¿Es seguro el lichi en el embarazo? Beneficios, azúcar y precauciones
Sí, con moderación. El lichi aporta vitamina C (inmune, colágeno), folato (tubo neural), potasio, cobre, polifenoles.
Puntos de atención
- Azúcar: ~15 g/100 g. Diabetes gestacional? Cuenta carbohidratos; combina con proteína/grasa.
- Hipoglucina A / MCPG: Toxinas en lichi verde vinculadas a encefalopatía en niños malnutridos (brotes Muzaffarpur). Come solo fruta totalmente madura.
- Alergia: Rara pero posible (reactividad cruzada artemisa, látex).
- Porción: 5-8 frutos = 1 ración.
Conclusión
Lichi maduro como parte dieta variada = bien. No "superalimento", no peligro. Comenta con OB si diabetes gestacional o historial alergia alimentaria.
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