10 Pasos para ayudar a las mujeres embarazadas dejar el alcohol

El consumo de alcohol durante el embarazo tiene el potencial de dar lugar a graves defectos físicos y mentales que pueden seguir el bebé a lo largo de toda su vida. Mientras que algunos defectos de nacimiento y complicaciones son inevitables , las causadas por el consumo de alcohol son totalmente innecesarios. Los siguientes son consejos para las mujeres embarazadas que deseen abstenerse de tomar bebidas alcohólicas durante el embarazo.
Reconocer la vulnerabilidad

Sé consciente de las situaciones en que usted será susceptible a las tentaciones del alcohol. Funciones que se sirve alcohol no son lugares apropiados para una mujer embarazada que está tratando de dejar de beber alcohol . Tener excusas listos a fin de evitar las reuniones sociales se centraron en torno a la bebida.
Razón para Dejar de fumar

El papel de la madre comienza tan pronto como el niño es concebido . Todo el amor y el cuidado que se llevará a cabo después de que nazca el bebé deben practicarse el momento de aprender sobre el embarazo. Una madre responsable y solidaria no pondrá su feto en peligro con el fin de satisfacer su deseo por el alcohol . Una vez que te das cuenta de las repercusiones del consumo de alcohol durante este tiempo precioso , acordarse de ellos constantemente. Lea sobre el síndrome de alcohol fetal y otras consecuencias peligrosas para la ingestión de alcohol durante el embarazo .
Personas Positivas

Las personas que consumen mucho alcohol tienen la capacidad de acabar contigo . Es beneficioso para usted y su bebé para eliminar la posibilidad de que alguien más te tienta con alcohol . Si usted tiene un grupo de amigos que beben , el embarazo es un tiempo para encontrar otras formas de vincularse . Si la única conexión que tienen con estas personas es su mutuo deseo de beber , les cortó por completo.
Eliminar el alcohol

Aferrarse a cualquier cantidad de alcohol en la anticipación del fin de la embarazo invita a la tentación. Aunque esta práctica es extremadamente derrochador , es imperativo para volcar toda alcohol actualmente en su poder y no comprar o aceptar cualquier botellas de alcohol .
Buscar ayuda

Si lo hace no se siente seguro de que puede dejar de beber por su cuenta , es imperativo que busque ayuda . Hay muchos grupos de apoyo para las personas que sufren un problema con la bebida. Busque un grupo que atiende especialmente a las mujeres ya que habrá un ambiente más reconfortante para una mujer que llevaba un bebé .
Mantener ocupado

Los nueve meses que precedieron al nacimiento de el bebé va a estar lleno de tareas que deben llevarse a cabo . Concéntrese en todo lo que hay que hacer para mantener su mente fuera potable . Haga compras para el bebé , establecer el vivero y tomar clases para padres .
Ejercicio

Consulte con su médico sobre los métodos seguros para hacer ejercicio durante el embarazo. Si te quedas en la mejor forma física posible durante el embarazo, le ayudará a su cuerpo a resistir los antojos.
Dieta Saludable

Mantener una dieta saludable es directamente beneficioso para el bebé, pero lo hará también a mantener la sensación buena y posteriormente detener su deseo de beber . Discuta hábitos alimenticios saludables con tu médico y sigue rígidamente con el fin de mantener su mente y cuerpo sentirse bien .
Beba agua

Al igual que con la dieta saludable , beber mucha agua todos los días lo hará mantenerle sentirse bien y obstaculizar el deseo de consumir bebidas alcohólicas , según StopDrinkingAlcohol.com . No se permita que consiga sediento y te evitarás los antojos.
Prémiese

Abstenerse de beber alcohol durante un período de nueve meses probablemente será una tarea difícil. A pesar de que la razón de dejar de fumar es excelente, eso no hace que el proceso sea menos difícil. Encuentra las pequeñas formas de recompensar a sí mismo después de ciertos hitos . Cuando haya abstenido de beber durante una semana, cómprate un pedazo lindo de la joyería o disfrutar de un buen almuerzo. Reconozca que es todo un logro para dejar de pavo frío y debes ser amable con usted mismo con el fin de hacerlo a través de los tiempos difíciles.

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