Czy istnieją zdrowe opcje fast-foodów?
Chcę zdrowo się odżywiać, ale moja rodzina zawsze się spieszy, więc często zatrzymujemy się w fast-foodach. Jakie są zdrowsze wybory w miejscach takich jak McDonald's?
– Caitlin*
Miejsca z fast foodami mogą być mylące pod względem zdrowotnym. Można by pomyśleć, że kurczak byłby lepszym wyborem niż wołowina — ale w McDonald's kanapka z kurczakiem ma więcej tłuszczu i kalorii niż zwykły hamburger!
Szczęśliwie, większość fastfoodów zamieszcza na swoich stronach informacje o wartościach odżywczych, dzięki czemu przed wyjazdem możesz zobaczyć, co jest w ich jedzeniu. Szukaj żywności o niskiej zawartości tłuszczu, kalorie, cukier, i sód – i bogate w błonnik, witaminy, wapń, i żelazo.
Jeśli nie znasz faktów żywieniowych, oto co robić:Wybieraj mniejsze grillowane produkty zamiast smażonych potraw. Zamów sałatkę zamiast frytek (lekko sos). Uważaj na dodatki, takie jak bekon, ser, i majonez. Do picia wybieraj wodę lub odtłuszczone białe mleko.
*Nazwy zostały zmienione w celu ochrony prywatności użytkowników.
Previous:Joga
-
Autor:Laura Esnaola Dziś Care.com współpracuje z Tent Partnership for Refugees — organizacją non-profit założoną przez dyrektora generalnego Chobani, Hamdiego Ulukayę, która mobilizuje sektor prywatny do poprawy życia i warunków życia mężczyzn, kobi -
Szukasz sposobów na rozrywkę dla 3-latka? Dzieci w tym wieku nie wymagają wiele, aby się zauroczyć, ale nadal dobrze jest skierować tę pozornie nieskończoną energię na zajęcia, które pomogą im się uczyć i rozwijać. Nasi eksperci oferują sugestie, jak -
Dzieciaki, człowieku. Są urocze, ale nie daj się zwieść. Mogą być po prostu dzicy. Każda okazja, jaką dostaną, mówią tak, jak jest — na lepsze lub, co bardziej prawdopodobne, na gorsze. Od obelg na temat gotowania mamy po prośby o buziaki na zero, o
