Czy w fast-foodach można zjeść zdrowo?
Chcę jeść zdrowo, ale moja zawsze pośpiesza, więc często zamykamy w fast-foodach. Co wybrać w McDonald's, by jeść zdrowiej?
– Caitlin*
Fast-fody mogą być mylące pod kątem zdrowia. Wydaje się, że kurczak to lepszy wybór niż wołowina – ale w McDonald's kanapka z kurczakiem ma więcej tłuszczu i kalorii niż zwykły hamburger!
Na szczęście większość sieci podaje wartości odżywcze na stronach www – możesz sprawdzić skład przed wizytą. Szukaj produktów niskotłuszczowych, niskokalorycznych, z mało cukru i sodu, a bogatych w błonnik, witaminy, wapń i żelazo.
Jeśli nie masz danych odżywczych, trzymaj się zasad: wybieraj mniejsze grillowane dania zamiast smażonych. Zamiast frytek zamów sałatkę (lekkiego sosu). Unikaj dodatków: boczku, sera, majonezu. Do picia wybierz wodę lub mleko niskotłuszczowe.
*Imię zmienione w celu ochrony prywatności.
Previous:Joga – poradnik dla początkujących
Next:Jak zmotywować się do ćwiczeń bez partnera treningowego?
-
„Zamroź się!” Nie pamiętam, jaka awaria sądu doprowadziła mnie do zabrania moich dwóch małych dzieci do sklepu z setkami łamanych bibelotów, sklerozawym sprzedawcą i tabliczką „Rozbiłeś – Kupisz”. Pamiętam jednak, jak chwyciłam za rękę mojego 3-latk -
„Opieka nad dziećmi to naprawdę jedna z najtrudniejszych, ale też jedną z najbardziej satysfakcjonujących prac”, mówi Angela Wolfe, właścicielka Children’s Lighthouse of Little Elm, Teksas. Jeśli to stawienie Cię rozkręca, a nie zastrasza, to dobry -
W wtorek 18-latek strzelec wszedł na terenie szkoły i otworzył ogień w Robb Elementary School w Uvalde, Teksas, zabijając 19 uczniów i dwóch nauczycieli. To drugie co do śmiertelności strzelanina w szkole w historii USA po Sandy Hook Elementary w Ne
