Tortilla Bowl Deluxe
Uwaga: Braeden Mannering z Delaware został zaproszony do Białego Domu, bo wygrał krajowy konkurs zdrowych przepisów, tworząc ten przepis bez nabiału. (Jeśli spróbujesz ten przepis, poproś dorosłego o pomoc, bo wymaga użycia noża.)
Czas przygotowania: 10 minut
Co potrzebujesz:
- 1 średnia (113 g) pierś z kurczaka bez kości i skóry, grillowana lub ugotowana wedle uznania, pokrojona na kawałki
- ¼ awokado w kostkę
- ¼ papryki pomarańczowej w kostkę
- ¼ pomidora w kostkę
- ¼ szklanki starty ser Monterey Jack bez laktozy (można zamienić na zwykły ser, jeśli nie masz ograniczeń dietetycznych)
- Sól i świeżo mielony pieprz czarny
- 1 tortilla kukurydziana w kształcie miseczki
Sprzęt i akcesoria:
- Średnia miska
- Nóż
Co robić:
- W średniej misce wymieszaj kurczaka, awokado, paprykę, pomidora i ser.
- Dopraw solą i pieprzem.
- Włóż do miseczki z tortilli i podawaj od razu.
Analiza odżywcza (na porcję):
- 520 kcal
- 49 g białka
- 20 g tłuszczu
- 7 g nasyconych kwasów tłuszczowych
- 36 g węglowodanów
- 8 g błonnika
- 125 mg cholesterolu
- 180 mg sodu
- 6 g cukrów
Porcje: 1
Wielkość porcji: 1 miseczka tortilli
Uwaga: Analiza odżywcza może się różnić w zależności od użytych marek składników.
-
Aktorka Busy Philipps zasłynęła w młodzieżowych serialach Freaks and Geeks i Dawsons Creek, ale ostatnio skupia się na młodszym kamieniu milowym: treningu do toalety. Mam dwoje dzieci o zupełnie innych osobowościach i dwie zupełnie różne przygody z -
Profile sławnych muzyków z niepełnosprawnościami Oto lista wykonawców i kompozytorów, którzy odnieśli wielkie sukcesy. Każdy z nich żył z niepełnosprawnością. Ich unikalna kombinacja inteligencji – mocne i słabe strony – sprawiła, że stali się wybitn -
Początek nowego roku szkolnego w trakcie pandemii COVID-19 sprawia, że wielu rodziców jest na wyczekiwaniu. Ponad połowa Amerykanów sprzeciwia się otwarciu szkół jesienią, wedle najnowszej ankiety ABC News i firmy badawczej Ipsos. Jednocześnie trzy
