• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Cómo lograr que un niño extremadamente selectivo coma

Siempre hay algo en lo que los niños son quisquillosos al comer. Algunos odian frutas y verduras pero aman carne y pan. Otros prescinden de la leche pero comen cereales secos sin problema. Cuando tiene un comedor selectivo, parece que nada que prepare coincide con su paladar exigente. Para que coman algo parecido a una comida completa, puede que tenga que ser ingenioso, incluso astuto.

Instrucciones

1. Llene el plato con alimentos coloridos, sabrosos y nutritivos para que nada destaque sobre lo demás. Unos nuggets de pollo dorados y brillantes resultan más apetecibles que unas judías verdes secas y arrugadas. Tómese el tiempo para hacer una comida igual de atractiva que nutritiva y deliciosa.

2. Haga que la hora de comer sea divertida. Cree una tabla de colores para que los mayores pongan una pegatina al terminar su comida y haber comido algo de cada grupo. Use los alimentos para hacer caras: nuggets para la sonrisa, dos montoncitos de maíz para los ojos, guisantes para la nariz. Llene el plato y anime al niño a "comerse la cara" comiendo todo de cada zona.

3. Devuelva el control a su hijo. Déjelo tener la razón cuando use su selectividad como lucha de poder. Evite discutir u obligarle a comer lo que no le gusta. Anote los alimentos que deja siempre para idear un plan de sustitución: cambiar guisantes por brócoli con queso bajo en grasa.

4. Siéntese a comer con ella. Pruebe algo que ella prueba por primera vez, sea verdura o proteína. Refuerce positivamente cuando pruebe algo nuevo. Haga ruidos de "mmm" o diga "¡Está bueno, ¿verdad!" para animarla a seguir. Al terminar algo completamente, diga lo orgulloso que está y dé abrazos, choca esos cinco o besos como elogio.

5. Controle su ingesta diaria para que los snacks no quiten el apetito en las comidas. Póngalo en horario para que anticipe la hora de comer. Use snacks como complemento entre comidas, no como soborno. Desarrolle asociaciones positivas con la comida para que no haya jerarquía que le haga menospreciar un alimento sobre otro.

6. Siga insistiendo. Siga presentando alimentos que no le gustan al principio unas cuantas veces más y altérnelos con otros. Pruebe puré de patatas con nuggets y luego con pastel de carne para ver si el maridaje es el problema. Dé tiempo a su hijo para desarrollar su propio paladar, sabiendo que con el tiempo probablemente se adapte.