10 fitnesstips voor het hele gezin

10 fitnesstips voor het hele gezin Fit blijven is op elke leeftijd belangrijk. Misschien wil je je gezin actief maken, maar weet je niet hoe je dat moet aanpakken. Hier zijn tien goede ideeën om je te helpen bij het leren over fitness, zodat je veranderingen in je leven kunt aanbrengen.

Obesitas is een epidemie in onze wereld van vandaag. Het is niet alleen het eten van meer dikmakend voedsel, maar ook het gebrek aan activiteit dat bijdraagt ​​aan het probleem. Als gezin kun je helpen om de zaken een voor een te veranderen. Probeer het ene idee en dan het andere.

10 tips om fitness leuk en gemakkelijk te maken

Niemand wil per se sporten. Het kan een hele klus zijn om het alleen te doen, maar als je met een ander, bijvoorbeeld een familielid, bent, kan het een vriendelijke competitie worden waar alle betrokkenen baat bij hebben. Probeer het volgende.

  1. Praat met je familie – We zouden allemaal elke dag een beetje actiever kunnen zijn. Moedig uw gezin aan door hen te vertellen dat u het samen doet, zodat de persoon met het meeste te verliezen gewicht niet wordt uitgekozen. Iedereen werkt samen.
  2. Veel plezier – Vooral voor kinderen is de kans groter dat een activiteit die leuk is, dag na dag wordt herhaald. Ze kunnen je zelfs aan een activiteit herinneren als je het vergeet.
  3. Fitness toegankelijker maken – Het kan lastig zijn om naar de sportschool te rijden als deze niet in de buurt is. Ook het coördineren van schema's kan een nachtmerrie zijn. Voor dagen dat je niet weg kunt, heb je apparatuur in huis om mee te werken. Probeer dvd's, oefenbanden, losse gewichten of fietsen.
  4. Volg samen een les – Het beste van lessen is dat niemand naar jou kijkt behalve naar de instructeur. Zumba is een rage op het gebied van dansoefeningen die een geweldige calorieverbrander is voor mannen, vrouwen, jong en oud.
  5. Sporten – Georganiseerde sport bouwt niet alleen fysiek uithoudingsvermogen op, maar ook kameraadschap in het gezin. Het hoeft geen schoolteam te zijn, maar een kerk- of buurtteam.
  6. Plan gezonde maaltijden – Oefening is slechts een deel van de vergelijking. Als je je lichaam sneller wilt zien transformeren, breng dan elke dag kleine veranderingen aan in je eetpatroon.
  7. Doe elke dag iets – Er gaat niets boven consistentie om verandering teweeg te brengen. Plan om elke dag iets samen te doen, zelfs als er maar een of twee kunnen deelnemen. Uiteindelijk zal iedereen aan boord kunnen komen.
  8. Koop sportuitrusting – Je kunt artikelen tegen een goede prijs vinden, zodat fysieke activiteit altijd maar een paar meter verwijderd is.
  9. Maak de achtertuin klaar voor de lol – Elke keer dat je een vriendschappelijke wedstrijd wilt houden, kun je naar buiten gaan. Houd de tuin ingericht met een volleybalnet of bases voor kickball of whiffle ball.
  10. Wees een rolmodel – Kinderen zijn meer geneigd om te volgen wat ze zien. Als jij als ouder actief bent, zullen ze proberen dit voorbeeld te volgen.

Je kunt de dingen in je gezin omdraaien. Het is nooit te laat om gezonder en actiever te worden.


Previous:

Next: