• Los bebés
• La construcción de una familia
• niños
• general de Parenting
• Los recién nacidos
• adolescentes
• Los niños pequeños
• embarazo

Las 5 etapas de la pérdida (del sueño)

Desde que nació mi hijo He estado de luto profundo por una pérdida significativa.

No perdí a un amigo, o un ser querido, o un trabajo. No perdí mi anillo de compromiso ni nada de valor sentimental.

Pero aún así, esta pérdida ha afectado todos los aspectos de mi vida.

Estoy hablando de la pérdida de dormir .

Descubrí que las cinco etapas del duelo y las cinco etapas de la pérdida del sueño tienen similitudes asombrosas.

Etapa 1:Negación

Cuando estaba embarazada No era inmune a las madres sabelotodo veteranas que se ponían poéticas acerca de lo felizmente inconsciente que era acerca de la inevitable privación del sueño. Sonreí cortésmente mientras me regalaban baratijas cliché de sabiduría como, "Duerme todo lo que puedas ahora" y "nunca volverás a dormir después de que nazca el bebé".

Pensé en todas las noches que había pasado en la universidad. Pensé en todas las noches en mis veintes cuando me quedé fuera hasta la última llamada y luego arrastré mi trasero a mi trabajo de oficina a la mañana siguiente. Pensé en el insomnio incesante que había asolado la mayor parte de mi embarazo. Pensé que estaba preparado.

Resulta que estaba en total y total negación sobre lo jodidamente terrible que sería.

Verás, todas esas otras veces que había perdido el sueño, Pude compensarlo. Seguro, Podría haberme quedado despierto durante 24 horas para terminar un trabajo final, pero luego tendría la oportunidad de dormir todo el fin de semana. Y seguro, Estaba muerto de cansancio y súper incómodo mientras crecía mi pequeño humano, pero al menos no tuve que alimentarme, cambiarme, rebotar, mecer, bombear, bañarme y caminar, sin ningún descanso. Todo lo que tenía que hacer era dejar que se enfriara en mi estómago mientras me acostaba y miraba Netflix sin pensar mientras me comía una caja entera de cereal seco.

Estaba en negación de cómo fácil el embarazo se compara con la maternidad. Y la parte más dura de la maternidad al menos para mi, fue, lo adivinaste, la pérdida de sueño.

Etapa 2:Ira

No estoy orgulloso de admitirlo pero el hecho de que básicamente no he dormido en un año ha influido bastante en mi personalidad que alguna vez fue alegre. Solía ​​ser el tipo de persona que se despertaba y anunciaba "¡Hoy va a ser increíble!" Y lo dije en serio.

Ahora, una vez que la niebla de cuatro horas de sueño agitado salpicada por los gritos de mi bebé se haya disipado, Creo que "hoy va a apestar porque estoy muy cansado". Creo que todos los días.

No estoy diciendo que todos los días sean una mierda. No estoy diciendo eso en absoluto. Aunque estoy más que agotado, Todavía me las arreglo para comprender plenamente la alegría que es la nueva maternidad. Pero esa alegría no importa lo fuerte que sea, No puedo borrar la amargura que siento cuando mi alarma suena cada mañana y he calculado mi total neto de sueño para la noche.

Creo que la principal fuente de mi enojo es que realmente no hay solución para nada de esto, excepto el tiempo.

(Por favor, por favor, no más consejos para dormir. Cuando te digo que lo he probado todo Me refiero a TODO). Sé, de modo realista, que un día mi hijo empezará a dormir más por la noche. Sé que esto es solo temporal. Sé que miraré hacia atrás y le diré a mi hijo de la manera más alegre:"Eras el mejor bebé pero el que peor dormía".

Pero hasta entonces, Estoy realmente cabreado. Así que, por favor, no me hables hasta que haya tomado mi café.

Etapa 3:Negociación

Desde que nos convertimos en padres A mi esposo y a mí nos gusta jugar a un pequeño juego tonto que llamo "¿Qué cambiarías por dormir?"

Esto es lo que cambiaría por una noche de sueño completo:chocolate, sexo, mi sentido del olfato, La Internet, ropa interior cómoda, y aire acondicionado.

Esto es lo que cambiaría por una semana completa de sueño:mi alma.

Etapa 4:Desesperación

Cuando mi hijo tenía alrededor de 3 meses, todavía estaba en un patrón brutal de necesitar comer cada dos horas, 24 horas al dia. Estaba bombeando exclusivamente y también era hora de volver a mi trabajo de tiempo completo. Fue un período muy oscuro en el que todo lo que hice fue llorar y pensar obsesivamente en dormir. Eso no es una exageración; Era incapaz de pensar o hablar de otra cosa.

Mi cuerpo dolía por todas partes. No comía mucho. Había perdido cada kilo de peso de bebé y algo más.

Mi familia estaba preocupada por mí.

A mi regreso (demasiado pronto) a la fuerza laboral, Se me pidió que hiciera un viaje de negocios por el país. Tendría que pasar dos noches lejos de mi nuevo bebé. No solo estaba desesperado, mi ansiedad estaba en su punto más alto. Sinceramente, no tengo idea de cómo me subí a ese avión.

Mi primera noche fuera Me arrastré hasta la cama de mi hotel a las 5 de la tarde, me tapé la cabeza con el edredón y me desperté a las 7 am del día siguiente.

Dormí 14 horas seguidas . Hice lo mismo la noche siguiente:malditos sean los pechos hinchados.

Regresé a casa sintiéndome renovada, llena de energía y lista para afrontar la vida como madre trabajadora. Todo lo que se necesitó fueron dos noches completas de sueño para que mi desesperación se despejara.

Por supuesto, la desesperación ha regresado periódicamente, pero siempre está directamente relacionada con la cantidad de sueño que duermo (o más exactamente, no entiendo). Ahora sé que cuando empiezo a sentirme mal Necesito hacer del sueño una prioridad.

Etapa 5:Aceptación

Finalmente llegué a un punto en el que hice las paces con la mano que me repartieron.

Al hablar (está bien, quejándose) a mi tribu mamá, esto es lo que me he dado cuenta:cada bebé tiene su "cosa". Algunos bebés son quisquillosos para comer. Algunos están constantemente enfermos de infecciones de oído. Algunos hacen rabietas. Algunos se niegan a ser sacrificados. Algunos tienen retrasos en el desarrollo.

Lo de mi bebé resulta ser que tiene un sueño desafiante.

En palabras de mi propia madre, "Es lo que es."

Eso no quiere decir que todavía no esté de luto por todo el sueño que he perdido. A veces todavía me encuentro en varias etapas del proceso de duelo durante el sueño.

Justo la otra noche cuando mi hijo de 13 meses decidió que sería una buena idea despertarse cada hora, en la hora, Lloré lágrimas de verdad y pensé para mí mismo, "Esto no puede estar pasando." Negación. Me quité las mantas salir de la cama, y murmuró, "Esto es una completa mierda". Enfado. Recogí a mi niño quisquilloso, lo meció y le suplicó que se volviera a dormir y se quedara dormido. "Si duermes el resto de la noche, mami te comprará un pony ". Negociación. Más tarde en la noche alrededor de las 4 a.m., Lloré un poco más. Desesperación . A la mañana siguiente lo dejé en casa de su niñera, los dos cansados ​​y malhumorados, y le di un beso de despedida como siempre lo hago y le dije "Qué tengas un lindo día, mi pequeño ladrón de sueño ". Luego seguí adelante con mi locura maravilloso, dolorosamente agotadora vida de mamá. Aceptación.

Relacionado:Entrevista con un consultor del sueño