Modificaciones ambientales que marcan la diferencia
Modificaciones ambientales que marcan la diferencia
Estructurar el entorno de su hijo puede ayudarlo a tener éxito. Pruebe estas ideas para hacer que su hogar sea apto para el TDAH.
Proporcione tanta estructura y previsibilidad en el hogar como sea posible. Establezca algunas reglas, rutinas y horarios para ayudar a que la vida transcurra sin problemas.
Planifique con su hijo una rutina/horario (p. ej., para prepararse para la escuela por la mañana, tareas escolares, hora de comer , hora de acostarse).
Su hijo necesita saber lo que se considera un comportamiento aceptable e inaceptable en el hogar y las consecuencias (positivas y negativas). ) para ambos.
Ayude a su hijo a organizar su habitación para facilitar la ubicación, el uso y la limpieza de sus pertenencias, y para crear una sensación de orden.
Proporcione a su hijo su propio espacio para hacer la tarea y estudiar (que estará alejado de los hermanos ruidosos y otros distracciones e interferencias constantes).
Diseñe el espacio de trabajo de su hijo con fácil acceso a los suministros y materiales necesarios.
Proporcione recipientes, contenedores, estanterías, cajones y bandejas bien etiquetados.
Proporcione suficiente espacio de almacenamiento y escritorio despejado.
Proporcione un espacio de trabajo bien iluminado y ventilado.
Use el color estratégicamente para organizar.
Publique calendarios y utilice horarios maestros. Escriba el nombre y las actividades de cada miembro de la familia en diferentes colores.
Minimice las distracciones que interfieren con la capacidad de su hijo para concentrarse y hacer su tarea.
Si su hijo tiene su propio televisor, restrinja su uso durante las horas de tarea o retírelo de la habitación.
Intente apagar la televisión familiar en la casa durante las horas de tarea.
Si su hijo tiene su propio teléfono en la habitación, es posible que deba restringir su uso durante las horas de trabajo. Considere un contestador automático para adolescentes.
Tenga en cuenta que los niños con TDAH necesitan su propio espacio y tanto espacio como sea posible.
Experimente tocando una variedad de música en el hogar. Diferentes tipos de música pueden aumentar la productividad y estimular nuestra capacidad de pensar y ser creativos. Otros tipos de música son calmantes, relajantes y curativos. Considere comprar casetes/CD instrumentales que incluyan sonidos ambientales (p. ej., sonidos del océano, selva tropical), música clásica, jazz, etc. Hay algunas investigaciones que demuestran la efectividad de la música con niños con TDAH que tiene 60 latidos por minuto (como las composiciones instrumentales de Gary Cordero). Ver Relajación, Imágenes guiadas y Técnicas de visualización.
Tenga en cuenta que todos tenemos nuestros propios estilos y preferencias de aprendizaje. A algunos de nosotros no nos gusta trabajar en un escritorio/silla, y nos sentimos más cómodos y productivos sentados en la alfombra o apoyados contra un respaldo, escribiendo con papel adherido a un portapapeles o en el escritorio de una computadora portátil.
Diseñe áreas informales para el estudio y la relajación en la casa. Considere cojines grandes, pufs y mesas bajas (con sillas como asientos de estadio).
Todos necesitamos un tiempo/lugar para la tranquilidad. Los niños con TDAH necesitan especialmente poder tener un "área tranquila" para poder ir, reagruparse y calmarse. Trate de establecer alguna habitación/espacio en el hogar con colores suaves, tal vez colocando un acuario (para observar tranquilamente a los peces) y equipado con música relajante (y auriculares). Cualquier miembro de la familia debería poder "escapar" a esa habitación tranquila cuando sea necesario.
Algunos niños están demasiado distraídos en su habitación para hacer la tarea allí, o no trabajan productivamente cuando están aislados. Permita que su hijo haga su tarea en otra área de la casa (por ejemplo, el comedor, el estudio) donde los padres estén cerca.
Si su hijo comparte una habitación con un hermano, considere permitir que su hijo con TDAH haga su tarea en su habitación (quizás en una mesa de juego).
Si su hijo tiende a ser propenso a los accidentes o destructivo, compre teniendo esto en cuenta y coloque muebles y artículos estratégicamente.
Considere cubrir un escritorio/mesa con papel de estraza para garabatear/dibujar.
Si es posible, diseñe un área de la casa, como el sótano, con muebles (o sin muebles). ), donde se tolera el comportamiento revoltoso.
Muchos niños con TDAH son hábiles y les encanta construir, construir cosas/desarmarlas, hacer artes y manualidades y otras actividades prácticas. Estas actividades deben fomentarse, aunque pueden ser complicadas. Suministrar los materiales, herramientas y contenedores de almacenamiento necesarios.
Muchos padres que trabajan con horarios retrasados restringen a sus hijos a la casa después de la escuela (ya que no es seguro dejarlos jugar afuera sin supervisión). Los niños con TDAH necesitan especialmente poder liberar su energía con actividad vigorosa (es decir, jugar al aire libre, andar en bicicleta, participar en deportes organizados). Explore formas para que su hijo tenga esta oportunidad, como programas extracurriculares en un centro recreativo.
Extraído de The ADD/ADHD Checklist por Sandra Rief, MA.
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