Dietas Bland para Embarazo

Una dieta blanda durante el embarazo ayuda a superar los síntomas de la enfermedad de la mañana y la irritación del estómago . La dieta consiste en alimentos que son bajos productores de ácido, tales como son suaves, bajos en fibra y alimentos ligeramente especiados . Debido a que cada mujer reacciona de manera diferente a los síntomas , puede ser necesario el ensayo y error para eliminar alimentos irritantes .
Propósito

Las náuseas del embarazo es la principal razón que una mujer embarazada querría comer una dieta blanda. Las náuseas del embarazo es un trastorno en el embarazo temprano , donde algunas mujeres tienen períodos de náuseas y vómitos . La causa exacta no es cierto; Sin embargo , el aumento de hCG y los niveles hormonales de estrógenos puede ser un contribuyente. Según babycenter.com , aproximadamente tres cuartas partes de las mujeres embarazadas experimentan síntomas de la enfermedad de la mañana en el primer trimestre. Una dieta blanda es fácil en el estómago , ya que reduce la cantidad de secreciones ácidas y es menos irritante sobre la mucosa del estómago .
Alimentos recomendados

Comer comidas pequeñas y frecuentes es más suave en el estómago y permite que el estómago la sensación de saciedad . Según healthforums.com , los médicos creen que un estómago con comida en lo protegerá contra la producción de ácido .

Los productos lácteos que son suaves en el estómago incluyen el requesón y el yogur . Las frutas y verduras que se recomiendan se cocinan los frijoles y zanahorias verdes y salsa natural o no anón . Pruebe las sopas a base de caldo de especias suaves y bajos junto con galletas saladas para satisfacer el hambre . Algunas mujeres prefieren los hidratos de carbono y encuentran que una simple arroz blanco , pasta cocida o crema de cereal de trigo es fácil de digerir.

Es importante beber muchos líquidos , especialmente durante el embarazo. El agua es la mejor opción para una dieta blanda. Una mujer embarazada debe beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua al día . Una buena estrategia es beber pequeñas cantidades durante todo el día para dejar espacio en el estómago para los alimentos como nutrientes son importantes durante el embarazo.
Alimentos que debe evitar
alimentos

grasos y los alimentos cocinados en aceite irrita el estómago y no debe ser incluido en una dieta blanda. Esto incluye los alimentos fritos , carnes altas en grasa , papas fritas , productos lácteos altos en grasa y chocolate . Alimentos amargos y picantes aumentan las secreciones y deben evitarse . Esto incluye frutas cítricas, tomates, chiles y los alimentos muy condimentados . Los alimentos ricos en gas no se recomiendan en una dieta blanda y son el brócoli , la coliflor , el repollo y la cebolla .

Evite el café , los refrescos y otras bebidas azucaradas , el alcohol y las bebidas cítricas. Algunas mujeres encuentran que el café ayuda a calmar el estómago. Si este es el caso , no agregue la crema o productos del azúcar y limite el consumo de 1 a 2 tazas por día.

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