Porady dla nowych mamek, których każda potrzebuje
Stanie się rodzicem może być przytłaczające, zwłaszcza gdy porady zalewają z każdej strony. Dlatego zebraliśmy ten praktyczny poradnik – szybkie wskazówki od doświadczonych rodziców i ekspertów, by ułatwić Ci start i dać pewność siebie w nowej roli.
1. Żyj tu i teraz. Masz prawo przestać martwić się listą zadań – pranie, karmienie piersią, kupowanie pieluch – i nauczyć się być „tu” ze swoim dzieckiem. Ciesz się wspólnymi chwilami. – Wayne Fleisig, Ph.D.
>> Najczęściej noszoną rzeczą u niemowlęcia jest pielucha. Zadbaj o komfort, szczęście i zdrowie malucha, wybierając wysokiej jakości, niezawodną pieluchę, np. Huggies Little Snugglers.
Sponsorowane przez Huggies
2. Spokojnie podejdź do posiłków malucha. Oczekuj dziwnych nawyków żywieniowych. Zaoferuj różnorodność. Nie goni, nie panikuj. Zje, gdy będzie głodne. – Connie Diekman, R.D., Washington University in St. Louis
3. Trzymaj się wczesnego kładzenia spać. Dziecko wyspa się, a Ty odzyskasz energię. – Jodi Mindell, Ph.D., autorka Sleeping Through the Night
4. Ucz się mówić „nie”. Im lepiej umiesz odmówić prośbom, które nie służą dziecku, tym rzadziej będziesz musiała to robić. Możesz powiedzieć „nie” raz w sklepie, gdy prosi o lodówkę, albo każdego wieczoru, gdy lody stoją w lodówce w domu. – David Ludwig, M.D., Ph.D., autor Ending the Food Fight
5. Twórz mini-tradycje. Powiesz balony wokół stołu w kuchni przed urodzinami dziecka, by obudziło się w wyjątkowy dzień. Wymyśl dziwny dźwięk, gdy jesteście sami w windzie. Stwórz przysięgę, którą znają tylko Wy – i zachowaj na wielkie momenty. – Harley A. Rotbart, M.D., autor No Regrets Parenting
6. Bądź gotowa na choroby. Zapasuj się płynami nawadniającymi – Pedialyte, Gatorade, Vitamin Water – by nie biec do sklepu w nocy, gdy maluch wymiotuje. – Wendy Hunter, M.D., Rady Children’s Hospital, UC San Diego
7. Poznaj swoje dziecko. Każde dziecko to unikalna mieszanka mocnych i słabych stron. Dopasuj reakcję do dziecka, które masz przed oczami. – Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., autorka Smart Parenting for Smart Kids
8. Znajdź swoją ekipę. Zidentyfikuj ludzi, do których zadzwonisz, gdy będziesz musiała wylać serce – znajomych, którzy dadzą radę, gdy o nią poprosisz, a zamkną usta, gdy nie, i którzy rzucą wszystko, by pomóc Wam (i odwrotnie). Kochaj mocno i często dziękuj. – Lacey Dunkin, samotna mama sześciorga dzieci
9. Pamiętaj, że jesteś modelem. Spraw, by bycie mamą wyglądało zachęcająco, by Twoja córka chciała mieć dzieci i Ty mogłaś stać się babcią. Jeśli jesteś zawsze zestresowana, narzekająca, mrucząca – nie zainspirujesz jej do macierzyństwa. – Wendy Mogel, Ph.D., autorka The Blessing of a Skinned Knee
10. Niech partner przejmie ster. On jest „all in”, więc zachęcaj go do kąpieli, czytania, czasu na brzuchu (albo wszystkiego naraz). To świetne momenty na budowanie wiązań – i szansa dla Ciebie na chwilę odpoczynku. – David L. Hill, M.D., autor Dad to Dad: Parenting Like a Pro
11. Rozmawiaj o decyzjach finansowych. Kupujesz tańszy ser (równie dobry) albo rezygnujesz z torebki „do promocji” – wyjaśnij dziecku swoje rozumowanie. – Farnoosh Torabi, mama dwojga, prowadząca podcast So Money
12. Czytaj dziecku każdego dnia. Buduje wyobraźnię to czas świetnie spędzony. – Christine Hohlbaum, mama dwojga, autorka The Power of Slow
13. Duże zmiany – małymi krokami. Butelka na treningowe? Łóżeczko na łóżko? Oczywiście chcesz, by przejście poszło gładko i szybko, ale to może przytłoczyć malucha. Niech zagra w nowy kubek, albo posiedziecie razem w nowym łóżku. Gdy przyzwyczai się do nowych wrażeń sensorycznych, możecie oficjalnie przejść na nową fazę. – Harold S. Koplewicz, M.D., prezes Child Mind Institute
14. Pomóż dziecku zasnąć samo. Nakarm na początku wieczornego rytuału. Po kąpieli, książkach i przytulankach kładź je, gdy jest senne, ale wciąż wście. Jeśli nakarmisz lub uklękniesz do snu – zawsze będzie potrzebować Twojej pomocy. – dr Mindell
15. Wprowadzaj obowiązki domowe. Niech dzieci pomagają: wyśmiecają kosze, rozkładają pościel, nakrywają stół, sprzątają zabawki. Pomoc w domowych zadaniach buduje samoocenę, bo ufasz im, że dadzą radę. – Martin R. Eichelberger, M.D., Safe Kids Worldwide, Children’s National Medical Center
16. Ufaj instynktom. Nawet jeśli nie zdiagnozujesz, co boli dziecko, Twój instynkt powie Ci, że trzeba iść do lekarza. – Ari Brown, M.D., autorka Baby 411
17. Nie bądź dwornikiem. Dzieci są zaprogramowane na kompetencję. Naucz je wczesnie wiszyć kurtkę w szafie i wrzucać brudne ubrania do kosza na pranie, byś nie musiała robić za nie. – dr Mogel
18. Gdy się pomylisz – przyznaj to. Jeśli popełnisz błąd w kontakcie z dzieckiem (lub partnerem), przepraszaj. To nauczą dzieci, że błędy są OK, o ile przyznasz się do nich i przeprosisz. – Alice Domar, Ph.D., autorka Finding Calm for the Expectant Mom
19. Daj sobie przerwę. Gdy jesteś zła, mniej szans, byś zareagowała w sposób konstruktywny. Nie musisz reagować natychmiast. Krótka przerwa pomoże Ci uspokoić się i przemyśleć. – dr Kennedy-Moore
20. Popychaj do zgody rodzeństwa. Podczas kolacji niech każde dziecko powie, co podobało mu się u brata lub siostry tego dnia. To uczy szukać plusów, a nie minusów. – Lacey Dunkin
21. Otwieraj okna od góry. Eliminuj ryzyko wypadku – trzymaj zamknięte na dole. I nie kusisz do wspinania, stawiając niskie meble pod oknem. – dr Hunter
22. Jak harcerz – bądź gotowa. Nigdy nie wychodź z domu bez co najmniej jednej zmiany ubrań na każde małe dziecko. – dr Hill
23. Strzeż się rodzica, który cicho się chwali. Gdy znajomi chwalą się genialnym lub superutalentowanym dzieckiem – uspokój się. Prawdopodobnie przesadzają albo kłamią. – dr Mogel
24. Opowiadaj „historie wiekowe”. Przed snem niech dziecko wybierze liczbę mniejszą od Twojego wieku. Opowiedz coś ciekawego, co przydarzyło Ci się w tym wieku. – Dale McGowan, ojciec trojga, autor Raising Freethinkers
25. Odłóż telefon. Gdy jesteś z dziećmi, ten rozmowa/SMS/e-mail może poczekać. Wiedzą, gdy nie jesteś skupiona. – David Fassler, M.D., autor Help Me, I’m Sad
26. Bądź bez sufitu. Starajcie się wyjść razem na chwilę codziennie i ruszać pod otwartym niebem. Ucieczka od ekranów i siedzenia, rytuał przy każdej pogodzie, który przyniesie korzyści na całe życie. – Wendy Sue Swanson, M.D., autorka Mama Doc Medicine
27. Bądź głupia. Życie bywa zbyt poważne. Niech dzieci widzą Cię śmiejącą, robącą grymasy, goniącą po domu z „Złapię cię!”. – dr Domar
28. Idź pieszo zamiast jechać. Używaj nóg na bliskie sprawy i spotkania. W spacerze gadajcie, zagrajcie w „Widzę coś, czego nie widzisz” lub skakajcie przez pęknięcia w chodniku. – dr Rotbart
29. Bądź rodzicem, nie kolegą. Twoja rola to nie bycie popularnym. Dzieci nie zawsze Cię polubią na chwilę. Ale głęboko zawsze Cię pokochają za jasne zasady. – dr Eichelberger
30. Spraw, by matematyka była zabawą. Wykorzystuj każdą okazję do bawy liczbami, rozmiarami, kształtami. Policz pomarańcze i jabłka, pakując do torebki. Zapytaj, która pudełko z płatkami jest najwyższe. Wskazuj koło w zegarze i prostokąt w oknie. – Deborah Stipek, Ph.D., autorka Motivated Minds
31. Trzymaj konsekwentnie zasady. Ale najpierw upewnij się, że są sprawiedliwe. – dr Domar
32. Po prostu tańczcie. Gdy wycisną Cię nieskończone prośby, włącz muzykę i potrząśnij stres. Trudno nie uśmiechnąć się, puszczając luz (i obserwując tańczące dzieci). – Lacey Dunkin
33. Odpowiadaj na nieskończone „dlaczego”. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale małe dzieci są ciekawe świata. Jeśli przestaniesz reagować na pytania, przestaną pytać. – Raquel D’Apice, założycielka bloga The Ugly Volvo
34. Twórz kopie zapasowe zdjęć i filmów. Nie chcesz stracić nie do odzyskania cyfrowych wspomnień. Kup dysk zewnętrzny lub usługę chmurową. – Darshak Sanghavi, M.D., autor A Map of the Child
35. Naucz dziecko witania. Naucz kontaktu wzrokowego, uśmiechu i powitania nowych osób w różnych sytuacjach. Potem niech spróbuje. Masz jedną szansę na pierwsze wrażenie. – Faye de Muyshondt, mama dwojga, założycielka Socialsklz :-) for Success
36. Podświetlaj wdzięczność. Wprowadź pojęcie BPOD (best part of day – najlepsza część dnia) i przypominaj wieczorem. Refleksja nad dobrem to piękna praktyka, budująca szczęście i optymizm. – dr Swanson
37. Śmiało wyławiaj entuzjazm. Niech dziecko wie – gestami i słowami – jak bardzo je kochasz i co w nim wyjątkowego widzisz. – dr Fleisig
Previous:4 małe zmiany, które możesz wprowadzić już dziś, by stać się lepszym rodzicem
Next:16 czarnoskórych twórców na TikToku, których rodzice muszą obserwować
-
Szyjka macicy = otwór w dolnej części macicy, otwierający się na górę pochwy (kanał porodowy). W ciąży jest twarda i zamknięta do końca III trymestru. Potem otwiera się, skraca, staje się cieńsza i miększa, by dziecko przeszło kanałem porodowym. U ni -
Opieka nad bliźniakami lub dziećmi wielorakimi to wyzwanie – wymagające, trudne, przytłaczające. Rodzicy wypróbują wszystko, by ułatwić sobie życie, i są mistrzami w wymyślaniu rozwiązań i skrótów. Poniższe triki pomogą w radzeniu sobie z wyzwaniami. -
Gdy małżeństwo rozpada się, niektórzy rodzice pytają: Czy zostać razem dla dzieci? Inni widzą rozwód jako jedyną opcję. A choć rodzice mają wiele trosk – od przyszłej sytuacji mieszkaniowej po niepewność ustaleń opiekuńczych – najbardziej martwią się
