Czy istnieją zdrowe opcje fast-foodów?
Chcę zdrowo się odżywiać, ale moja rodzina zawsze się spieszy, więc często zatrzymujemy się w fast-foodach. Jakie są zdrowsze wybory w miejscach takich jak McDonald's?
– Caitlin*
Miejsca z fast foodami mogą być mylące pod względem zdrowotnym. Można by pomyśleć, że kurczak byłby lepszym wyborem niż wołowina — ale w McDonald's kanapka z kurczakiem ma więcej tłuszczu i kalorii niż zwykły hamburger!
Szczęśliwie, większość fastfoodów zamieszcza na swoich stronach informacje o wartościach odżywczych, dzięki czemu przed wyjazdem możesz zobaczyć, co jest w ich jedzeniu. Szukaj żywności o niskiej zawartości tłuszczu, kalorie, cukier, i sód – i bogate w błonnik, witaminy, wapń, i żelazo.
Jeśli nie znasz faktów żywieniowych, oto co robić:Wybieraj mniejsze grillowane produkty zamiast smażonych potraw. Zamów sałatkę zamiast frytek (lekko sos). Uważaj na dodatki, takie jak bekon, ser, i majonez. Do picia wybieraj wodę lub odtłuszczone białe mleko.
*Nazwy zostały zmienione w celu ochrony prywatności użytkowników.
Previous:Joga
-
Dlaczego muszę dbać o swoje ciało? Nauka dbania o swoje ciało jest częścią dorastania. Jak się starzejesz, Twoje ciało zmieni się, gdy staniesz się mężczyzną. Nazywa się to dojrzewaniem. W okresie dojrzewania dostaniesz: tłusta skóra i włosy wł -
Decyzja o podróży z rodziną jest ekscytująca. Może pamiętasz wycieczki samochodowe we własnym dzieciństwie i masz specjalne wspomnienia, które chcesz odtworzyć ze swoimi dziećmi. Może po prostu chcesz spróbować spędzić czas na odkrywaniu otaczającego -
W miarę zbliżania się świąt byliśmy ciekawi… czy nianie i opiekunki zazwyczaj dostają prezenty dla dzieci, które oglądają? Chociaż nianie, opiekunki i inne rodzaje opiekunów są technicznie pracownikami, często stają się bardzo blisko rodzin, z którym
