Rôle w karmieniu: co robi rodzic, co robi maluch
Karmienie malucha to wyzwanie. Ale dobry start – jak w każdej dziedzinie opieki – zmienia wszystko.
Skuteczne podejście: Ty i maluch macie swoje „zadania” w karmieniu. Szacowanie ich to prosta droga do zdrowych nawyków i unikania konfliktów o jedzeniu.
Twoje „zadanie”:
- Oferować wybór zdrowych pokarmów.
- Warto wiedzieć: Maluchy często muszą zobaczyć nowy pokarm 12–30 razy, by go zaakceptować. Daj szansę: patrz, dotykaj, wąchaj, smakuj. To ułatwia akceptację.
- Oferować wystarczającą ilość jedzenia.
- Stałe godziny posiłków i przekąsek.
- Posiłki = „czas rodzinny”.
Zadanie malucha:
- Decydować, CZY jeść.
- Decydować, CO jeść z oferowanego.
- Decydować, ILE zjeść.
Sygnały głodu i sytości
Maluch wie, gdy jest głodny/syty i daje znaki. Czytanie i reagowanie na nie pomaga dziecku być zdrowym, jeść dobrze i cieszyć się jedzeniem.
Głodny maluch:
- Otwiera usta na ofertę jedzenia.
- Nachyla się do przodu, kopie nogami, macha rękami przy widoku jedzenia.
Syty maluch:
- Zamyka usta przy ofercie.
- Odwraca głowę.
- Odpycha jedzenie.
Apetyt malucha waha się dziennie. Raz zje dużo, innym dniem zero zainteresowania. Nigdy nie zmuszaj do jedzenia. Pomagaj śledzić własne sygnały głodu i sytości.
Może potrwać do 30 razy!
Maluchy często potrzebują 12–30 kontaktów z nowym pokarmem, by go zaakceptować. Daj szansę: patrz, dotykaj, wąchaj, smakuj – to buduje akceptację.
Wspólne jedzenie
Gdy maluch zaczyna jeść stałe pokarmy, jedzenie przy stole to podstawa. Obecność rodziny przy posiłkach promuje zdrowe nawyki i rozwój społeczny. Badania: dzieci jedzące z rodziną jedzą zdrowiej i lepiej radzą w szkole.
Maluchy korzystają z rutyn. Stałe godziny posiłków/przekąsek = skupienie na nauce jedzenia i samodzielności. Unikaj „grzebania” (ciągłe jedzenie/picie, w tym z butelki/kubka). Grzebanie między posiłkami to zły nawyk, szkodliwy dla zębów.
Więcej o budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem u dzieci 2+ lat: broszura Zdrowa relacja z jedzeniem.
Jak sprawić, by posiłek był „czasem rodzinnym”
Inspiracje na zdrowe, radosne posiłki rodzinne: strona BetterTogether BC.
Materiały:
HealthLink BC: Pomysły na posiłki i przekąski dla dziecka 1–3 lat
HealthLink BC: Pomaganie dziecku 1–3 lat w zdrowym jedzeniu
-
Wielu obawiało się wpływ pandemii na dobrostan dzieci. Nowy raport organizacji humanitarnej Save the Children daje pierwszy rzut oka na to, jak destrukcyjne były trudności zeszłego roku dla dzieci i ich rodzin. Raport rankinguje najlepsze i najgorsz -
Zrób przerwę z maluchem istwórz te proste prace plastyczne z przedmiotów znalezionych w domu. Znajdź więcej pomysłów na naszym blogu Craftivity Corner! Domowy skarbonka-żaba W tej zabawnej aktywności ręcznej dzieci robią skarbonki, które nie są św -
Zauważyłaś krwawienie z pochwy w I trimeestrze? Może to być krwawienie podprzysadkowe (subchorionic bleed/hematoma) – stan, który zazwyczaj samorzutnie ustępuje i nie grozi Tobie ani dziecku. Oto co musisz wiedzieć.Czym jest krwawienie podprzysadkowe
