Jak nauczyć dziecko spać samotnie?
01z 09 Wyeliminuj rozpraszacze 
Usuń telewizory, komputery i inne urządzenia elektroniczne z pokoju malucha, aby stworzyć środowisko sprzyjające spaniu. „Stymulacja związana z oglądaniem telewizji lub graniem w gry wideo oraz światło z ekranu komputera i telewizora znacznie utrudniają zasypianie” – mówi Rodzice doradczyni Judith Owens, MD, współautorka Przejmij kontrolę nad snem swojego dziecka . „Z pewnością słabe światło, takie jak lampka nocna, jest w porządku dla dzieci, które go potrzebują”.
02z 09 Ustal rutynę przed snem 
Weź ciepłą kąpiel, załóż piżamę, umyj zęby i czytaj bajki na dobranoc – wyrobienie nawyku pomaga młodym czuć się pewniej przed pójściem spać. Ta przewidywalność „przygotowuje dzieci psychicznie i zmniejsza ich nocny niepokój” – mówi dr Owens. „Obniża poziom stresu i tworzy serię kroków, które dziecko przewiduje i wie, że doprowadzą do pory snu”.
Oferuj wsparcie, gdy jest to konieczne 
To jeden z najczęstszych problemów ze snem zgłaszanych przez rodziców:dziecko, które zapada jak sen... tak długo, jak rodzic jest w zasięgu ręki. Ale jeśli spróbujesz wyjść z pokoju, zanim zapadną w głęboki sen, wybucha chaos:zawodzenie, ściskanie i całkowity reset w procesie zasypiania. Emilie Caro, certyfikowana konsultantka pediatryczna w zakresie snu i założycielka Emilie Caro Sleep w Nowym Jorku, jest fanką stopniowego wygaszania obecności rodziców.
Choć może to zabrzmieć wbrew intuicji, zacznij od spania w pokoju swojego dziecka przez kilka dni, ale uczyń swoją obecność tak nudną, jak to tylko możliwe. „Zwracanie uwagi na dziecko, nawet jeśli jest to negatywna uwaga, zachęci je do powtórzenia tego zachowania” – mówi Caro. „Nie wchodź w interakcję z dzieckiem, kiedy powinno spać”. Przez pierwsze kilka dni po prostu kładź malucha do łóżka za każdym razem, gdy się obudzi. Twoja bliskość „przyzwyczaja ich do przesypiania nocy w swoim łóżku” – mówi.
04z 09 Zminimalizuj swoją obecność 
Kiedy już pocieszysz swoje dziecko, będziesz chciał zminimalizować swoją obecność. Przestań spać w swoim pokoju i zamiast tego przerzuć się na kilka dni do siedzenia na krześle w pobliżu drzwi dziecka, podczas snu i każdego pobudki w środku nocy. Następnie całkowicie wyjdź z pokoju. Do 10 dnia klienci Caro zazwyczaj widzą „ogromną poprawę”.
Stwórz poczucie bezpieczeństwa 
Twoja nieobecność lub myśl o potworze czającym się pod łóżkiem może sprawić, że Twoje dziecko będzie miało szeroko otwarte oczy przed snem. Ułatw przejście od snu do przebudzenia — i uspokój ich lęki — dzięki wygodnym przedmiotom, takim jak wypchane zwierzęta, koce, a nawet pobliski zbiornik ze złotą rybką. „Niech w pokoju pojawi się inna obecność, która uspokoi twoje dziecko” – mówi dr Owens.
06z 09 Zwolnij 
Wielu rodziców woli położyć dziecko do łóżka i powiedzieć mu, że za chwilę wróci, aby je sprawdzić. Dotrzymaj obietnicy, ale czekaj na sukcesywnie dłuższe odstępy czasu. Idealnie zasną podczas jednej z tych przerw. Dr Owens sugeruje rozpoczęcie od 5- do 10-minutowego okresu oczekiwania. Jeśli wrócisz za mniej niż 5 minut, prawdopodobnie się obudzą. Ale jeśli będziesz czekać zbyt długo, „dziecko może stać się niespokojne i niespokojne, co pogarsza sytuację”, mówi.
07z 09 Bądź konsekwentny 
Jeśli twoje dziecko wślizgnie się do twojego łóżka w środku nocy, odprowadź je z powrotem do pokoju bez większej interakcji, mówi dr Owens. Po prostu powiedz:„Musisz zostać w łóżku”. Ważne jest, aby zawsze zwracać dziecko do łóżka za każdym razem, gdy jest to stanowcze. „Jeśli nie robisz tego za każdym razem, uczy to Twoje dziecko większej wytrwałości” – mówi.
Nagradzaj dobre zachowanie 
Chociaż ważne jest, aby ignorować niepożądane zachowanie, takie jak płacz, powinieneś również nagradzać dobre zachowanie. Po dobrej nocy pozwól maluchowi wybrać ulubione płatki zbożowe lub wybrać strój następnego ranka. „To pomaga im powiązać zachowanie z nagrodą” – mówi dr Owens.
09z 09 Poświęć dziecku uwagę w ciągu dnia 
Caro zaleca nadanie priorytetu dziesięciu minutom jeden na jednego w ciągu dnia. „Wydaje się, że to taka drobnostka, ale może mieć ogromne znaczenie mieć ten wyjątkowy czas, kiedy słuchasz swojego dziecka bez rozpraszania się” – mówi. I wypełnia ich „kubek uwagi” w czasie, w którym powinni zwrócić na siebie uwagę:w ciągu dnia.
-
Alex G. zawsze uwielbiał dzieci i niemowlęta. Zaczęła opiekować się dziećmi z sąsiedztwa, gdy miała zaledwie 12 lat, a po raz pierwszy zasmakowała jako niania w szkole średniej, kiedy nauczyciel zatrudnił ją do opieki nad dziećmi podczas wakacji. „Je -
Jeśli jesteś jak wielu rodziców, prawdopodobnie zmagasz się z nowymi wymaganiami życia podczas pandemii. Na początku rodzicielstwo nie było łatwą pracą, ale teraz wiele matek i ojców pracuje również w domu na pełny etat, z zerowym dostępem do opieki -
Dzień Weteranów to jedna z najlepszych okazji do nauczenia dzieci pojęć nadziei, poświęcenia i odwagi. Powstała w 1919 roku jako Dzień Zawieszenia Broni – dzień upamiętniający zakończenie I wojny światowej – później nazwa została zmieniona na Dzień W
