Alcool et lait maternel : ce qu'il faut savoir

S'occuper d'un bébé en état d'ébriété n'est pas sûr !

Boire de l'alcool pourrait altérer votre jugement et votre capacité à prendre soin de votre bébé en toute sécurité. Si vous buvez excessivement, arrangez-vous pour qu'un adulte sobre s'occupe de votre bébé pendant ce temps.

Autres choses à éviter pendant l'allaitement :

Caféine. Le lait maternel contient généralement moins de 1 % de la caféine ingérée par la mère. Si vous ne buvez pas plus de trois tasses de café réparties dans la journée, il y a peu ou pas de caféine détectée dans l'urine du bébé. Cependant, si vous sentez que votre nourrisson devient plus grognon ou irritable quand vous consommez des quantités excessives de caféine — généralement plus de cinq boissons caféinées par jour — envisagez de réduire votre consommation.

Mercure. La plupart des gens ne sont pas affectés par ces infimes quantités de mercure, mais le mercure peut causer des dommages au système nerveux des bébés et jeunes enfants. Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) encourage les mères allaitantes à suivre les conseils de la FDA et de l'EPA concernant la consommation de poisson :

• Mangez 2 à 3 portions par semaine (8 à 12 onces au total) d'une variété de poissons
• Mangez seulement 1 portion par semaine (pas plus de 6 onces) de certains poissons, comme l'albacore (thon blanc) et les poissons avec des concentrations de mercure similaires
• Évitez certains poissons avec les concentrations de mercure les plus élevées
• Vérifiez les avis pour le poisson pêché par la famille et les amis et là où il n'y a pas d'avis; limitez la consommation de ces poissons à une portion par semaine et ne mangez pas d'autres poissons cette semaine-là.

Marijuana. Aucune quantité de marijuana n'a été prouvée sûre pendant la grossesse ou l'allaitement. Vous pouvez transmettre les substances chimiques de la marijuana à votre bébé par le lait maternel. Une étude de septembre 2018 dans Pediatrics confirme des résultats antérieurs que le THC peut passer dans le lait maternel. L'AAP rappelle aussi que la capacité d'une mère à s'occuper d'un nourrisson peut être altérée en consommant de la marijuana. En résumé : si vous allaitez, n'utilisez pas de marijuana.

Tabac, y compris cigarettes électroniques. La nicotine inhalée entre dans le sang de la mère par les poumons, puis passe facilement dans le lait maternel. Des recherches montrent que la nicotine dans le lait maternel peut affecter le sommeil du nourrisson. On pense aussi que la nicotine diminue la production de lait chez les mères allaitantes, possiblement en abaissant les niveaux de l'hormone prolactine stimulant la lactation.

Note : En raison des nombreux avantages de l'allaitement pour les nourrissons et les mères, l'AAP et l'ACOG recommandent l'allaitement même si vous continuez à utiliser des cigarettes électroniques. Si ce n'est pas le bon moment pour vous d'arrêter, faites un plan pour réduire l'exposition de votre bébé à la fumée de cigarette. En savoir plus ici.