Cómo decirle a los niños que el azúcar es poco saludable

El azúcar se pretendía menudo como poco saludable , aunque el profesor Madeleine Sigman - Grant, un especialista en nutrición de la Universidad de Nevada- Reno Extensión Cooperativa en Las Vegas, dice que con moderación puede ser parte de una dieta saludable. Los niños pueden tener ningún interés en escuchar acerca de los efectos secundarios dañinos del exceso de azúcar , sobre todo porque su sabor es tan bueno, pero con un poco de preparación y el humor que pueden ayudar a sus hijos a aprender a tomar decisiones saludables para sí mismos .
Instrucciones
1

no traiga un montón de alimentos cargados de azúcar en la casa. Una forma clara de comunicar cuáles son los alimentos que se sienta sano y lo que los son saludables es dejar alimentos ricos en azúcar en la tienda. Deja que tus acciones hablen por usted, y en lugar de elegir los alimentos dulces y saludables como un montón de fruta fresca y cereales de grano entero o granola .
2

Resista la tentación de dar una conferencia hijos sobre lo poco saludable de azúcar es y en su lugar hablar con ellos acerca de cómo se sienten cuando comen grandes cantidades de azúcar para que puedan aprender a través de la experiencia. Hable acerca de cómo darse cuenta de la necesidad de comer algo dulce , lo que se siente a comer y cómo se siente en sus vientres y cuerpos un poco más tarde . ¿Acaso sus lenguas heridos o sus vientres se sienten llenos pero todavía tiene hambre ? ¿Se sienten excitados o hiper , pero luego se estrellan ? Hacer preguntas abiertas puede ayudarles a llegar a sus propias respuestas para que puedan tomar decisiones saludables sobre la cantidad de azúcar para comer.
3

Mantenga la calma cuando el azúcar es un problema y asegurar que los niños puede tener algún otro momento. Restricción completa puede socavar sus esfuerzos para compartir los efectos poco saludables de demasiada azúcar . Maryann Jacobsen , dietista registrada y autora de Levante Comedores Saludables, sugiere permanecer neutral cuando los niños se convierten en exasperado sobre el azúcar , ya que los niños que se sienten privados de dulces pueden querer ellos más de los que pueden tener a veces . Tome una respiración profunda , explicar que ahora no es el tiempo para el azúcar , hacerles saber cuando pueden tener algunos más tarde y seguir adelante.
4

Share páginas web informativas o folletos de defensores de la nutrición de renombre que pueden comunicarse el mensaje que quiero compartir con su hijo. A veces los niños van a escuchar a los demás más que sus padres. ChooseMyPlate.gov ofrece varias herramientas para ayudar a las personas elegir alimentos saludables , y el azúcar no es ni siquiera en la lista de grupos de alimentos. Abra el sitio web y averiguar de frutas favoritas u otras golosinas saludables para que pueda asegurarse de que usted los tiene en la casa cuando el diente dulce golpea .
Su hijo

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