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Cómo preparar tu cuerpo para quedar embarazada

Si tienes bebés en mente, es hora de empezar a preparar tu cuerpo para el embarazo. MayoClinic.com recomienda visitar a tu médico para hablar sobre tu estilo de vida y salud antes de intentar concebir. Sé honesta sobre tu consumo de alcohol y cafeína, si fumas, así como sobre cualquier medicamento o suplemento que tomes. Al fin y al cabo, cuanto más sana estés, mejores serán tus posibilidades de ver esa prueba de embarazo positiva en un futuro próximo.

Lo que necesitarás

• Vitaminas prenatales

Instrucciones

1. Toma una prenatal. Incluso si ya tomas un suplemento vitamínico diario, es importante cambiar a vitaminas prenatales si estás intentando concebir. Según MayoClinic.com, las vitaminas prenatales contienen ácido fólico y hierro adicionales que pueden aumentar tus posibilidades de tener un embarazo saludable. El ácido fólico ayuda a prevenir defectos del cerebro y la médula espinal, mientras que el hierro mantiene la anemia a raya. Habla con tu médico sobre la mejor vitamina prenatal para ti.

2. Evalúa tu peso. Para apoyar un embarazo, lo ideal es tener un peso saludable antes de concebir. Tu médico puede aconsejarte ganar o perder algo de peso antes de quedar embarazada. Una vez que hayas alcanzado un peso saludable, sigue comiendo una dieta equilibrada y haciendo ejercicio para aumentar tus posibilidades de concebir.

3. Di no a lo dañino. Si estás intentando quedar embarazada, ahora es el momento de renunciar a sustancias nocivas como cigarrillos, drogas y humo de segunda mano. También puedes optar por abstenerte de beber alcohol. Estas elecciones saludables pueden aumentar tus posibilidades de concebir, según KidsHealth.org. El reputado sitio de crianza también recomienda revisar cualquier receta que estés tomando con tu médico para asegurarte de que no dañaría al feto.

4. Ponte al día con las vacunas. Ahora es el momento de asegurarte de que estás al día con tus inmunizaciones. Según la Academia Americana de Pediatría, las mujeres embarazadas tienen mayor riesgo de desarrollar complicaciones por la gripe debido a sus sistemas inmunológicos suprimidos. Así que vacúnate contra la gripe antes de quedar embarazada y habla con tu médico sobre inmunizarte contra la tos ferina y otras enfermedades peligrosas para madres gestantes e infantes.

5. Toma el control. Si has estado tomando anticonceptivos para prevenir un embarazo hasta este momento, es hora de dejarlo y dejar que la naturaleza siga su curso. MayoClinic.com señala que es posible concebir tan pronto como dos semanas después de dejar la píldora anticonceptiva. Aun así, esperar un mes completo puede ayudarte a entender cuándo ovulas, que es el mejor momento para intentar concebir. Un anticonceptivo implantado o inyecciones podrían hacer tu camino a la concepción un poco más largo, pero típicamente dentro de los 12 meses después de dejar el anticonceptivo a largo plazo, es posible concebir.