Les meilleures options pour un sommeil sûr
À moins de vivre sous un rocher, vous savez que le Fisher Price Rock 'N' Play a été rappelé. Tous les 5 millions. La Commission de sécurité des produits de consommation a émis le rappel après 32 décès de nourrissons en 7 ans.
Entre nous, mes deux enfants ont dormi dans un Rock 'N Play parfois.
Et oui. Je possède une entreprise focalisée sur le sommeil sûr. Ma partenaire est une experte nationale reconnue. Donc oui, je savais que le Rock 'N Play n'était pas sûr pour le sommeil. Je l'ai fait quand même.
Pourquoi ? Parce que j'étais crevée.
Mes bébés ont dormi en sécurité (sur le dos, dans une baby box, sans jouets ni couvertures lâches) la grande majorité du temps. Mais de temps en temps, on faisait une sieste en Rock 'N Play. Je suis si reconnaissante qu'ils aillent bien. C'est trop facile d'imaginer être l'une de ces 32 familles qui ont perdu leur bébé. Dévastateur est le euphémisme du siècle.
Tout en comptant mes étoiles pour mes enfants en bonne santé de 1 et 3 ans, je veux aussi compter les façons de vous assurer que votre bébé dort en sécurité.
Ce qu'il faut chercher dans un espace de sommeil sûr
Une surface plate
Faites un test : rentrez le menton vers la poitrine et inspirez. Bien. Maintenant relevez la tête à la hauteur normale. Inspirez encore. Sentez la différence ? Toute inclinaison (oui, même siège auto ou transat) rentrera le menton de bébé vers sa poitrine. Mauvais pour les voies respiratoires. Trouvez une surface plate pour garder les voies aériennes ouvertes pendant le sommeil.
Une surface ferme
Deux raisons.
- Les bouches des bébés sont petites (jusqu'à ce qu'elles visent votre mamelon, mais c'est un autre sujet...). Il n'en faut pas beaucoup pour les couvrir. Vous voulez un matelas ferme pour que le tissu ne remonte pas autour de leur bouche.
- Mettez vos casquettes de science. On inspire l'oxygène, expire le CO2. Le CO2 est plus lourd que l'O2, donc il coule. Il s'accumule sur la surface de sommeil. Plus la surface est molle, plus elle retient le CO2. Une surface ferme perturbe cette poche de CO2 et garde bébé à respirer de l'O2 frais. Ça arrive chez les adultes aussi, mais notre développement cérébral avancé nous fait bouger pour de l'air frais. Les bébés n'ont pas ces signaux neurologiques.
Une surface nue
Pas de tours de lit, pas de couvertures lâches, pas de jouets, pas de rien avant 1 an. Si ça ressemble à un lit mis en place par une nounou est-européenne stricte sans âme, vous êtes probablement sur la bonne voie.
Un espace personnel
Un bébé qui dort en sécurité a un espace protégé rien qu'à lui. Vous pouvez le créer tout près de vous (même dans votre lit), mais idéalement, ce n'est pas le *même* espace que le vôtre.
Un plan
Des parents désespérés et épuisés sont plus enclins à ignorer une situation unsafe s'ils décident sur le tas (genre au milieu de la nuit).
- Examinez l'espace de sommeil de votre bébé à la lumière crue du jour pour vérifier qu'il vous semble sûr. Qu'est-ce qui pourrait étouffer bébé ? Peut-il se coincer ou s'emmêler ? Qu'y a-t-il à côté ? Des fils ou sources de chaleur près du lit ?
- Corrigez ce qui semble unsafe.
- Faites un plan B, aussi. Qu'allez-vous faire quand bébé se réveille pour la 45e fois en une nuit ? Si votre réponse est "déplacer bébé dans mon lit", c'est cool. Regardez juste votre espace de secours avec le même œil critique et rendez-le le plus sûr possible. (Pour des conseils sur le co-dodo plus sûr, voir ici.)
Quelques vérités dures sur le sommeil sûr
Les gars, je dois vous dire ça. Les bébés qui dorment en sécurité ne dorment pas aussi profondément. C'est littéralement le but. (Encore une raison pour que nos enfants nous mettent dans une bonne maison de retraite plus tard.)
Vérité #1 :
La plupart des bébés dans la plupart des situations peuvent se réveiller et bouger un peu s'ils ont du mal à respirer. Mais pas tous. Et on ne sait pas distinguer ceux qui peuvent de ceux qui ne peuvent pas encore.
Donc toutes ces techniques de sommeil sûr visent en fait à empêcher votre bébé de dormir si profondément qu'il ne peut pas se réveiller et se sauver. Oui. Vous avez bien lu. Sommeil sûr = sommeil plus pourri.
Vérité #2 :
Les tout-petits ne sont pas censés dormir plus de quelques heures d'affilée. Un bébé en bonne santé de 6 semaines se réveille toutes les 2-3h. Ça craint pour les parents. Quiconque promet que son lit fera dormir bébé plus longtemps que ça soit met bébé en danger, soit vous ment.
Vérité #3 :
Ça prend un peu de temps aux bébés pour aimer un espace de sommeil sûr. Ils ont été blottis in utero 9 mois 10 mois, bercés et nourris en continu. Qu'est-ce qui les énerve ? Les poser à plat sur le dos, seuls, et les faire attendre la nourriture quelques heures. Donc aucun espace de sommeil sûr ne marchera parfaitement dès le départ. Ça prend généralement 3-4 jours pour l'adaptation. Je suis vraiment désolée.
Vérité #4 :
Plus ça a l'air douillet, plus c'est probablement unsafe. Si votre bébé a l'air tout confort et blotti dans son lit, c'est probablement pas top pour le sommeil sûr. Les trucs douillets = risque d'étouffement accru. Gardez l'espace nu pendant un an, après vous pourrez y mettre tous les doudous et couvertures que vous voulez.
Le bon côté
Les bébés qui utilisent un espace de sommeil sûr sont BEAUCOUP moins susceptibles de mourir du SMSN ou d'étouffement. SMSN et étouffement sont la cause n°1 de décès pour les bébés de moins d'un an. Numéro. Un. Donc le sommeil sûr est une priorité absolue pour aider à garantir que nos enfants souffleront leur première bougie.
Bonnes options
La bonne nouvelle, c'est qu'il y a plein d'entreprises qui essaient de rendre le sommeil sûr plus facile. Si vous cherchez une option de sommeil sûr près de votre lit, vous pourriez considérer :
- Halo Bassinest
- Arms Reach co-sleeper
- Le Snoo (si vous avez un rein à vendre)
- BabyBjorn Cradle
- Chicco Lullago Portable Bassinet
- Pip & Grow Smitten Baby Box ou Sleeper (ci-dessous)
Il y a beaucoup de bonnes options de sommeil sûr. Et elles vous aideront toutes à atteindre votre but : élever un bébé en bonne santé.
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