy szkoły , sport i po prostu docierają aż bułki ok .


pokarmów w

sporadyczne pomijane lunch nie może spowodować niedobory substancji odżywczych . Jednak robi to regularnie może mieć negatywny wpływ na zdrowie Twojego nastolatka . Dzieci w swoich nastoletnich lat, potrzebują odpowiedniej ilości składników odżywczych , w tym wiele wapnia, białka i żelaza , do prawidłowego wzrostu i rozwoju, a także dobry ogólny stan zdrowia. Rezygnując obiad obniżailość składników odżywczych, nastolatek ma w ciągu dnia , a czasem , omijając obiad może przełożyć się na braki , które powodują szereg problemów zdrowotnych, w tym problemów kości , niedokrwistość i spadku odporności .


Przejadanie

Jeśli twój nastolatek pomija obiad , są szanse , że jest wygłodniały na kolację . Może to doprowadzić do przejadania się , zauważa produkować dla lepszego Health Foundation . Pomijanie posiłków i zbyt dużo jedzenia na innych zaburza metabolizm , co może powodować zwiększenie masy ciała . Zamiast omijając obiad i zajadając przy kolacji , nastolatek powinien zjeść obiad , a może nawet coś przekąsić w godzinach popołudniowych . To reguluje jej poziom głodu i metabolizm i sprawia, że ​​znacznie bardziej prawdopodobne, że będzie miała normalnych nawyków żywieniowych w innych posiłków , które będą pomagać w kontroli wagi .

Previous:

Next: