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Cómo comer alimentos prohibidos durante el embarazo

Cuando usted está comiendo para dos, algunos de sus platos favoritos son fuera de límites. El alcohol, la cafeína, el sushi , queso brie , comida chatarra, ciertos peces - incluso carne deli - se asocian con algún riesgo . Pero gracias a las hormonas y un apetito de gran tamaño , es posible que anhelan más que nunca . Darse un capricho de vez en cuando puede estar bien - a veces . He aquí cómo disfrutar de algunos alimentos tabú .
Instrucciones
1

Hable con su médico obstetra acerca de qué alimentos son verdaderamente prohibidos, y que se puede comer de vez en cuando o raramente . A veces la respuesta varía en función de su trimestre. Por ejemplo , se cree que el café a ser más perjudicial en el primer trimestre que en el segundo dos. Las mujeres con embarazos de alto riesgo , la obesidad y la diabetes gestacional tienen un conjunto diferente de reglas que las mujeres sin estos problemas.
2

Escriba los alimentos que nunca se puede comer durante el embarazo y las guarde en su billetera. Verifique con su médico para asegurarse de que su lista es de todo incluido . Mantenga la lista consigo en todo momento , así que si estás en un restaurante y no está seguro acerca de un elemento en el menú , se puede comprobar en el acto.
3

Entender qué alimentos son fuera de límites . Esto ayuda a determinar cuándo está bien que de vez en cuando romper una regla. Sushi está en la lista de sustancias prohibidas porque está hecha de pescado crudo , y un feto todavía no tiene las defensas inmunitarias para luchar contra las bacterias que de otro modo se cocinan en el olvido. Pero un poco de sushi se hace de pescado cocido y es , por tanto, en Aceptar para disfrutar de - . , Siempre y cuando se prepara en un restaurante de renombre , donde chefs de sushi utilizan diferentes cuchillos para peces cocidos y crudos
4

Tenga en cuenta cómo otras culturas consideran la comida arriesgado. Las mujeres embarazadas beben vino en Europa , por ejemplo. Una copa al final de su embarazo es poco probable que sea nocivo si se bebe en Francia o en los EE.UU.
5

Diferenciar entre alimentos que realmente podrían dañar el feto y los alimentos que toman el lugar de alimentos saludables , ricos en vitaminas . Un grande, hamburguesa grasienta con las patatas fritas no hará daño a su bebé, pero esto significa que usted va a estar pasando en los verdes jardines saludables que pueden hacer que su bebé más sano . Así que comer ensalada de la mayor parte del tiempo, pero no se niegue la comida comida chatarra muy ocasional.
6

Tome un bocado pequeñito , luego escupirla sin tragar y hacer gárgaras de agua caliente . Si se trata de su paladar y no el apetito que está gritando para brie , el contacto con la lengua es todo lo que necesita .