Jak wprowadzić poranną rutynę

Zgubione buty, zimne drugie śniadanie, niechętne dzieci – poranna rutyna to cyrk testujący cierpliwość. Brak czasu to częsty problem prowadzący do panicznej pośpiechu. Przygotowanie wieczorem i rutyna, którą da się trzymać, pomagają utrzymywać kurs. Przejęcie kontroli nad porannym szaleństwem zmniejsza Twój stres i stres dzieci, których pychasz.

Instrukcje

  1. Zapisz godziny wyjścia z domu: Twoje, partnera, dzieci. Może wyjdziecie razem lub z rozstawem. Np. dzieci autobusem szkoły wcześniej. Znajomość terminów wyjścia pozwala planować wstecz wszystkie zadania.

  2. Wypisz wszystkie poranne zadania każdego członka rodziny. Higiena, jedzenie, pakowanie: lekcje dziecka, Twoje dokumenty.

  3. Oszacuj czas każdego zadania. Dziecko: 20 min śniadanie, 10 ubranie, 10 higiena, 5 buty/kurta, 5 pakowanie tornistry. Bufor 10-15 min na wolniejsze tempo. Razem: min. 60-65 min przed wyjściem. Policz czas pobudki każdego tak samo.

  4. Ustal kolejność zadań. Zależy od potrzeb rodziny. Np. najpierw śniadanie, by nie brudzić ubranek szkolnych. Przykład: śniadanie, zęby, ubranie, higiena, buty, tornister, wyjście.

  5. Zaplanuj kolejność w łazience. Wstań wcześnie, by zdążyć przed dziećmi. Przydziel każdemu dziecku okienko na higienę: zęby, włosy.

  6. Zrób jak najwięcej wieczorem. Ubrania całej rodziny – unikniesz rano „wszystkie dżinsy brudne/brak czystych skarpetek”. Dzieci sprawdzają tornistry na jutro. Torebki, buty, kurtki przy drzwiach. Drugie śniadania – zrób jak najwięcej wczoraj.

  7. Naucz dziecko oczekiwań porannej rutyny. Jeśli potrzebuje pomocy w pamiętaniu – zrób listę zadań w kolejności.

Previous:

Next:

  • 15 rodziców, którzy ledwo przeżywają sezon chorób z dziećmi
    15 rodziców, którzy ledwo przeżywają sezon chorób z dziećmi
    To tu, wszyscy! Sezon chorób w pełni! Przeziębienie? Grypa? Wstrętny robak żołądkowy? Kto wie, czym zarazi się Wasz dom w tym roku?! Ale jedna rzecz jest niemal pewna: gdy macie dzieci, jakiś wirus znajdzie drogę przez Waszą rodzinę, i nie będzie to
  • Pierwsza pomoc przy oparzeniach: jak leczyć każdy typ oparzenia
    Pierwsza pomoc przy oparzeniach: jak leczyć każdy typ oparzenia
    Pierwsza pomoc przy oparzeniach: jak leczyć każdy typ oparzenia Opary są bolesne, straszne i nieprzyjemne, ale można je skutecznie leczyć prostymi krokami pierwszej pomocy. Faktem jest, że oparzona skóra, jeśli nie zostanie natychmiast leczona, pogar
  • Ochrona malucha przed przemocą domową
    Ochrona malucha przed przemocą domową
    Dzieci są wrażliwe na wszystko, co dzieje się z nimi i ich rodzinami. Jeśli martwisz się o własne bezpieczeństwo lub dziecka – nie bój się prosić o pomoc. Przemoc występuje we wszystkich kulturach, grupach dochodowych, dotyka kobiet i mężczyzn w ka