Cómo Saber la Comida Favorita de tu Hijo
Aunque el mohín desafiante y el giro de cabeza sutil al presentar un alimento que no le gusta facilitan detectar lo que desprecia, saber qué disfruta realmente no siempre es tan fácil. Identificar sus alimentos top ayuda a planear comidas que disfrutará, preparar fiambrera que se comerá y dar ideas a amigos/familiares cuando le visiten.
Instrucciones
- Comed en familia. Introduce variedad de alimentos en cada comida, haciendo de cada desayuno, almuerzo o cena una oportunidad de probar algo nuevo. Sirve alimentos de todos los grupos a lo largo del día: verduras, frutas, granos, lácteos, proteínas.
- Observa qué come. Anota qué prueba primero: son posibles favoritos. Mira su plato durante la comida: qué devora y qué arrincona.
- Registra en un diario los alimentos que come con gusto. Vuelve a servirlos para confirmar preferencia. Anota si sigue comiéndolos contento repetidamente.
- Involúcralo en decisiones de menú. Pregunta qué quiere cenar o qué poner en su fiambrera. Planificad menú juntos, recogiendo sus sugerencias.
- Llévalo a comprar. Pídele ayuda para hacer lista. Déjale elegir alimentos sanos que le gusten en el supermercado.
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