• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Rodzice w kwarantannie dzielą się swoimi najlepszymi sekretami przetrwania

Jeśli jesteś jak wielu rodziców, prawdopodobnie zmagasz się z nowymi wymaganiami życia podczas pandemii. Na początku rodzicielstwo nie było łatwą pracą, ale teraz wiele matek i ojców pracuje również w domu na pełny etat, z zerowym dostępem do opieki nad dziećmi i próbując pogodzić się z zaimprowizowanym występem jako nauczycielka w domu. W Internecie można znaleźć dziesiątki harmonogramów zajęć dla dzieci, planów lekcji i pomysłów, ale w rzeczywistości nawet z przewodnikami po zajęciach i szczegółowymi planami rodzice mają trudności.

Na początku tego miesiąca światowej sławy archeolog Sara Parcak stała się popularna na Twitterze, kiedy ogłosiła, że ​​ona i jej syn całkowicie rzucą szkołę domową. Inne mamy i tatusiowie online mogą jeszcze nie rzucać się w wir codziennych zajęć, ale głośno mówią o tym, co naprawdę jest potrzebne, aby przetrwać dzień. Clint Edwards, popularny autor i bloger, napisał niedawno w Scary Mommy, że jego rozwiązanie to strategia, którą on i jego żona nazywają „tagowaniem”. Na zmianę prowadzą program ze swoimi dziećmi, a kiedy jedno z nich osiąga punkt krytyczny, drugi rodzic przejmuje kontrolę, aby dać im trochę miejsca.

Teraz, gdy wiele stanów spędziło sześć lub więcej tygodni pod nakazem pozostania w domu, rodzice mieli czas na przetestowanie tej nowej „normalności” i wymyślenie realistycznych strategii przetrwania. Aby pomóc tym, którzy przeżywają trudności lub czują, że nadal nie są w stanie zrobić tego dobrze, poprosiliśmy rodziców o podzielenie się sztuczkami i wskazówkami, które pomogą im przetrwać te długie, chaotyczne dni z nienaruszonym zdrowiem psychicznym.

1. Wykorzystaj czas na naukę, kiedy możesz.

Łatwo jest poczuć, że trzeba naśladować ośmiogodzinny dzień szkolny z dziećmi, ale dla wielu pracujących rodziców jest to po prostu niemożliwe. Aby to ułatwić, Megan Zander, mama dwójki dzieci z Danbury w stanie Connecticut, mówi, że pozwala swoim dzieciom uczestniczyć w zajęciach szkolnych, kiedy tylko może, przez cały dzień, nawet jeśli zdarza się to w dziwnych porach. „Moje dzieci bardzo wcześnie wstają. Przed koronawirusem zakładałam bajki, żeby się wyspać – wyjaśnia. „Teraz ustawiłem im wymagane w szkole aplikacje językowe i do czytania. Oni już wstają i i tak szukają czegoś do zrobienia, a przed śniadaniem fajnie jest skreślić jedną rzecz z listy”.

2. Graj do swoich mocnych stron.

Większość rodziców nie jest doświadczonymi nauczycielami w szkole domowej. W rezultacie nauka na odległość może być tak samo trudna dla rodziców, jak dla dzieci. Becky Bracken, mama jedynki z Phoenix, mówi, że wraz z mężem postanowili podzielić obowiązki nauczycielskie według tematów. „Tata zajmuje się matematyką, co oznacza całą komunikację z nauczycielami, spotkania Zoom i prace domowe” – wyjaśnia. „Zajmuję się sztuką anglojęzyczną i językową”.

Jeśli nie masz w domu innego rodzica, który mógłby pomóc, możesz również spróbować utworzyć grupę szkolną, w której będziesz uczyć z innymi rodzicami w klasie Twojego dziecka za pośrednictwem wideokonferencji z dzieckiem i jego dzieckiem . Jeśli wszystko inne zawiedzie, nauczyciele mogą udzielić dalszych wyjaśnień i dodatkowych zasobów. Prawdopodobnie nie jesteś jedynym rodzicem, który potrzebuje przypomnienia o długim podziale!

3. Obejmij czas przed ekranem.

„Moje dzieci grają w więcej gier wideo i oglądają więcej telewizji niż kiedykolwiek wcześniej i nie mam nic przeciwko temu” — mówi Sara Donald, mama dwójki dzieci z Omaha w stanie Nebraska. To częsty refren wielu rodziców. Niedawne badanie przeprowadzone wśród 3000 rodziców przez organizację non-profit Parents Together wykazało, że 48% dzieci respondentów spędza do sześciu godzin dziennie na ekranach.

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zazwyczaj nie zaleca przeprowadzania badań przed 18. miesiącem życia i ograniczenie jednej godziny dziennie dla dzieci w wieku 5 lat i młodszych, ale nawet one mają łagodne wytyczne w czasie pandemii. Jenny Radesky, adiunkt pediatrii w CS Mott Children's Hospital Uniwersytetu Michigan, niedawno zamieściła na Twitterze poprawioną poradę AAP, która mówi rodzicom, aby upewnili się, że czas przed ekranem jest edukacyjny i nie przeszkadza w spaniu, aktywności fizycznej, czytaniu lub innych zajęciach offline , ale także do korzystania z ekranów jako sposobu na utrzymywanie kontaktu, nieustanną naukę i wspólne spędzanie czasu na korzystaniu z multimediów.

4. Twórz listy.

Tracey Johnson, mama trójki dzieci z Fort Worth w Teksasie, mówi, że ona i jej żona przeżywają każdy tydzień, pracując z list. „Zazwyczaj poświęcam około godziny w niedzielę lub poniedziałek, aby przygotować listę rzeczy do zrobienia dla każdego dziecka”, wyjaśnia Johnson.

Korzysta z planów lekcji dostarczonych przez nauczycieli jej dzieci i zapisuje kilka sugerowanych zajęć na każdy dzień. To nie jest sztywny harmonogram; to raczej zbiór pomysłów, aby upewnić się, że ona i jej żona są na tej samej stronie, nawet gdy jedno z nich jest zajęte innymi pracami lub domowymi obowiązkami.

5. Zrób sobie przerwę.

„Prawie po prostu latam przy siedzeniu moich spodni i mam nadzieję, że przeżyjemy ten dzień” – mówi Melissa Hergenrader, czteroletnia mama z Papillion w stanie Nebraska.

To normalne, że musisz mieć plan na każdą minutę, zapewnić rozrywkę dzieciom i spełnić wymagania szkoły domowej. Ale ważne jest, aby pamiętać, że rzeczywistość, przed którą stoją teraz rodziny, nie jest ani łatwa ani „normalna”. Czasami samo przetrwanie dnia jest wystarczająco dużym osiągnięciem.