Cómo elegir alimentos para fortalecer dientes de los niños

sonrisa de felicidad de un niño puede calentar el corazón de una madre, pero que es a la vez feliz y saludable también puede sentirse orgulloso . Durante la infancia, los más pequeños de esperar que aprender la importancia de una buena higiene oral. También deben aprender la importancia de comer sanamente. Al elegir los alimentos para sus hijos , algunos son mejores para los dientes que otros. Sin embargo, algunos tipos de alimentos encabezan la lista para ayudar a los dientes se mantengan fuertes y sanos.
Instrucciones
1

Alimente a sus hijos fruta fresca en lugar de caramelos, galletas y pasteles para satisfacer su gusto por lo dulce . Ayudan a eliminar la placa y otros alimentos que se pegan a los dientes para ayudar en la prevención de caries . Fruto también es alta en fibra , lo que aumenta la saliva en la boca. La saliva ayuda a los ácidos de enjuague y azúcares , que son perjudiciales para los dientes.
2

Seleccione alimentos que son ricos en calcio y proteínas , como la leche , el pescado , brócoli , frijoles secos y yogur , recomienda Virginia Occidental Universidad . El calcio y la proteína ayudan a proteger el esmalte dental y fomentar el desarrollo de los dientes sanos . El calcio también ayuda a reponer los minerales esenciales que otros alimentos pueden agotar .
3

satisfacer los antojos crujientes de sus hijos con zanahorias crudas , apio, brócoli y otras verduras crudas. Verduras crudas ayudan a eliminar la comida de los dientes y combatir las bacterias . Además , las verduras son ricas en fibra , por lo que , como la fruta , aumentan la saliva en la boca .
4

Alimente a sus hijos alimentos con granos enteros. Estos no sólo son buenos para los dientes , pero las vitaminas B y hierro que se encuentran en los granos enteros también son buenos para las encías , según Oral- B . Lea la etiqueta , ya que tiene que decir todo , ya sea de trigo o de grano entero. Panes , cereales y arroz integral son a menudo una buena fuente de granos enteros para sus hijos .

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