Cómo masajear a tu bebé: guía paso a paso

Primeros pasos

El masaje infantil diario es una forma maravillosa de vincularse con el bebé. Además, estudios sugieren que puede promover mejor sueño, aliviar cólicos y quizás incluso mejorar sistema inmunitario, habilidades motrices y desarrollo intelectual. Aquí tienes consejos y técnicas.

Usa una manta o toalla, y aceite de masaje en recipiente irrompible. (Prueba el aceite en una zona pequeña de la piel del bebé y espera un día para asegurar que no hay irritación). Empieza cuando el bebé esté tranquilo pero alerta —no justo después de comer ni cuando tiene sueño. Siéntate en el suelo con las plantas de los pies juntas, formando un rombo con las piernas. Extiende la manta sobre tus pies y entre tus rodillas.

Desviste al bebé hasta el pañal y colócalo sobre la manta, acunando su cabeza sobre tus pies. Inicia con un suave saludo: caricia desde la cabeza a los pies. Si el bebé se tensa, llora o se irrita, pasa a otra zona o termina el masaje ese día. Si responde bien, empieza a masajear suavemente su cuerpo sección por sección.

Abdomen

1. Coloca la mano para que el borde del meñique se mueva como una pala sobre la barriga. Desde la base de las costillas, desliza una mano y luego la otra, en movimiento de rueda de paletas.

2. Masajea su abdomen con las yemas de los dedos en movimiento circular, en sentido horario.

3. Trazo "Te Quiero": traza la I por el lado izquierdo del bebé. Luego una L invertida: atraviesa la barriga por la base de las costillas de su derecha a su izquierda y baja. Luego una U invertida: desde abajo a la derecha, sube alrededor del ombligo y baja por la izquierda.

4. Pasea los dedos alrededor del ombligo, en sentido horario.

5. Sujeta rodillas y pies juntos y presiona suavemente rodillas hacia el abdomen. Rota las caderas del bebé unas veces a la derecha. (A menudo ayuda a expulsar gases).

6. Pon la mano horizontal sobre la barriga y balancea de lado a lado unas veces. Nota: Evita masajear barriga si el cordón no ha cicatrizado del todo.

Cabeza y cara

1. Acunando la cabeza del bebé con ambas manos, masajea el cuero cabelludo con las yemas, como champú. (Evita la fontanela, el punto blando superior).

2. Masajea sus orejas entre pulgar e índice.

3. Traza un corazón en su cara, uniendo las manos en la barbilla.

4. Pon los pulgares entre sus cejas y desliza hacia fuera.

5. De nuevo con los pulgares, desliza suavemente sobre sus párpados cerrados.

6. Desliza desde el puente de la nariz hacia fuera por las mejillas.

7. Con las yemas, masajea la mandíbula en pequeños círculos.

Pecho

1. Pon ambas manos sobre su pecho y desliza hacia fuera desde el esternón a los hombros.

2. Desde el esternón, traza un corazón subiendo ambas manos a los hombros, bajando y reuniéndolas.

3. En patrón cruzado, desliza en diagonal desde un lado de su cadera, sube por encima del hombro opuesto y baja a la cadera.

Brazos

1. Con una mano, sujeta su muñeca. Relaja su brazo superior dándole golpecitos ligeros.

2. Sujeta su muñeca con una mano y con la otra forma una C alrededor de su brazo superior; desliza desde el hombro a la muñeca.

3. Con cada mano agarrando su brazo, una justo encima de la otra, desliza de hombro a muñeca con ambas manos rotando en direcciones opuestas, como escurriendo una toalla suavemente.

4. Masajea su palma, pulgar sobre pulgar desde la base de la mano a los dedos.

5. Desliza por el dorso de la mano de muñeca a dedos. Aprieta y estira suavemente cada dedo.

6. Masajea su muñeca moviendo los dedos en pequeños círculos.

7. Rueda su brazo entre tus dos manos.

Espalda

1. Pon al bebé boca abajo horizontalmente frente a ti, o sobre tus piernas estiradas. Mantén sus manos delante, no a los lados.

2. Con ambas manos en su espalda, mueve cada mano de ida y vuelta (en direcciones opuestas) desde la base del cuello a los glúteos.

3. Sujeta sus glúteos con una mano y usa la otra para deslizar desde el cuello a los glúteos.

4. Con las yemas, masajea en círculos pequeños por un lado de la columna y sube por el otro. Evita presionar directamente sobre la columna.

5. Masajea sus hombros con movimientos circulares pequeños.

6. Masajea sus glúteos con grandes movimientos circulares.

7. Con los dedos como un rastrillo, desliza por su espalda.

Piernas

1. Levanta una pierna por el tobillo y relájala dando golpecitos ligeros en el muslo superior.

2. Sujeta su tobillo con una mano y con la otra forma una C, pulgar abajo, alrededor de su muslo. Desliza desde el muslo al pie.

3. Con las manos agarrando la pierna en el muslo, una sobre otra, desliza de cadera a pie con ambas manos rotando en direcciones opuestas, como escurriendo una toalla.

4. En la planta del pie, usa movimiento pulgar-sobre-pulgar para masajear desde el talón a los dedos.

5. Usa toda la mano para acariciar la planta del pie de talón a dedos.

6. Acaricia el dorso del pie. Aprieta y estira suavemente cada dedo.

7. Masajea alrededor del tobillo con pequeños círculos.

8. Rueda su pierna entre tus manos, como amasando masa.

Consejos generales

  • Haz caricias suaves pero firmes, no cosquilleantes.
  • Integra el masaje en la rutina diaria del bebé.
  • Sigue las señales del bebé sobre cuándo parar. Un masaje puede durar 10 o 30 minutos, según su humor.

Para saber más sobre masaje, llama a la Asociación Americana de Terapia de Masaje al 847-864-0123.

Revisado 11/00 por la Dra. Jane Forester

Todo el contenido aquí, incluyendo consejos de médicos y otros profesionales de salud, debe considerarse solo opinión. Busca siempre el consejo directo de tu propio médico ante cualquier duda sobre tu salud o la de otros.

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