Cómo evitar dulces antojos durante el embarazo
chocolate , helados, galletas! Conozca algunas de las estrategias que se mantenga alejado de los dulces durante el embarazo
. Cosas que necesitará
Agua embotellada
Quesos
Frutas secas
Jugos de frutas
Frutas
Aguas chispeantes
Verduras
Yogur
Revista Embarazo
Instrucciones
1
Comer el desayuno cada mañana. Comenzando el día con una comida saludable llena ayudará antojos de comida del mediodía acera.
2
Beba agua. Usted debe tener por lo menos 64 onzas de agua al día .
3
Comer bocadillos pequeños , frecuentes durante el día . Comiendo pequeñas frutas, verduras y quesos dejará poco espacio para nada dulce en su estómago.
4
Comprar fruta en lugar de dulces. Si no hay nada dulce para comer en tu casa , no tienes más remedio que picar las manzanas y las uvas.
5
alternativas saludables sustituto de lo real. Coma yogur bajo en grasa en lugar de crema de hielo, o agua mineral con jugo de fruta en lugar de refrescos . Haga compras para las versiones bajas en grasa de sus golosinas favoritas .
6
Think pequeña . Si no puede mantenerse alejado de las cosas dulces , comer porciones más pequeñas . Tener una bola de helado sin jarabe de chocolate. Compre una bolsa de chips de chocolate o caramelos de goma y se concretan en unos pocos para frenar sus ansias .
7
Ejercicio . Después de un entrenamiento de baja intensidad rutina tres a cuatro veces a la semana le pondrá en un marco de salud de la mente y prepararse para la entrega.
8
Pida apoyo emocional. Los cambios que su cuerpo está experimentando físicamente y hormonalmente puede poner un montón de tensión emocional en usted. Pregúntese si sus antojos son de embarazo o una manera de lidiar con el estrés emocional.
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