• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan introdusere en ny mat til barn

Kresen , kresen, kresen kan være ord som kommer til tankene når du beskriver dine barns matvaner . Hvis hun hadde sin måte , ville hun mest sannsynlig spise hennes favoritt mat hver dag i uken , noe som kan føre til mangelsykdommer . The United States Department of Agriculture anbefaler at barn spiser et bredt utvalg av mat for optimal helse, inkludert frukt , grønnsaker , korn , meieriprodukter og protein. Vellykket innføring av nye matvarer til din pirkete eater er avgjørende for å sikre at hun får alle hennes ernæringsmessige behov .
Hva du trenger
Vegetabilsk høvelen
Cookie cutter
Instruksjoner
1

sakte introdusere barnet ditt til den nye maten i stedet for å bestille ham til å spise det . Snakke med ham om den nye maten form, farge , størrelse , lukt og tekstur . Gi barnet ditt en kort forklaring på hvor maten kommer fra, og dine egne erfaringer med det . Du kan si , " Når jeg var en liten jente , din bestefar pleide å plante gulrøtter i hagen vår , og da vi skulle spise dem rett ut av bakken ".; Vær tålmodig , råder MayoClinic.com - barnet ditt trenger gjentatt eksponering for den nye maten før de bestemmer seg for å prøve det
2

innlemme den nye maten til noen av hennes favoritt mat. . Legg det til tunfisk salat , plassere den i en sandwich, bland det inn i spaghetti eller røre det i chili . Snike den nye maten i supper, stuinger og gryteretter . Informer tot etter måltidet at hun spiste den nye maten og spør om hun likte det . Etter at hun blir vant til den nye maten inni hennes favoritt mat , serverer den med seg på tallerkenen. Du kan si , " Husk hvor mye du likte denne nye maten i dine spaghetti ? Dette er en annen måte å forberede det " .
3

Vær kreativ og presentere den nye maten som noe morsomt å spise . Barn er mer sannsynlig å spise ny mat hvis de er presentert i en tiltalende og kreativ måte . Tjene brokkoli eller andre grønnsaker dekket med en fargerik saus eller gi en side dukkert . Skjær frukt og grønnsaker i ulike former med cookie stanser . Lage pommes frites ut av søtpoteter , pastinakk eller rødbeter. Spesialiserte høvler er tilgjengelig som skaper moro spiral " nudler " og bånd-lignende tråder ut av spaghetti squash , gulrøtter , squash, poteter , agurk , epler og andre harde frukter og grønnsaker .
4

Unngå å være kresen i matveien selv. Være et forbilde ved å spise et bredt utvalg av matvarer med en eventyrlig ånd , som kan inspirere dine pirkete barnet å følge føre . Barn har en tendens til å speile tro, holdninger og vaner av sine foreldre , inkludert deres vilje til å prøve nye matvarer , ifølge PBS.org . Ta den lille med deg til butikken og peke ut de matvarer du aldri har spist , men ønsker å prøve . Du kan si , " En del av moroa ved å spise er å prøve nye matvarer ".; Be henne om å peke ut noen nye matvarer hun hadde lyst til å prøve .
5

Sørg for din tot er sulten ved å ikke tillate henne å spise snacks før måltidene. Den sulten hun er , jo mer sannsynlig at hun vil være å prøve å spise den nye maten . Tillate henne å ha frukt og nøtter til snacks i stedet for kjeks , kaker , iskrem og andre sukkerfyltebearbeidet mat , noe som kan få henne til å føle seg full for en lengre periode enn sunnere alternativer .