¿Puede un niño se enferman por comer demasiados Bananas

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Acéptalo , los niños pueden ser difíciles para comer , y que puede ser difícil conseguir que comer los alimentos que debe comer . Cuando los niños tienen una comida favorita , que la comida podría ser uno de los pocos alimentos que va a comer. Los plátanos son una opción saludable porque vienen llenos de nutrientes como la vitamina B6 , fibra y potasio . Mientras que los plátanos son una gran opción en la moderación , comer demasiadas puede ser perjudicial para su salud. Sólo recuerda el viejo dicho de que tener " demasiado de algo bueno " podría no ser sabio.
Acerca Bananas

Los plátanos son portátiles , y se puede comer en una variedad de maneras, si los comes solo o que se agregan a los batidos o cereales . Son más alta en hidratos de carbono y azúcares naturales que algunas otras frutas , pero también son ricos en vitamina B6 , que puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre donde deben estar; también son altos en fibra, que mejora la digestión . El otro nutriente importante en el banano es el potasio , que es un mineral y electrolitos que el cuerpo necesita para funcionar correctamente , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center.
¿Cuánto es segura de

Si su hijo está loco por los plátanos , que está bien que le diese un poco todos los días , pero debe establecer algunos límites . Usted debe seguir la tabla de ingesta adecuada de potasio que la Junta Directiva del Instituto de Medicina Alimentaria y Nutrición ha establecido , según lo recomendado por el Instituto Linus Pauling de la Oregon State University . El gráfico indica que los niños de 1 a 3 años deben recibir 3.000 miligramos al día , los niños de 4 a 8 necesidad 3.800 miligramos, de 9 a 13 años de edad necesitan 4,500 miligramos y adolescentes 14 a 18 años debería estar recibiendo 4.700 miligramos de potasio por día . Un plátano de tamaño mediano contiene alrededor de 422 miligramos de potasio.
Los riesgos de comer demasiados

Comer demasiados plátanos, más de la cantidad recomendada de potasio por día , puede conducir a problemas de salud. El exceso de potasio en la sangre se llama hipercalemia , de acuerdo con WebMD , que es extremadamente peligroso porque puede cambiar el ritmo de su corazón. La hiperpotasemia puede ser causada por comer demasiados alimentos ricos en potasio , algunos medicamentos y los riñones que no funcionan correctamente.
Alternativas

Por lo tanto, está bien dejar que sus hijos comen una plátano de vez en cuando , siempre y cuando no están comiendo plátanos sólo o comer demasiados de ellos . Anime a sus hijos para tratar otros tipos de frutas para ver si les gusta. Una forma de conseguir que sus hijos a probar cosas nuevas es a través de ellos de compras con usted y lo que les permite seleccionar las frutas que les gustaría probar. Los niños necesitan entre 1 taza y 2 tazas de fruta al día , dependiendo de la edad y el sexo , según ChooseMyPlate.gov . Mantenga fruta fresca en la mano para sus hijos , como uvas, manzanas , naranjas , fresas, melones y uvas pasas .

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