Sugerencias & amp comidas ; Ideas para un Tres Años

Su 3 años de edad, comienza a tener ideas claras sobre lo que será y no voy a entrar en su boca - o en el suelo. Él está empezando a mostrar una veta y la harina de tiempo independiente debe incluir alimentos que un niño pequeño puede recoger y comer sin ayuda de un adulto. Comidas para su hijo de 3 años de edad, también deben tener en cuenta la nutrición , el suministro de alimentos que es divertido para comer , sino también saludable.
Desayuno saludable Ideas

El desayuno para su hijo de 3 años de edad, puede incluir granos enteros cereal con leche y panes de grano entero . Harina de avena con fruta fresca hace un buen desayuno caliente. Panqueques hechos con granos enteros pueden no cubierto con jarabe, pero con una salsa de manzana sin azúcar natural o yogur. El yogur es una opción saludable para su hijo de 3 años de edad, que es fácil de comer. Busque yogures bajos en azúcar que cumplan con los criterios de la Asociación Nacional de yogur para hacer yogur cultura viva y activa. Niños de 3 años sensibles a los productos lácteos a menudo pueden beber leche de soja y el uso de productos de soja . Tenga en cuenta que la destreza no puede no estar bien desarrollado en esta edad. Cortar todos los alimentos que se sirven en porciones su hijo de 3 años de edad, puede recoger fácilmente y que no va a causar asfixia . Piezas deben ser menores que 2.1 pulgadas, según la Academia Americana de Pediatría del sitio web, HealthyChildren.org .
Lunch Time

El almuerzo para su hijo de 3 años de edad, debe incluir cereales integrales , frutas y verduras naturales y lácteos. Recuerde que un niño pequeño tiene un estómago pequeño y sólo puede comer tanta comida a la vez. Evite el azúcar y alimentos procesados ​​, en lugar de centrarse en las selecciones nutritivas. Para un almuerzo saludable , servir galletas de grano entero con pavo. Esto proporciona proteínas, al igual que los bocadillos , el uso de pan de grano entero , con pollo o atún , cortado en porciones fácilmente recogido por su hijo de 3 años de edad . Las naranjas se pueden extraer en trozos y se sirve con panecillos de grano entero y queso cottage.
Qué hay para cenar

La cena para su hijo de 3 años de edad, debe consistir en una carne , o un sustituto proteico si su familia es vegetariana , una verdura cocida o dos , como las zanahorias, guisantes o judías , patatas o arroz y fruta. Servir la carne que se mastica y se digirió por la 3 - años de edad, estómago fácilmente. Bistec difícil , incluso cortados en trozos pequeños , puede causar asfixia . Hamburguesa es más fácil de digerir . Pollo y aves de corral son también buenas carnes. Recuerde que quitar la piel . Las comidas no deben ser fritos o excesivamente procesados ​​. Mantenga las salsas .
Tiempo para una merienda

zumos de queso procesado , helados y cargados de azúcar no son un buen sustituto de alimentos naturales saludables a la hora del aperitivo. Cargado de azúcar y alimentos procesados ​​no sólo son poco saludables , sino que también dañan los dientes. Asegúrese de que su 3 - años de edad, tiene un montón de agua . Jugos o refrescos Pop y cargados de azúcar no son un buen sustituto para el agua y no deben ser ofrecidos . Para un bocado dulce pero saludable , mezcla de leche y fruta fresca o frutas congeladas sin azúcar, con yogur natural o natural para hacer un batido. Elija su hijo de 3 años de edad, de fruta favorita y servir con una pajita. Apple o rodajas de naranja también son buenos refrigerios .
Favor, ser cauteloso

Siempre retire las semillas antes de servir la fruta . En esta etapa del desarrollo de su hijo de 3 años de edad , también puede ser que desee quitar la piel de la fruta antes de cortarla en porciones y niños pequeños de tamaño . Cocine las verduras -incluso las zanahorias. Manténgase alejado de las palomitas de maíz , nueces, perros calientes , trozos de mantequilla de maní , malvaviscos , goma y caramelos, advierte la Academia Americana de la página web de Pediatría , HealthyChildren.org , ya que estos alimentos pueden ahogar fácilmente su pequeño. Una gran porción de cualquier alimento que se come a la vez puede causar asfixia . Siempre mantenga un ojo en su hijo de 3 años de edad, cuando él está comiendo .

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