Bezpieczeństwo dziecka na słońcu – kompletny przewodnik dla rodziców
Przy tak dużej ilości informacji o szkodliwości słońca, dziwi, że ktokolwiek wychodzi z domu. Ale zamykanie się w domu nie jest rozwiązaniem. Ostrożność i ochrona skóry przed promieniowaniem UV wymagają planowania, ale pozwalają cieszyć się latem bez obaw.
Znaj różnicę między promieniami UVA a UVB
To promienie ultrafioletowe, które uszkadzają skórę bez ochrony. Działają jednak inaczej:
Promienie UVA są wokół nas każdego dnia, całą dobę, bez względu na pórę roku. Penetrują głęboko w skórę, powodując długofalowe uszkodzenia. UVA jest 20 razy więcej niż UVB i przenika przez szkło.
Promienie UVB wchłania się w ciało, dostarczając witaminę D. Wada: powodują opaleniznę i oparzenia, co może prowadzić do raka skóry. UVB nie przenika przez szkło. Najbardziej niebezpieczne są latem w godzinach 10:00–16:00.
Zawsze używaj kremu z filtrem
Kluczowe zasady: krem nigdy nie chroni w 100%, i musi być dokładnie nakładany regularnie.
- Wybieraj SPF 30 lub wyżej – daje ochronę 93–98%. Nakładaj co najmniej 20 min przed wyjściem na słońce.
- Tylko kremy o szerokim spektrum – chroniące przed UVA i UVB.
- Minimum 30 ml (1 uncja) na osobę, powtarzaj co 2 godziny. Częściej przy pływaniu i mocnym pocenieniu.
- Kremy wodoodporne i potoodporne mogą chronić krócej, niż myślisz. Czytaj etykietę i nakładaj ponownie wg zaleceń.
Naucz rodzinę zasady „Nakładaj! Nakładaj! Nakładaj! i Chron!”
To rymek ułatwiający zapamiętanie najlepszej ochrony:
- Nakładaj odzież chroniącą przed UVA i UVB
- Nakładaj krem z filtrem SPF 30+
- Nakładaj czapkę chroniącą skronie, twarz i uszy
- Chron oczy okularami przeciwsłonecznymi
Szukaj cienia
Jeśli zostajecie na zewnątrz dłużej, zapewnijcie dostęp do cienia. Na plaży weźcie parasol. Nawet drzewo lub namiot da ulgę. Cień chłodzi ciało i chroni przed przegrzaniem.
Lato ma być radosne. Sprawcie, by było też bezpieczne – bądźcie świadomi zagrożeń nadmiernego nasłonecznienia. Chrońcie rodzinę kremem i odzieżą, by każdy mógł cieszyć się aktywnością na zewnątrz bez obaw.
Sugerowane zasoby:
Filmy o bezpieczeństwie latem dla rodziców i dzieci
Karty poradowe Amerykańskiej Akademii Pediatrii:
- Porady na bezpieczne lato 2016 – aap.org
- Bezpieczeństwo na słońcu i w wodzie – HealthyChildren.org
Previous:Jak zająć nastolatka na wakacjach – sprawdzone sposoby
Next:5 umiejętności przetrwania w górach, które nauczysz dziecko w weekend
-
Gdy myślisz wiosną, pierwszą rzeczą, która przychodzi do głowy, są kwiaty. Gdy śnieg stopnieje i natura ożywa na podwórku, czas posadzić wiosenne kwiaty. Sadzenie kwiatów z dziećmi to świetny sposób na naukę ich o przyrodzie i cyklu życia roślin i zw -
Biegłość w obsłudze komputerów jest konieczna w naszym bogatym technologicznie świecie. Dzieci i dorośli mogą korzystać z poprawionej płynności, gdy komunikacja coraz bardziej zależy od ekranów i klawiatur. „Większość badań popiera rozpoczęcie forma -
Nawet jeśli jesteś początkującym/a rękodzielnikiem/niczką, te biedronki z nakrętek po mleku to łatwy strzał u małych! A jeśli jesteś jak Amanda Formaro, która stworzyła te małe robaczki, skoczysz na wyzwanie zamiany czegoś, co miało trafić do kosza,
