¿Está bien beber agua de arroz cuando estás embarazada?
Países como Pakistán, India, Ghana y otros recomiendan beber agua de arroz durante el embarazo. No solo es barata y sabrosa, puede ayudar con náuseas, diarrea y rehidratación después de una enfermedad.
Hidratación
El agua de arroz es una forma segura para que una mujer embarazada se asegure de obtener suficientes líquidos. Añadir sal o azúcar es común, pero el agua de arroz también se presta a toques más creativos.
Náuseas
Las náuseas matutinas y las náuseas afectan a muchas mujeres embarazadas. Para reducirlas, la Dra. Vandana Sharma señala que "una pasta de dhanyaka (cilantro), mezclada con agua de arroz y azúcar debe administrarse" (2009).
Preparación
El agua de arroz es simplemente el agua que queda después de cocinar arroz. No requiere preparación especial ni costo, y puede disfrutarse a cualquier temperatura.
Enfermedad
El agua de arroz con sal puede usarse para reponer líquidos en el tratamiento de mujeres embarazadas enfermas. La Organización Mundial de la Salud la recomienda durante la recuperación de enfermedades como cólera, disentería, fiebre tifoidea y otras.
Desayuno
El embarazo pone grandes demandas nutricionales en el cuerpo. La Sra. Zvenah E. Elahsuv, especialista nutricional, sugiere combinar agua de arroz con avena, gachas, pan, frutos secos tostados molidos, fruta y otros elementos para aumentar la nutrición (Agyei, 2007).
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