Ciężar traumy porodowej na Twoje zdrowie
Trauma porodowa to każdy uzasadniony lęk lub emocjonalne cierpienie, jakie możesz przeżyć podczas lub po porodzie. W trakcie porodu możesz czuć strach, bezsilność, brak wsparcia ze strony otoczenia. Po porodzie możesz czuć winę lub drętwienie przez zdarzenia poza Twoją kontrolą. Nawet ataki paniki. Jeśli to doświadczasz – nie jesteś sama. Wedle National Institutes of Health, do 45% nowych matek przeżywa traumę porodową – a efekty mogą trwać długo po porodzie.
Czynniki ryzyka traumy porodowej
Wiele czynników – fizycznych i emocjonalnych – może przyczynić się do traumy, w tym:
- Doświadczenie porodowe nie zgodne z nadziejami
- Komplikacje: rozdarcie pochwy, duże krwawienie
- Nagłe cięcie cezarskie lub użycie fórcepsów/innych urządzeń
- Uraz porodowy Ciebie lub dziecka
- Dziecko wymagające opieki medycznej po porodzie
- Brak oczekiwanej opieki/wsparcia ze strony personelu szpitala
Każde negatywne znaczenie, jakie nadajesz porodowi, może zostać z Tobą na długo. Niestety, wielu rodziców myśli, że powinni ignorować uczucia i udawać szczęście. Ale ważne jest cenić swoje zdrowie emocjonalne, rozpoznawać, że Twoje uczucia mają znaczenie, i dawać głos swojemu doświadczeniu. To początek gojenia.
Wpływ traumy porodowej na życie
Mit trwa: poród to naturalna, radosna chwila, więc trudno pogodzić się z doświadczeniem, które nie spełniło oczekiwań. Możesz wstydzić się swoich uczuć, a nawet bać się oceny – zakopywujesz emocje, nadzieja, że znikną.
Ale nierozwiązana trauma nie znika sama. Ważne, by zbadać swoje uczucia, by zrozumieć, dlaczego tak czujesz. W przeciwnym razie negatywne emocje kipią pod powierzchnią, wpływając na codzienne życie w dużej i małej mierze.
Nowe badania sugerują, że trauma może być przekazywana przez DNA – wpływając na dzieci i wnuki. Jeśli myślisz, że cierpisz na traumę porodową – skonsultuj lekarza lub terapeutę certyfikowanego.
Opowiedz swoją historię porodową, by wyleczyć się
Przechodząc traumę porodową, emocjonalne blizny zostają na zawsze. Jednym z najlepszych sposobów gojenia jest napisanie swojej historii, a potem dzielenie się nią z innymi rodzicami – i słuchanie ich historii. Nie tylko trudne historie pomagają. Pozytywne historie porodowe równie ważne w gojeniu.
Korzyści dzielenia się historią porodową:
- Pomaga przerekonstruować doświadczenie i nadać mu nowe znaczenie
- Buduje z powrotem pewność siebie, by złamać uchwyt traumy
- Pozwala na angażowanie i łączenie z innymi rodzicami
- Przywraca tożsamość i poczucie własnej wartości
Jak napisać swoją historię porodową:
Pobierz nasz poradnik do historii porodowej – wskazówki, jak napisać historię w sposób osobisty, szczery i przede wszystkim gojący.
Jak podzielić się swoją historią porodową:
Zarezerwowaliśmy specjalną sekcję na stronie, gdzie rodzice łączą się na ważne tematy. Świetne miejsce, by podzielić się historią, gdy będziesz gotowa.
Jeśli myślisz, że cierpisz na traumę porodową – skonsultuj lekarza lub terapeutę. Znajdź dodatkowe zasoby i wsparcie poporodowe tutaj.
Dla często zadawanych pytań o traumę porodową i inne kwestie zdrowotne, zajrzyj na naszą stronę FAQ.
-
Podczas spaceru powrotnego ze szkoły nie dawno temu, moja pierworoczka udawała, że rozmawia przez telefon. Zapytałam, z kim „rozmawia”, a gdy odpowiedziała: „Mój chłopak”, poczułam ten znany klucz w brzuchu. To ten sam przerażający węzeł, który poczu -
Biorąc pod uwagę, jak stresujące może być trening do toalety dla rodziców i dzieci, ostatnią rzeczą, której któregoś ze stron potrzebuje, jest dyskryminacja ze strony żłobka lub przedszkola odmawiającego przyjęcia dziecka, które nie jest jeszcze wytr -
Niezależnie od przyczyny – ograniczony budżet, obawy przed koronawirusem, brak oferty w okolicy – zdecydowałeś się nie wysyłać dzieci na kolonie letnie. Potrzebujesz więc pomysłów na alternatywy, które zajmą małe głowy i rączki (i nie doprowadzą cię
