Hoe om te vertragen Eating a Child 's

Als de maaltijden in uw huis lijkt een race om te zien wie de snelste eet , dan is het tijd om een ​​aantal wijzigingen aan te brengen . Het duurt ongeveer 20 minuten voor de hersenen om aan te geven dat de buik vol is . Als uw kinderen hun voedsel binnen 5 of 10 minuten te eten , bijvoorbeeld , zijn ze meer kans om veel te eten omdat ze niet weten dat ze tevreden zijn geweest tot ver na etenstijd is voorbij. Het helpen van uw kinderen te breken oude gewoonten en leren van de kunst van het eten langzaam zal enige tijd duren , maar met de consistentie , kunt u slagen.
Instructies
1

Gebruik de maaltijden als conversatie tijden . Hoe meer je kinderen praten , hoe langzamer ze eten . Als je niet weet wat om over te praten , je bent niet alleen . Sommige websites en boeken zag deze behoefte en bieden familie conversatie starters , zoals één van Aha ! Parenting.com , " Als je onzichtbaar was , waar zou je gaan en wat zou u doen " ?
2

Oefen met uw kinderen de vork of lepel na elke hap neer te zetten , neem dan een slok water . Doe dit samen als gezin bij elke maaltijd tot iedereen breekt de constante bord - op-mond- beweging die een slechte gewoonte wordt voor veel mensen.
3

Stel een tijdschema voor de maaltijden , zoals als 20 minuten, en niet toestaan ​​dat iemand om op te staan ​​of te krijgen seconden of dessert totdat het grootste deel van de maaltijd tijd is voorbij. Als uw kiddos weten dat ze kunnen dessert of ga terug naar hun video games , fietsen en bouwstenen zodra ze klaar zijn eten , dan zijn ze meer kans om sjaal beneden hun maaltijden .
4

Implementeren van een beloningssysteem om uw kinderen aan te moedigen om te vertragen tijdens het eten . Een sticker grafiek werkt vaak goed voor de kleintjes. Geef uw kind een sticker na elke maaltijd waarin ze langzaam eet . Dan, aan het eind van de week , geven een beloning voor het voldoen aan een doel , bijvoorbeeld dat ze verdiende 10 of 15 stickers.

Previous:

Next: