Consejos para compaginar rutinas de niño pequeño y recién nacido

40 formas de facilitarte la vida cuando vives con un recién nacido y un niño pequeño.

Como los bebés son irresistibles y los padres al parecer somos glotones de castigo, una vez que nos volvemos expertos cuidando a un niño, muchos pensamos «¿por qué no?» y decidimos ver cómo es la vida con un recién nacido y un niño pequeño.

La buena noticia es que es completamente factible (lo sabemos porque mucha gente tiene más de dos hijos). Hemos hecho una lista de nuestros consejos probados y verdaderos para hacer que la vida con un niño pequeño y un recién nacido sea un poco más manejable.

Así que respira, coge un tentempié, y elige los que puedan funcionar para ti.

Consejos para ayudar a tu niño pequeño

Consigue un bebé de juguete
Antes de que llegue el bebé, dale a tu niño pequeño (sin importar su sexo) un bebé de juguete para cuidar. Deja que prueben cambiar pañales, alimentar, dormir, empujar en cochecito, porteo y cualquier otra cosa que creas que harás con su nuevo hermano cuando llegue. Ayuda a tu niño pequeño a practicar estar callado durante las siestas del bebé también.

Habla mucho
Leed libros, ved programas y tened conversaciones sobre convertirse en hermano mayor. Hablad de vuestra barriga y la personita que crece dentro. Fomentad muchas preguntas.

Deja que decoren
Deja que ayuden con pequeños toques decorando la habitación del bebé si estáis montando una.

Consigue un regalo para ellos del bebé
Consigue un regalo de «Hermano/a Mayor» para tu niño pequeño «del bebé» que puedas darles cuando se conozcan por primera vez. Un pequeño soborno nunca hizo daño. Recuerda a tu niño pequeño que sus necesidades también importan diciéndole al bebé que «espere» cuando necesites ayudar a tu niño pequeño con algo. Tu hijo mayor estará muy acostumbrado a que le pidan que espere mientras atiendes al recién nacido, así que es súper afirmativo para ellos saber que a veces el bebé tiene que esperar mientras les limpias el culo.

Haced tiempo para los dos
Haced un tiempo especial para ti y tu niño pequeño durante una de las siestas del bebé (¡no la que se supone que es para tu tiempo libre!). Planificad una actividad tranquila como manualidades, cuentos o juegos, que el bebé podría interrumpir si estuviera despierto.

Aprovechad al máximo la hora del cuento
Deja que tu niño pequeño elija algunos de sus libros favoritos para leer juntos mientras alimentas al bebé. Si es demasiado difícil sostener un libro mientras das el pecho o el biberón, elige un programa de TV o déjales elegir un juego en su tablet que puedan jugar mientras les animas (¡sí, el tiempo de pantalla está bien!)

Deja que ayuden
Anima a tu niño pequeño a ayudar donde pueda, ya sea cogiendo un pañal limpio, consiguiendo un body nuevo para el bebé o ayudando a cantar al bebé para dormir.

Guarda la cama de niño grande para después
Si tu niño pequeño aún duerme en cuna, no te apresures a pasarle a una cama de mayor. Una cuna es un lugar seguro para mantener a tu peque contenido y entretenido (si le das algunos libros y juguetes seguros). Considera la cuna un regalo de los dioses de la crianza y no la des por sentada.

Invierte en una alarma
Si tu niño pequeño es un pequeño artista del escape, invertir en una alarma doméstica o un monitor para vigilarles puede darte tranquilidad cuando estás ocupada atendiendo al bebé o echando una siesta tú misma.

Mételes en la bañera
Abasteceos de cosas para mantener a tu niño pequeño entretenido en la bañera. Juguetes de baño, ceras de baño, bombas de baño, burbujas (las que soplas y las que echas al agua), polos (en serio, pruébalo). La bañera es un lugar perfecto para mantener a tu peque contenido y entretenido, y mientras el agua esté caliente, probablemente estará feliz chapoteando durante períodos prolongados mientras tú y el bebé estáis a su lado. (Aquí están nuestros juguetes de baño favoritos sin moho.)

Disfrutad del sol
Intentad salir fuera cuando podáis para tomar aire fresco y ayudar a vuestro niño pequeño a quemar energía extra.

Deja que consigan sus propios tentempiés
Inevitablemente, tu niño pequeño tendrá hambre en el momento en que empieces a alimentar al bebé o te ocupes en otra tarea que no puedas posponer inmediatamente. Prepara una estantería en tu armario y/o nevera con tentempiés aptos para niños pequeños a los que puedan servirse solos sin tener que pedir ayuda.

Haz una caja de actividades especial
Prepara una bolsa o caja de actividades para tu niño pequeño que solo salga durante la hora de comer del bebé. Elige libros, juegos, juguetes y actividades que puedan hacer en silencio y cerca de ti para poder vigilarles.

Consejos para compaginar rutinas de niño pequeño y recién nacido

Consejos para ayudarte a ti

No te preocupes por el tiempo de pantalla
Está bien relajar vuestras reglas sobre el tiempo de pantalla para tu niño pequeño una vez que llega el bebé. La TV o la tablet pueden ser un salvavidas cuando necesitas distraerles durante tomas o cambios de pañal, o cuando solo necesitas un segundo para respirar. No tiene que ser para siempre – no dejes que la culpa materna te convenza de que un poco más de pantalla te hace mala madre.

No abandones la guardería
Si vuestra familia puede permitírselo, mantener a vuestro hijo mayor en guardería, preescolar o algún grupo de juego os puede dar a ti y al bebé la oportunidad de tener tiempo a solas. Obviamente, esto no es una opción para todos, así que si tenéis familia o amigos que puedan ayudar con el cuidado de niños de vez en cuando, no dudéis en pedirlo.

Netflix y manta
Algunos días, lo mejor es simplemente tener un gran abrazo en la cama con tu bebé, niño pequeño y Disney+.

Date margen
Si quedas con alguien, dales una ventana de cuándo llegarás en vez de una hora exacta. Por ejemplo, di «entre las 9 y las 9:30» en vez de las 9 en punto. Salir de casa con un niño pequeño y un recién nacido puede ser un desafío, así que quitar el estrés de llegar tarde cambia el juego. O siempre podéis pedirles que vengan a vuestra casa.

No te pases
Intentad no planear más de una salida al día. Si conseguís colar algo más mientras estáis fuera, podéis daros una palmadita en la espalda. Hacer malabares con recados, siestas, cambios de pañal y tomas puede ser difícil, así que no sobrecarguéis el plato.

Ten siempre un repuesto
Mantén un repuesto de pijamas, pañales y tentempiés en un lugar accesible, como el maletero del coche. Es garantía de que olvidaréis reponer la bolsa de pañales al menos una vez, así que tener un respaldo siempre es buena idea. (Aquí cómo preparar un kit «Oh Shit» para el coche.)

Mantened las comidas simples
Haced una lista de comidas fáciles y los ingredientes que necesitáis. Enviad la lista a otra persona para que la compre, o llevadla al supermercado para un viaje más rápido. Mejor aún, ved si vuestro supermercado favorito tiene pedido online y/o entrega. Son un salvavidas.

No seas demasiado dura contigo misma
Pedir comida a domicilio está bien. Cereal para cenar está bien. Macarrones con queso está bien. Pon unas zanahorias en la encimera y date una palmadita en la espalda. Vuestra familia ha sido alimentada.

Llena el congelador
Si podéis encontrar tiempo antes de que llegue el bebé #2, preparad algunas comidas para congelar que podáis meter al horno o a la olla lenta para la cena. Vuestra yo futura os lo agradecerá.

Conseguid una suscripción de comidas
¿Qué mejor momento para probar un servicio de suscripción de comidas si es algo que vuestra familia puede presupuestar?

Invertid en una limpiadora
Si vuestra familia puede permitírselo, contratad a alguien que venga un par de veces al mes y haga las tareas que odiáis, como limpiar baños o aspirar alfombras, así solo tenéis que preocuparos de dar una pasada a las encimeras de vez en cuando.

Conviértete en maestra de la lavandería
Descubrid un sistema de lavandería que funcione para vuestra familia. Dad a cada uno su propia cesta, tened montones para oscuros y claros, lo que funcione. Ah, y haced que vuestro niño pequeño ayude a guardar su ropa. Y recordad: una vez que el cajón está cerrado y la ropa dentro, no necesitáis volver a doblar nada. Los pijamas arrugados están bien.

Organiza un tren de comidas
Si no os sentís cómodos pidiendo ayuda, ved si podéis conseguir que un familiar o amigo organice un tren de comidas o calendario de cuidados donde la gente pueda apuntarse para ayudar de formas concretas. Buenos sitios para usar son mealtrain.com y carecalendar.org.

Baja el listón
Una casa desordenada está bien. Montones de ropa sucia están bien. Bajad vuestros estándares y daos gracia para no tener todo perfecto.

Encuentra tiempo para ver a vuestros amigos
Si tenéis amigos que están en casa durante el día, intentad concertar un paseo o una cita de juego para tener interacción adulta.

Cepíllate el pelo (pero solo si quieres)
Algunos días no te apetecerá arreglarte, y eso está bien. Algunos días no tendrás tiempo para ducharte, y eso está bien. No tienes que maquillarte. Pero puede sentirse bien hacer esas cosas también. No te presiones, pero puede ayudar a cambiar tu mentalidad ponerte unos leggings limpios y cepillarte los dientes antes de empezar el día.

Dúchate por la noche
Si te resulta difícil bañarte durante el día, intenta hacerlo después de que los peques se duerman por la noche. Al menos te ayudará a sentirte un poco más humana cuando te despiertes por la mañana.

Alinead las siestas de los peques
Si es posible, intentad alinear una de las siestas de tu bebé con una de las de tu niño pequeño. Esto puede darte un segundo para descansar, ponerte al día en redes, leer un libro, comer, o lo que necesites hacer por ti. Claro, podrías meter una lavadora y lavar platos, pero no tienes que hacerlo. Está bien usar la siesta como tu tiempo para recargar sin ponerte al día con las tareas.

Haz del tiempo tranquilo un must
Si tu niño pequeño no duerme siesta, instaurad una ventana obligatoria de tiempo tranquilo en su habitación donde pueda leer o jugar, pero no pueda salir.

Di que no
Está bien decir no a cosas. Citas de juego, llamadas, fiestas, lo que sea. Si te sientes agotada, no añadas cosas extra a tu agenda.

Busca gente que te pregunte cómo estás
Ten a un amigo o familiar (o unos cuantos) que te escriban para ver cómo estás cada día o dos, especialmente al principio. A veces, cuesta pedir ayuda. Está bien pedir ayuda y ser honesta cuando los días son duros.

Conviértete en una pro del porteo
El porteo es una forma útil de mantener a tu recién nacido cerca mientras estás con tu niño pequeño, ya sea para una salida o pasando tiempo en casa. Encuentra un portabebé que sea fácil de poner y quitar tú sola y cómodo para llevar períodos prolongados.

Date el capricho de una hamaca para bebé
Invierte en una hamaca para bebé realmente buena para darte tiempo con manos libres para ti o con tu niño pequeño.

Encuentra una rutina que funcione
Cread rutinas. No horarios. Los niños pequeños prosperan sabiendo qué esperar durante el día. Nada necesita ser minuto a minuto, pero si tienen una idea general de qué viene después, las cosas pueden ir mucho más suavemente. Incluid tiempo al aire libre o una actividad especial que tu niño pequeño pueda esperar cada día pero, lo más importante, mantenlo simple.

Nunca olvides: eres una buena madre
Recuérdate que esto es nuevo. Aunque pueda parecer que estás fallando, lleva tiempo encontrar el ritmo – igual que la primera vez. Apóyate en tu red de apoyo y acepta ofertas de ayuda. Eres una buena madre y lo estás haciendo genial. Cada día será un poco más fácil.

¿Se nos ha pasado algún consejo que te ayudó a petarlo en la vida con un recién nacido y un niño pequeño?

¡Nos encantaría escucharlos en los comentarios!

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