Dlaczego ważne, by dzieci spały we własnych łóżkach? Bezpieczeństwo i jakość snu

Choć nie ma nic lepszego niż zasypianie z dzieckiem na rękach, American Academy of Pediatrics odradza współśpienie (co-sleeping) – zwiększa ryzyka bezpieczeństwa i problemy ze snem u rodziców i dzieci. Ryzyka maleją z wiekiem, ale warto wpajać dobre nawyki od początku i wzmocniać je z rokiem. Wzorce snu zależą od wieku, ale jakość snu jest kluczowa dla rozwoju i samopoczucia niezależnie od wieku.

Bezpieczeństwo

Niemowlęta w łóżku rodziców lub rodzeństwa: ryzyko uduszenia/dławienia – nieświadome przełożenie się rodzica/rodzeństwa we śnie. KidsHealth: rodzice pod wpływem alkoholu/narkotyków częściej dławią/uduszają. Palący rodzice + współśpienie z dziećmi ≤2 r.ż. = wyższe ryzyko SIDS.

Jakość snu

Sen gorszy u obu stron. Badanie w „Pediatrics”: rodzice i dzieci współśpiące = więcej przebudzeń nocnych. Dzieci współśpiące: krótszy, bardziej fragmentowany sen → niedosypianie → opóźniony rozwój, problemy z koncentracją w ciągu dnia.

Trudności ze snem

Współśpanie to trudny do złamania nawyk. Im dłużej trwa, tym trudniej nauczyć samodzielnego snu. Dzieci współśpiące częściej: opór przed snem, bezsenność dziecięca.

Jak zapobiec współśpaniu

Najlepiej: nawyki samodzielnego snu w niemowlęstwie. Niemowlęta do łóżeczków gdy senne – uczą się samodzielnego zasypiania. Children’s Physician Network: własny pokój do 3–4 mc. Do 6 mc: maskotka/przedmiot bezpieczeństwa do promowania niezależności.

Previous:

Next: