¿Cuánta vitamina K En caso de un niño de Take
? La vitamina K es una vitamina menudo pasado por alto , a pesar de que juega un papel importante . La vitamina K ayuda a la coagulación de la sangre para prevenir el sangrado excesivo y para acelerar la curación después de una lesión . Los niños , sobre todo , son propensos a una gran cantidad de cortes y rasguños , así que es importante que están consiguiendo los niveles recomendados de vitamina K en sus dietas cada día . Recomendaciones diarias varían según la edad.
Recomendaciones diarias para niños
¿Cuánta vitamina K que su niño necesita depende de la edad que tiene . Una publicación de los Institutos de Medicina recomienda 2 microgramos por día para los niños de 0 a 6 meses , 2,5 microgramos para niños de 7 a 12 meses , 30 microgramos para niños de 1 a 3, 55 microgramos para niños de 4 a 8, 60 microgramos para niños de 9 a 13 y 75 microgramos para niños de 14 a 18. Los hombres empiezan a tener necesidades diarias más altas que las mujeres después de 18.
fuentes naturales de vitamina K
la vitamina K se encuentra en una variedad de fuentes de alimentos . El sitio web de WebMD dice que las espinacas , espárragos, brócoli , frijoles, huevos , fresas y carne son excelentes fuentes naturales de vitamina K. Dr. Andrew Weil recomienda también fuentes tales como el té verde, verduras de hoja verde como la acelga y la col rizada suizo, coles de Bruselas, hígado , lácteos fermentados como el yogur y soja fermentada como el miso . Dr. Weil dice que no es necesario tomar suplementos de la vitamina K , y los niños que comen una dieta bien balanceada debe ser capaz de satisfacer todas sus necesidades de vitamina diaria K fácilmente. Hay suficientes fuentes naturales de vitamina K que incluso los niños que son los más caprichosos deberían ser capaces de obtener su dosis diaria recomendada.
Deficiencia de Vitamina K
La Universidad de Maryland sitio web dice que es raro que una persona sea deficiente en vitamina K ya que se encuentra en una variedad de alimentos y también se puede hacer por las bacterias en los intestinos. Muchos bebés se les da una inyección de vitamina K al nacer para solucionar las anomalías , que son más comunes entonces. Los signos de deficiencia incluyen sangrado excesivo y hematomas . Los padres siempre deben discutir estos signos y cualquier otra inquietud con un profesional de la salud en lugar de tratar de hacer un autodiagnóstico.
Riesgos
Los Institutos de Medicina dice que no hay reacciones adversas tienen ha informado de los suplementos de vitamina K o consumo de alimentos. Dr. Weil también dice que, si bien los casos de toxicidad de la vitamina K no se han reportado , algunos efectos secundarios del consumo excesivo pueden incluir debilidad u hormigueo en las extremidades. Cualquier suplementación se debe discutir con un pediatra para evitar estos u otros riesgos potenciales.
Previous:¿Cómo hacer que los niños a comer espaguetis squash
Next:¿Qué sucede cuando usted alimentar a los niños alimentos que engordan
-
Aprenda los conceptos básicos de cómo colocar y sostener a su bebé durante la lactancia. Sostén del bebé y del pecho Lactancia materna:los fundamentos del posicionamiento Muchas mujeres que comienzan a amamantar están tan preocupadas por que su be -
Sus hijos pueden regresar a la escuela con estilo con estos nuevos útiles y accesorios escolares increíbles. ¡La tarea y la hora del almuerzo nunca han sido tan divertidas! Grapadora Mini Panda Grapadora Mini Panda Usa esta elegante grapadora de -
Las doulas juegan un papel de apoyo clave para traer nueva vida al mundo. Las doulas de parto entrenan a las mujeres a través de los altibajos del trabajo de parto y el nacimiento, mientras que las doulas de posparto ayudan a las mamás y las familias
