¿Beber vinagre puede dañar a tu bebé nonato?

Desde que la prueba dio positivo, has cuestionado los beneficios de los alimentos en cada frasco, lata, caja y paquete en tus armarios. Puede ser un poco aterrador navegar por un mar de aditivos y conservantes alimentarios para determinar qué alimentos darán a tu bebé nonato el comienzo más saludable. Cuando se trata de vinagre, tú y tu bebé nonato estáis a salvo. A veces, el vinagre puede incluso impartir beneficios para la salud que apoyan un embarazo saludable.

Beneficios del vinagre

El vinagre también conlleva el potencial de varios beneficios nutritivos. El vinagre de manzana crudo y sin filtrar actúa como prebiótico, una sustancia que apoya el crecimiento bacteriano saludable en el tracto digestivo, según la Universidad de Dakota del Norte. Cuando se usa con moderación, el vinagre también puede ayudar a prevenir la anemia ferropénica sin efectos secundarios negativos, explica el artículo "Apoyo nutricional de la deficiencia de hierro" del Centro Médico Sanford. También se ha dicho que ayuda a aliviar las náuseas matutinas y la acidez, aunque no existe evidencia concluyente que respalde estas afirmaciones sobre el embarazo. Antes de usar vinagre para cualquiera de estos propósitos, sin embargo, consulta a tu obstetra.

Antojos de vinagre

El vinagre puede realzar el sabor de una ensalada, añadir un poco de sabor ácido al agua de beber y convertir una cena aburrida en un deleite culinario sabroso. Si estás usando vinagre para aderezar tu comida, puedes cosechar los beneficios gastronómicos y de salud que puede proporcionar. Sin embargo, si te encuentras anhelando vinagre u otras sustancias no nutritivas como almidón, arena, tiza o arcilla, podría ser señal de un trastorno alimentario llamado pica. Existe una posible correlación entre la pica y la deficiencia de hierro, según el "Journal of Medical Case Reports". Habla con tu profesional de la salud de inmediato si te encuentras con antojos no nutritivos porque estas sustancias pueden interferir con la absorción normal de nutrientes, creando un riesgo potencial para la salud tuya y de tu bebé nonato.

Planes de dieta

Aunque se considera predominantemente una moda en tácticas de dieta, el vinagre de manzana se ha convertido en un método popular para intentar fomentar la pérdida de peso al ralentizar la tasa de absorción de carbohidratos. Sin embargo, ya sea que estés contando calorías o bebiendo vinagre de manzana, hacer dieta durante el embarazo a menudo no se recomienda. Antes de usar cualquier tipo de vinagre como ayuda para la dieta, habla con tu profesional de la salud quien podrá proporcionar recomendaciones nutricionales durante tu embarazo.

Extra: Alivio de la acidez

Comer ciertos alimentos puede crear problemas potenciales de irritación para la madre gestante. Las fluctuaciones hormonales durante el embarazo contribuyen al reflujo ácido al ralentizar la digestión y causar que la válvula del esófago se relaje demasiado. El vinagre de manzana puede ayudar a calmar la acidez resultante, dice el Centro de Parto Health Foundations. Cuando se mezcla con un poco de agua, beber este tipo de vinagre es perfectamente seguro para el bebé y puede tener un efecto alcalinizante que ayuda a calmar esa sensación de ardor en tu garganta y pecho. Llama a tu obstetra si la acidez se vuelve severa o prolongada.

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